SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

3 najlepsze

  • Najlepszy sposób na spalenie tłuszczu?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam pytanie, jakie najlepsze są ćwiczenia na pozbycie się tłuszczu - głównie z boczków i z cycków? Na wakacjach raczej nie mam dostępu do siłowni bo mnie przeważnie w domu nie ma, ale mój trening wygląda tak, że codziennie rano robię interwały - 5x 30/10. brzuszki i pompki i do tego w ciągu dnia ok. 2 godziny gry w kosza. Czy to jest dobre na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 2009-08-01 10:05:02 Liczba szacunów: 0
  • CYKL JEŚIEŃ 2012

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam planuje zacząć cykl w październiku.Zamierzam zakupić coś przed treningiem i jakąś kreatynę i tu moje pytanie co byście mogli mi polecić/ co waszym zdaniem jest najlepsze? ANKIETA! Wiek: 17 Waga / wzrost: 65/175 Staż treningowy: 3,5 roku Cel cyklu: masa Stosowane już wcześniej suplementy : bcaa activlab kreatyna mono vitalmax,gainery białka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2012-08-24 09:59:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] podwojnie ogolnie dieta jest caly czas teraz taka jak powinna byc jest tragedia.Teraz w czym potrzebuje pomocy chce zrobic cykl mysle i nic nie moge wymyslec najpierw myslalem o oxy i salbutamolu pozniej o boldku i winstrolu najlepiej cos na sucha mase i do tego jakis spalacz zeby zrucic ten samar szybko co by bylo najlepsze wezcie pomozcie

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1525 Data: 2015-04-17 18:13:51 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia dla kobiety

    Temat
    Trening w domu

    [...] ale od 1.01. zaczęłam A6W i myślę, że starczy nie potrzebuję kaloryfera ;) Chciałabym jakieś ćwiczenia na pośladki, uda, mięsień trójgłowy ramienia i klatkę, słyszałam, że najlepsze są pompki, jestem w stanie robić normalne męskie pompki ale słyszałam, że różnie wykonywane(np. wyprost rąk do połowy lub cały, dłonie skierowane do środka czy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1848 Data: 2015-01-03 19:35:04 Liczba szacunów: 0
  • Profesjonalna rada w wyborze białka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] klata i łapa chcę zwiększyć swoją masę mięśniową dieta jest w miare możliwości a białko zamierzam jeść rano jako 2 posiłek w szkole oraz po treningu teraz pytanie które białko według was będzie najlepsze do uzyskania większej masy? oczywiście wiem że białko jest to tylko uzupełnienie diety. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-10 20:57:16

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2454 Data: 2014-10-10 20:55:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta/plan do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czerwca. Przez te 16 dni waga skoczyła z 62 kg do 65 kg, ale mam wątpliwości co do jakości tej masy. Do tej pory ćwiczyłem 1 partię mięśni każdego tygodnia, ale to chyba nie najlepsze wyjście dla początkującego, dlatego teraz planuję przerzucić się na trening FBW (poniedziałek, środa, piątek) bez brzucha i nóg, ponieważ te planuję trenować we [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2014-06-24 21:57:28 Liczba szacunów: 0
  • Wołowina

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , sa bardziej pełne. Jedyną przeszkodą jest cena bo za kilogram płace około 35-40zł. 1. Co zawiera wołowina że czuć aż taką różnice ? Kulturysci rowniez uwazają że to najlepsze zrodło białka. 2. Czy jest pokarm podobny składowo do wołowiny a tanszy ? 3. Jakie czesci oprocz ligawy i udzca nadają sie do diety ? Oprocz poledwicy bo cena [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2012-04-05 22:35:28 Liczba szacunów: 0
  • gb-nb2-mono";

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemano panowie ;) kupilem sobie taki cykl Gain Bolic 6000 4kg , nitrobolon2 1100g i krete 400 kap. I jak to najlepiej rozłożyć zeby byly jak najlepsze efekty? za szczere odpowiedzi dziękuje i pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa i sila stosowane już wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2010-08-27 15:40:12 Liczba szacunów: 0
  • witam, jakie środki są najlepsze do tego celu? zapewne deca, co jeszcze do niej by można było dołączyć bo fajnie się ubić i, żeby podrosnąć? wcześniej brałem testosteron prolongatum i metkę. a na wakacje planuję wziąć coś na ubicie. co polecacie? ankiety nie robię, ponieważ chyba nie trzeba za każdym razem, a zasięgam tylko pewne informacje.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4781 Data: 2009-02-20 11:30:10 Liczba szacunów: 0
  • PYTANIE DO ZNAWCÓW

