3 najlepsze

[...] węgle. Możesz sobie zacząć od np 2000-2100 kcal i po 3-4 tygodniach zobaczyć jak to bedzie wyglądało i an tej podstawie podjąć decyzję co zrobisz z kaloriami i rozkładem makroskładników. Dieta jest to parametr który trzeba dostosować indywidualnie. Nikt ci tu nie powie co na 100% będzie dla Ciebie najlepsze. Trzeba to sprawdzić na sobie i tyle.

[...] i sie bujam po calej polsce dwa miesiace nic nie robiac tylko imprezujac i zwiedzjac,kasa jest to i d***** sa nie ale wiem ze wodeczka nie dla mnie,film mi urywa,ale najlepsze momenty zawsze pamietam czyli:jak wale dupe albo jak cos zwiazane z policja bo do policji mam uraz od dzieciaka,jak bylem w 3 klasie podstawowki to auto ukradlismy [...]

[...] jak beda to np.2-3 kg no to bez sensu sie bawic w wylicanie wszystkiego na nowo , ale jak bedzie to 10 kg to juz co innego imo.. ja sugerowałem sie tym ze jestes endo i osobiscie wolałbym zrobic jak pisałem ale oczywiscie to i tak sprawa indywidualna, sprobój co dla Ciebie bedzie najlepsze ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-14 08:31:47

[...] Gościa w wieku ok. 25 lat, który ukrył imponującą oponę pod pasem, po czym wykonał bujaną serię młotków z cięzarem 5kg, a następnie docisk na maszynie Smitha Na siłowience mają wioślarza :-D Concept 2, ale chyba najlepsze lata ma za sobą @-) Dokonałam 15-min samoupokorzenia wypływając do połowy sali %-) Jednym słowem... Radosny początek dnia \-)

[...] powracającą rwę kulszową i dopiero po kolejnej serii zastrzyków jak poszłam na porządną rehabilitacje jakieś naświetlanie i 40 minut ćwiczeń na kręgosłup to mi pomogło. Już 3 lata nic ;) a lekarze w najlepsze się zastanawiali czy to problem ortopedyczny czy neurologiczny. Tak więc z doświadczenia polecam rehabilitacje ale nie na własną rękę

[...] i dopiero po kolejnej serii zastrzyków jak poszłam na porządną rehabilitacje jakieś naświetlanie i 40 minut ćwiczeń na kręgosłup to mi pomogło. Już 3 lata nic ;) a lekarze w najlepsze się zastanawiali czy to problem ortopedyczny czy neurologiczny. Tak więc z doświadczenia polecam rehabilitacje ale nie na własną rękę Dzięki. Rehabilitację ma [...]

[...] Duzo ludzi jednak lubi ten efekt pompy dlatego wybiera mono, kednak wedlug mnie nie na tym polega stosowanie kreatyny. Pewnie wiele jeszcze bedzie wymienionych firm kretek, jednak kazdy podaje najlepsze produkty z posrod tych ktore probowal, wiec nie bedzie to miarodajne. Musiala by sie wypowiedziec osoba, ktora probowala na sobie wiele firm

joł ;-] W końcu udało mi się nie obudzić w okolicach 3:40 a następnie o 6 :-> Spałam do 9 ;-] Ale to chyba dla tego, że byłam przyduszona bo jak otworzyłam oczy to mopsica spała w najlepsze rozwalona na moim brzuchu - zrzucić jej nie mogłam, żeby wstać a jak w końcu zeszła to z taaaaaakim fochem %-)

[...] głównie w okresie budowania siły, dokładając dodatkowe 2-3 treningi siłowe. Decydując się na formę kreatyny mamy do wyboru wiele nazw, różne formy. Co jest "najlepsze"? Myślę, że przede wszystkim nie należy popadać w manię nowości. To, że dana forma kreatyny jest nowsza, wcale nie oznacza, że jest lepsza (dlatego tysiące [...]

wg mnie powinieneś mieć taki stosunek btw przy takim zapotrzebowaniu: B 185g = 740kcal T 60g = 540kcal W 380g = 1520kcal Z czego wychodzi: 2800kcal Wg. mnie miałeś za dużo tłuszczu. Bo przy takim stosunku białek do tłuszczy w miarę szybko urośniesz, ale w tłuszcz. Ale w zamian za te tłuszcze, które Ci zabrałem kup sobie Omega3 i jedz minimalną [...]

