3 najlepsze

[...] 12 powtórzeń Podciąganie półsztangi w opadzie tułowia 3 serie 10 powtórzeń Szrugsy na sztangielkach 22.5x20, 22.5x20, 22.5x40 Allaszki 4 serie 15 powtórzeń Jednak stare sprawdzone sposoby są najlepsze, kawałek taśmy scotcha naklejony na piszeczele, może wygląda zabawnie, ale można robić martwy ciąg bez obawy o ich pokaleczenie ryflowaniem :-)

[...] chamować przysadke i zwiększą skótki uboczne !!! W sprzedaży można spotkać wiele różnych prohormonów, diones, diols, andros i 19-norandros, 4's czy 5's, ale które z nich są najlepsze ? Najpopularniejsze z nich to: Androstenedione 4-Androstenediol 5-Androstenediol 19-norandrostenedione 19-norandrostenediol Prohormony ulegają konwersji w [...]

[...] pol roku kompletnie bezsensu. Najgrosze jest to, ze cwiczylem bardzo nieregularnie, np. czasem byly miesiace, ze 4 razy bylem na silce w ciagu miecha Diety nie ma, w wakacje, gdy moglem cwiczyc regularnie, jadlem duzo bialka i efekty byly najlepsze hrhr. Zreszta, to foty po chorobie - a wtedy czulem, i wygladalem gorzej, niz przed nia :/

[...] dziewczyny spacerujące po orbitreku na wprost przed nią właśnie. Czymś takim Bond pogardzić przecież nie może . Wygląda na to, że obecny tydzień odtłuszczania przynosi najlepsze efekty, bowiem rano - napinając biceps przodem - zauważyłem na ręce (jeszcze co prawda niewyraźnie) pewien detal umięśnienia, który dotychczas znany mi był jedynie [...]

[...] masz Myślałam o ćwiczeniach siłowych ale niestety teraz kasy na karnet na siłkę brak a w domu posiadam tylko dwa hantelki po 1kg i jeden 3kg. Zawsze myślałam, że na spalanie najlepsze są aeroby a siłowe mają duże lecz mniejsze znaczenie niż te pierwsze. Mhh człowiek całe życie się uczy :) L-karnitynę stosowałam jakieś 2 lata temu jak chodziłam na [...]

[...] przed walką znalazł się w TOpie. DObra obrona,trafiał VItka.Ale za mało,co się dziwić skoro on nawet Longa za mało trafiał...Dla mnie poziom Banksa,ale fakt=uniki najlepsze w HW.ale opróćz tego pustynia. 5.Briggs chodzący worek treningowy porażka z małym Ibragimovem,to wstyd dla kolosa...A z journeymanem Fieldsem to padaka,do tego [...]

[...] browar i fajka...Mijaliśmy ich akurat gdy z ust jednej z tych dziweczek do laski mojego kumpla poszedł tekst "Ty,patrz jaka dupodaja poszła"...(a co najlepsze ze laska mego kumpla w ogóle nie była prowokująco ubrana,ot normalna dziewczynka w dżinsach,bluzce,bez dekoltu),kumpel się wkurzył co chyba nie jest dziwne i do [...]

Wiem że stary temat ale nie chciałem zakładać nowego i odświeżam Kącik kulinarny Dania zostały opracowane pod dyktando surowej diety kulturystów. Poniższe dania zostały opracowane pod dyktando surowej diety kulturystów. Życzymy smacznego! · Makaronowe rurki z sosem z tuńczyka * · Ryż z warzywami i sosem curry * · Ryż [...]

[...] barkow. Vin Kazdy ma prawo do wlasnego wyboru, doswiadczen i ich interpretacji. Kazdy cwiczy jak uwaza za stosowne a My robimy to skutecznie. Tak jak w zyciu, dla jednego jest najlepsze "to", dla kogos innego calkiem odmienna rzecz Prosze przejdzmy do konkretow raczej niz filozofowania nad wiedza tajemna zwana "kulturystyka"

[...] masujesz to się skupiasz by mięcho rosło na wielkich połaciach plecy,klata,ramiona ,nogi. Do robienia masy potrzebna jest siła dlatego robisz 1-3 miesięcy siłę moim zdaniem najlepsze są systemy 5x5 . Ale podstawą masy dla średnio i wysoko zaawansowanych osób jest SPLIT . Split jak nie bierzesz koksu musi być prosty i nie skomplikowany i nie [...]

