3 najlepsze

Siemka a więc ćwiczę tym planem 3x w tygodniu już 2 miesiące więc by się coś przydało zmienić tylko oprócz ćwiczeń bo są praktycznie najlepsze co byscie polecili? PLAN A: nogi:przysiady ze sztangą plecy:martwy ciąg klatka:wyciskanie sztangi barki:wyciskanie sztangi z klatki triceps:odwrotne pompki biceps:uginanie przedramion z hantlami siedząc [...]

Sprzedam wiatrówkę Slavie 631 są ta najlepsze wiatrówki w tym przedziale cenowym . Wiatrówka po pełnym tuningu z tłumikiem oraz wiele dodatków do niej jak np dwie optyki buschnell i simons ktory jest założony i wiele gratisów ktore sa na zdjeciu . Cenna jedyne 600 zl komplet . Info gg 18408102 lub 500433240

Hej witam wszystkich...Jakie jest najlepsze cwiczenie na szerokosc plecow??? Robic podciagania z 3-4 serie + sciaganie szerokiego drazka do klatki/do karku?? czy jakos inaczej. dzieki. pozdrawiam

[...] ułożyć sobie plan treningowy. otóż jestem ektomorfikiem. mam 183 cm wzrostu przy wadze 73 kg. mam chude i długie kończyny. chciałbym beż żadnego "wspomagania" osiągnąć jak najlepsze rezultaty. interesuje mnie trening ogólnorozwojowy gdyż jestem czynnym piłkarzem. Sprzęt jaki posiadam to: -ławka pozioma, -ławka skośna, -hantla, -2 x hantelki, [...]

Chcialbym jak najszybciej wyrobic sobie okolice nadgarstka i dlonie, a slyszalem, ze najlepsze do tego sa cwiczenia na przedramiona z hantlem. cwicze tak: poniedzialek: klata + triceps sroda: plecy + biceps pt: Barki + przedramie Wszystkie partie miesniowe mi rosna, ale mam drobne dlonie i nadgarstki i chcialbym jak [...]

Jakie są najlepsze treningi na biceps i klatke w bicu mam 35/37 a w klatce 110 mam 17 lat prosze pomóżcie ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: wzrost Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nozna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Witam! Jakie jest najlepsze cwiczenie na barki. Cwicze juz 4 miechy na silowni a wcale nie widze zeby barki powiekszaly mi sie

Który mutant mass waszym zdaniem daje najlepsze efekty?;> i czy warto dodać do tego jakąś kreatynę np.: Kreatyna Olimp 1250mg 400kaps, a i czy może lepiej zamiast mutant massa brać Horse Powera?? liczę na szybką odpowiedź. Z góry Thx;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : brak Wiek : 16 Waga : 69kg Wzrost : 171 Cel cyklu : [...]

Witam ;) Jaką sztukę walki wybrałeś i dlaczego? Ja obecnie trenuje taekwondo, wybrałem je ponieważ mam do niego najlepsze warunki fizyczne, oraz ten sport sprawia mi przyjemność.

[...] właśnie chodzi mi o kwestię kiedy jestem off. Po cyklu jest 5 tygodni przerwy i w tym czasie robiłbym odblok i chciałbym brać kreatynę z clenbuterolem aby efekty były jak najlepsze. Tylko nie wiem jak by clenbuterol wpłynął na serducho i ćiśnienie. Ogólnie połączenie clenbuterol i kreatyna jest dobre po cyklu ale nie wiem czy bedzie dobre dla [...]

[...] farmazony ale chce miec pewnosc. Chodzi mi o cwiczenia które sprawiają ze patrzac z boku na biceps(jak z profilu ) wydaje sie on wystajacy do przodu ,ma ładne wypukłe kształty.Cały czas myslalem ze ten miesien głównie rozwijają tz młotki a dzis ten prof mi mówi ze najlepsze na to bedzie uginanie rak ze sztanga staojac. Jak jest na prawde? pozdro

[...] kupić do tego wspomagacze? Carbo? Białko? Glukoza? Najlepiej wszystko z lepszych firm nie jakieś g**** ale też nie za drogie. Możecie dawać linki do supli. Jakie dawkowanie najlepsze? rano na czczo i przed treningiem cyz może inaczej ? Pytam bo nie chce wydać pieniędzy w błoto:) BUDŻET-300zł max 400. Staż: 7 miesięcy. Proszę tylko o odpowiedzi [...]