Heh, miałam 11 miesiecy leżenia przez kontuzję ale co tam, z zeszłego roku podam (nigdy maksa nie sprawdzałam, podam najlepsze z ostatnich serii): WL 42,5kgx9, MC 65kgx4, wiosło coś ponad 40 kg %-) chyba 42 czy 45. Ilość ruchów to już w ogóle nie pamiętam. Przysiadów ze względu właśnie na wypadek nie robię z obciążeniem większym niż gryf. Push [...]

[...] dłoni 8-O. Tak na marginesie to się w końcu zbiorę i w terenie będę biegać ale to pewnie po wakacjach. Żadne tam rowerki, bieżnie i inne wynalazki - bieganie w terenie daje najlepsze efekty :-). masti Zdaję sobie sprawę i w 100% przyznaję rację :-). Ale cholerka, mam kilka par fajnych spodni na wakacje i chce je wcisnąć ;-) Spalacz to tylko na [...]

jutro turniej w siate sasasasasa Reso rozgrywajacy, atakujacy, przyjmujacy i zagrywajacy nie ma choja musi byc 1-3 w tamtym roku 2miejsce najlepsze ustawienie to jak Reso stoi na wystawie i rozgrywa ,mniam

Wiktor, jesteś? Jak tam A3 Ci się sprawuje/sprawowało? zayebiscie, imo a3 i golfy 4 najlepsze auta za mala kase z tamtych lat :D najlepszy to jest lanos w gazie, 3000zł , nie psuje sie, częsci taniutkie i jeździsz za grosze %-) znajomy ma i chwali 8-) Chekade, zrób prawo jazdy a potem się wypowiadaj. :-D Pytam Wiktorze, bo miałem A4 i też super [...]

[...] Jednakże sukcesami możemy pochwalić się także w startach bez-sprzętowych. Doświadczeni zawodnicy, tacy jak Ryszard Szymoniak, Magdalena Malcherek czy Paulina Rybak, osiągają najlepsze notowania niezależnie od sprzętu. Nasi zawodnicy nie zawiedli również tym razem! W kat.52 kg startowała Agnieszka Nowak w Juniorach do 23 lat zdobyła srebrny medal [...]

[...] Jednakże sukcesami możemy pochwalić się także w startach bez-sprzętowych. Doświadczeni zawodnicy, tacy jak Ryszard Szymoniak, Magdalena Malcherek czy Paulina Rybak, osiągają najlepsze notowania niezależnie od sprzętu. Nasi zawodnicy nie zawiedli również tym razem! W kat.52 kg startowała Agnieszka Nowak w Juniorach do 23 lat zdobyła srebrny medal [...]

a najlepsze jest to ze polowa z NAS (pisze nas bo ja tez sie zaliczam) komentujacych nie wyglada choc w 3/4 jak kolega Krac

ten koles robi najlepsze dziary jakie widziałem http://images.hyperspacestudios.com/guy_gallery_index.html

Sherdog88: spoko, nie przejmuj się. pożyjemy, obejrzymy A co do tvn i "rozmów w toku" to najlepsze jazdy były, jak e. drzyzga robiła parę programów o kibolach, chuligance itp. Czego tam nie było. Parę dni dochodziłem po tym do siebie... Viribus Unitis!

[...] mdb w dniu 2013-05-26 10:58:52 Trening bardzo fajnie ułożony. Jeżeli są efekty to trzymaj go dalej. Jeżeli chcesz przykładowego treningu bardziej barbarzyńskiego bo na masę najlepsze są podstawy, proponuję przetestować trening, który kiedyś podał Marek Olejniczak. 1 dzien wyciskanie sztangi na lawce dodatniej wycisk.sztangi na lawce poziomej [...]