Osobiście preferuję jedną sesję, w trakcie której zamykam temat pressów i balistyki i takie podejście wydaje mi się najlepsze. Czas treningu jest tutaj sprawą drugorzędną. Jeśli jeszcze dokładasz drążek, to musi trwać. Proponuję, żebyś odpoczął 2-3 dni i zrobił testy m.in. pressa z KB24, drążek na maxa, drążek z ciężarem dodatkowym, rwanie. Znowu [...]

widze na zdjeciu ze siemie jesz cale. z mielonego jest wiekszy pozytek bo wchlaniaja sie wtedy zdrowe tluszcze (najlepsze swiezo mielone), cale ziarenka przelatuja przez jelita i maja bardziej efekt przeczyszczajacy chyba ze takiego efektu oczekujesz to co innego

[...] !! :-? 4.120g drobiu+150g warzyw 5.120g miesa+100g warzyw+50g ryzu basmati 6.30g odzywki bialkowej+maslo orzechowe posiłek 3 SFD/Images/2015/7/22/ec490855a54d4a1da45d0e976abbc73f.jpg a oto najlepsze TYŁY !!!! <3 i efekty wspolnego posingu ;-) Ewa na tydzień przed startem w Sopocie ;-D SFD/Images/2015/7/22/96245f216e304f08be1d17522c34d2d0.jpg

[...] tak najczesciej sie stosuje - pomiary tylko i wylacznie w pasie mozna stsoswac u ludzi majacych naparwde niski poziom tlusczu - ktory widac choc to i tak uproszczeznie bo najlepsze jest badanie skladu ciala dla kobiet 18%-25% tkanki jest ok zarz sobie sparwdze - zovaczymy czy mi sie bedzie zgadzalo hehehe az sie noje po 5 miesiacach nic ni [...]

Wiadomo,że efekty bardzo mobilizują i napędzają człowieka i chciałoby się by były jak najlepsze, ale w sumie muszę też brać pod uwagę, że na początku mój organizm może po prostu dochodzić do siebie po wszystkich rewolucjach ,które mu już fundowałam i te zmiany gdzieś tam już zachodzą,a z czasem będą również zachodzić z coraz większymi zmianami [...]

Wreszcie niedziela, okropna szara niedziela więc uzupełniam zaległości :-) Strasznie dużo mi wychodzi tłuszczy przez mojej produkcji chlebek }:-(. Następnym razem zrobię go z innej proporcji mąk :-). Najlepsze jest to, że chlebek bardzo smakuje mojemu chłopakowi :D. Nawet bardziej niż tradycyjny chleb, biały ze sklepu ! :D. [...]

Jak Ty jesz sobie na co dzień domowy obiad w postaci kotletów schabowych to w sumie tak można redukować wieki :D Tak czy siak- 3 mam kciuki za jak najlepsze efekty wizualne ;)

Jak Ty jesz sobie na co dzień domowy obiad w postaci kotletów schabowych to w sumie tak można redukować wieki :D Tak czy siak- 3 mam kciuki za jak najlepsze efekty wizualne ;) nie jem co dzień tego raz na jakiś czas sobie pozwalam, mam wrażenie że się czepiasz i to wszystko Zdjęcie gaci po co? %-) A tak poważnie to plecy zaczynają dobrze wyglądać [...]

DIETA Kilo mięsa dziennie, reszta na oko. Alkohol sporadycznie, papierosy...nałogowo. to jest najlepsze.sog leci,forma BDB Jedziesz dalej :D

hmmm z tym hmb zastanawiające chyba ze wysadzi mi bebechy Ale pogadam z Dora jakby to wyglądalo widze własnie jaką trzyma szmiche i dziwie sie z ejeszcze masz widoczną kratkę podstawy są najlepsze i sprawdzone