3 najlepsze

[...] już bez gliceryny, zamiast mono jakaś magnezowa forma kreatyny i stack Masakra I Olimpu. I co, znowu to samo. Lekka pompa, małe przyrosty. Dopiero po czasie przeczytałem że najlepsze fekty na kreatynie mają weganie. I to wyjasniło całą sprawę. Teraz zastanawiam się jak wykorzystać ten efekt. Jak przestawałem jeść mięso jakieś 10 lat temu, to nie [...]

[...] X nowiutkich Mercedesów ale bez klimy, bo taniej. W związku z tym w autobusie jest gdzieś 40 stopni i cała gama przeróżnych, niekoniecznie przyjemnych zapachów. Teraz najlepsze (najgorsze): Ktoś złamał stojak! Fronty robiłem ściągając sztangę ze stojaków ławki do skosu, więc nagimnastykowałem się nieźle a w ostatniej serii niedokładnie [...]

[...] Będę musiał jednak trochę nad tym popracować jak chcę progresować z ciężarem. Może chociaż 1 x w tygodniu podziałam trochę sam w domu , a co jakiś czas u fizjo. Co najlepsze robiąc uginania w leżeniu z hantlem między stopami jak się kładłem na ławkę tak zaj**ałem małym palcem o nią , że nie mogę go teraz zginać...}:-( BEZ [...]

[...] czystej michy, więc w drodze powrotnej wpadł kebab, a w domu czekał na mnie pyszny obiad: kotlet z piersi kurczaka, kopytka , surówka z kiszonej kapsuty i smazona cebula - najlepsze danie ostatnich dni :-) https://i.imgur.com/b5qX4BI.jpg Tak wiec naładowany węglowodanami - wieczorem wbiłem na trening NOGI 1 - 23.04.2018 (pon.) [...]

DZIEŃ 14 Trening: Udało się zrobić od rana, w całości. Wszędzie lekka progresja, bez szaleństw. https://i.imgur.com/8uoLwsR.png W pracy - armagedon , to najlepsze słowo. Napisałem do sporej ilości znajomych o urodzinowym rabacie i poprosiłem, by kto mógł złożył trochę wcześniej zamówienie, to przynajmniej naszykujemy na środę lub nawet będzie mógł [...]

[...] 2 dni miałem naprawdę słabe, ale już wczoraj było na tyle znośnie, że zrobiłem nawet trening - o czym poniżej. Będę na pewno a właśnie taka darowizna w kasie to dla mnie najlepsze rozwiązanie osobiście i jeżeli będzie taka opcja to na bank wspomoge. Trzymaj się i cisniesz z tym bo wyglądasz jak ja w styczniu Haha %-) pozdrawiam! Będzie taka [...]

[...] 5 5:42.3 150 6 5:27.2 156 miska dziś w wg planu z "niewielkim" dodatkiem podczas wycinki mama zrobiła knedle ze śliwkami no i zjadłem ich trochę (wiecie takie domowe najlepsze) to co na talerzu + jeszcze połowa tego dodatkowo śmietana z cukrem, no i generalnie przez ten cukier były one trochę za słodkie, ale tak ogólnie wypas na maxa [...]

węgle najlepiej- jak juz chcesz tak zjechac. to rano, przed treningiem i po treningu. inne posiłki to np białko i tłuszcze. takie rozwiązanie byłoby wg mnie najlepsze. niz pindolic się w połówki torebek ryzu. pzdr

takie motywacje sa najlepsze, ale deca to robi tutaj i na ich siłowni Typowy dobry ziomek juz niedługo redukcja

No to jestem very happy z tego powodu!!! Jestem mlodym zawodnikiem(czyt.kulturysta )dlatego wazne sa dla mnie kazde szczegoly.Duzo kabinuje zeby zobaczyc co dla mojego organizmu najlepsze A Ty i paru innych specow bardzo mi w tym pomagaja :])) Dziekuje wam za to bardzo Tak trzymajcie! Pozdro

[...] po całym dniu, to w czasie lunchu mieliśmy catering i do wyboru był łosoś pieczony, pierś drobiowa w sosie serowym, jakieś kluchy, ryż z warzywami, a do tego cały dzień w przerwach kanapeczki z łososiem, z szyneczkami, z serem pleśniowym, ciasta i takie tam. Co najlepsze? Zero wzruszenia /-)_ Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-04 22:30:22