[...] juz wiele, wiem jak brac, na pewno nie zacznę od dawek 3/3 tylko 1/1 i ewentualnie zwiększe do 2/2. Moje pytanie bardziej tyczy się diety. Jak się odżywiać żeby efekty były najlepsze? Treningi aerobowe będą 5 razy w tyg po godzinie. Do tego dorzucę troszkę siłowych po kilkanaście minut po aerobach. Czy mogę jeśc w miarę normalnie ograniczając [...]

[...] początek? Nie jestem leniem i chce jak najwięcej wprowadzić zmian . Co do diety co dziennej , jadam normalnie obiad , do śniadania i kolacji dokładam umiarkowaną liczbę białka i węgli ( np: makaron z kurczakiem ) . Bardzo prosze o pomoc , ponieważ wydaje mi się , że trafiłem na najlepsze polskie forum i chce się z niego dowiadywać wielu rzeczy .

[...] smak ma okropny... 2) Storm + Shock, tutaj cena troche wyższa ale myśle ze opłaca sie to kupić też nie testowałem. 3)X-pand + mono, x-panda jadłem 2 razy i miło go wspominam Oprócz tego WPC, witaminy, ZMA i myśle nad mutant massem ale zobaczymy jak bedzie z kasa Co z tych 3 punktów bedzie najlepsze ? a może polecicie coś innego ? Pozdrawiam

[...] i cabaser bo tylko do takich środków mam dostęp. Jeżeli wystarczy to prosiłbym też bardzo o informacje jak to brać. Dodam jeszcze tylko że moje samopoczucie nie jest najlepsze, mam praktycznie zerowe libido i problemy ze wzwodem. Bardzo proszę o pomoc i z góry dziękuję za każdą odpowiedź. /SFD/2022/4/5/8cc5aed1d77f447d944ed8a47ca43ecb.jpg

[...] nie odbierzcie tego tak, ze zbliza sie sezon i na szybcika chce sie wybic. prosze tylko o rade, czy w takim wypadku warto cos zazywac, czy korzystac z okazji, ze robie duze pzrerwy i probowac wyciagnac maksymalnie duzo z organizmu bez wspomagania. jesli mozna cos przyjmowac, to zaproponujcie, co byloby najlepsze. z gory dzieki za odp.

[...] hantle,drazek,sprezyny). Mam brata o rok starszego odemnie ktory uwaza sie za silniejszego bo "kladzie mnie na reke" .Czy moze mi ktos podpowiedziec jakie cwiczenia sa najlepsze na te miesnie ktore pracuja w czasie "silowania sie na reke " .jesli hodzi o inne zeczy np wysickanie czy podciaganie sie na drazku to jestem duzo od brata lepszy [...]

[...] facetem który rozpoczyna przygodę z siłownią. Od miesiąca ćwiczę na siłowni ale "na sucho" i chciałbym zacząć brać jakieś suplementy na rozrost mięśni ale nie wiem co jest najlepsze wedlug Was. Oczywiście wiem że musi być dieta, ale chciałbym ją czymś wspomóc. Dodam że chciałbym wspomóc rozrost mięśni ale przy okazji nie zalać się i nie [...]

[...] rozbity. Początkowo myślałem o HMB, ale doczytałem, że jest ****o**, następnie pomyślałem o l-glutaminie, ale przeczytałem, że BCAA jest lepsze. Pojawiały się też opinie, że najlepsze są aminki lub odżywki białkowe z małą zawartością węgli. Proszę Was pomóżcie mi i napiszcie, co jest konkretne i godne zakupu najlepiej w cenie ok. 60~ zł, tak jak [...]