[...] szynki, 1 jajko, warzywa /SFD/2017/1/28/837f3825b08b4b91826aa3174c1eeb2b.jpg Dziś też na tapetę wleciał Grenade Carb Killa o smaku Chocolate Crunch. Smak fest dobry! A co najlepsze, węgli przyswajalnych baton ma aż całe 3g! /SFD/2017/1/28/a294417f225d4246b5de3e96eadfd47a.jpg /SFD/2017/1/28/8c022cb3ac3046699eddeb307f31231e.jpg [...]

19.02.18 Weekend spędzony w Krakowie na ESP. Ogólnie same targi lipa, zawody podobnie. Najlepsze z weekendu, to wspólny trening z ekipą z Ponad Poziom i potem jedzenie, które było mocno średnie. Z racji, że było nas milion osób skończyliśmy w Bierhalle. Piwo tam mają git (byłem autem...), ale jedzenie bez szału. Wziąłem sznycla z jajkiem w [...]

[...] Jak kiedyś był deficyt, tak teraz pełne zamrażarki. To jedyny smak, którego nie jadłem, więc trzeba było spróbować. Jednak chyba cynamonowe bułeczki najlepsze. Sprawdziłem też sobie cukier 1h po zjedzeniu lodów. Bez berberyny i ALA. Mamy tak ok. 40g węgli strawnych, w tym 28g cukru. Cukier miałem 96, czyli dokładnie tyle [...]

A tam, wskakuj Łuki na rower :-D 19.04.19 Trening Nogi dynamika + łydka: 1A. Wypychanie na suwnicy - 4s 5x310kg 1B. Wyskok w dal - 4s 5x MAX 2. Dynamiczne wyprosty pojedynczej nogi - 4s 5x41,5kg 3. Dynamiczne uginanie pojedynczej nogi z linką wyciągu dolnego - 4s 15x75kg 4. Wspięcia stojąc na suwnicy Smitha - 4s MAX x100kg 5. Wspięcia siedząc - 4s [...]

[...] https://i.ibb.co/Yh9fSWJ/C676-F762-C6-D4-406-A-A713-2-E91991-B7-BE4.jpg https://i.ibb.co/XFn2b3Y/876454-C8-34-F1-4963-8-C58-17-DB020732-FA.jpg Te naleśniki, to najlepsze chyba co jadłem w tym roku. Knajpa otwarta dopiero od 3 tygodni we Wrocławiu i na bank będę tam często. Mega duża porcja, świetnie podana i mega smacznie. I do tego [...]

[...] że mnie przestały już jarać nowe cyferki w TP o ile się nie łączą z progressem technicznym i np. dobrymi miejscami na treningach/wyścigach. Praktycznie to jest tak że kręce najlepsze watty w Teamie, a jak przychodzi co do czego na każdym treningu/wyścigu uzyskuje najwyższe NP. Dlaczego? Bo jestem taka pi.zda, że nie potrafie dobrze się [...]

[...] i pomidrem. TRENING KOLARSKI 4. Kolacja wigilijna - uszka, kutia, pierogi, krokiety, sałatki i ciasta, %. Kurła co mi te ciasta wyszły, to petarda. Sernik z białą czekoladą najlepsze co popełniłem do tej pory! https://i.ibb.co/n7Bxzd4/IMG-6554.jpg https://i.ibb.co/r63KCP6/IMG-6559.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu [...]

[...] powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między seriami w granicach do 60 sek.)Przeważnie naszym "chudzielcą" najlepsze efekty daje trening całego ciała na jednej sesji, składający się 6 -7 wielostawowych ćwiczeń złożonych na różne partie ciała wykonywanych na jednym treningu, [...]

[...] aby łapać suchą masę, jak tylko to możliwe. Na dniach dodaję kolejne kalorie. Podsumowując trening bardzo udany. Mimo, że fajnie ćwiczy się na innych siłowniach, gdzie mamy dostęp do sprzętu, z którym nie mamy kontaktu na co dzień, to jednak u siebie zawsze treningi najlepsze ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-07-22 08:38:53