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie utrzymało.....czy pochłaniac glutamine....aminokwasy rozgałezione bcaa.....czy tez moze jakies inne aminokwasy.....prosze o rade cozz nie wiem jakie połączenie daje najlepsze rezultaty.... ......mam taki plan.....brac kretke przez 3 tyg bez niczego a w ostatnich dwóch tygodniach dołączyc albo glutamine ...albo aminokwasy.....albo eszcze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2004-08-26 15:45:15 Liczba szacunów: 0
  • Olimp TCM

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] razem postanowiłem zakupić kreatynę. Poszedłem do ogromnego sklepu z odżywkami i powiedziałem ze szukam kreatyny, że bd to moja pierwsza odżywka tego typu, chcąc uzyskać jak najlepsze efekty, z myślą raczej o jednorazowym cyklu. Sprzedawca polecił mi Olimpa TCM 300 kaps.Uzasadnił lepsza jakością, przyswajalnością itd. I zalecił mi brać 3 kaps. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2008-06-25 11:00:24 Liczba szacunów: 0
  • Co na noc ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Sorry bo moze ten temat juz tu byl ale niemoge sie tego doszukac, chodzi mi oto co jesc nanoc przed snem aby dostarczyc duzo bialka. poprostu niemam kasy na odzywki i musze czyms zastapic wiec co jest najlepsze.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6364 Data: 2004-12-19 21:39:50 Liczba szacunów: 0
  • [...] ok 4 ng/ml testosteronu przy normie od 3 do 11 ng/ml, jest kandydatem na uzupełnianie z zewnatrz tego hormonu? czy endokrynolog powiniem mu zapisac jakis srodek?co bylo by najlepsze, prolongatum, omnadren czy andriol lub plastry? czy przy np dawkowaniu 250 mg omnadrenu 1 na 2 tygodnie moga wystapic negatywne skutki jak ginekomastia czy rozrost [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4598 Data: 2006-05-16 14:42:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy pod sztuki walki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tygodniu mam treningi Muay Thai, a siłowni planuję 2-3. Oczywiście nie mówię, żebyście mi za darmo ułożyli plan, potrzebuję pomocy co do tego w którą stronę iść, jakie są najlepsze ćwiczenia, które poprawią siłę ciosu, siłę w klinczu, dynamikę, szybkość, ale przede wszystkim wytrzymałość. Czy zwykłe FBW coś w sztukach walki pomoże? Z góry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2021-10-03 15:49:39 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań dotyczących nóg

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] z powodu braku sprzętu-siłka raczej piwniczna,do nóg raczej tylko gryf,sztangielki plus klasyczny pionowy wyciąg-sztanga.Wiadomo,że nie ma co kombinować i wolne ciężary najlepsze,jednak mam pewne tyły w temacie nóg jako,że nigdy nie ćwiczyłem ich z zacięciem.Stąd kilka pytań:przede wszystkim jakieś ćwiczenia na nogi oprócz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2009-08-31 20:29:43 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ćwiczeniach

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ,mam prośbe do was o podpowiedzenie mi w ćwiczeniach i planu treningowego,ćwicze od 2,5roku w domowych warunkach bez suplementów i odżywek więc moje rezultaty nie sa najlepsze a własciwie prawie żadne ,przyrosty wahały sie w granicach +3cm bic i +10 klatka ale po kilku msc zanikały ćwiczyłem po 3 , 4 razy w tyg podstawowe ćwiczenia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2010-10-11 17:33:41 Liczba szacunów: 0
  • Głupie pytania- ile jeszcze???

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam. Chciałbym poruszyć problem "głupich pytań". Zauważyłem że jest ich tu dużo, aż za dużo, co gorsza większość się powtarza. Pytania typu: "Co najlepsze na ulice?" są bezsensowne. Jak już było powtarzane 1000razy "Nie walczy styl, tylko człowiek" i choć byś ćwiczył balet, albo łyżwiarstwo, a masz predyspozycje do walki, to będziesz skutecznie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1750 Data: 2004-01-26 00:09:09 Liczba szacunów: 0
  • z chłopaczka do chłopaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam jestem nowy na forum więc prosze o wyrozumiałość jeśli coś źle zrobiłem, nie ten temat albo coś w tym stylu. Mam 16 lat ok 175 wzrostu 56kg. Wyglądam jak patyczak. Najlepsze jest to że jem jem jem i jem i nic. Nic po mnie nie widać. Chodzę teraz do 1 Lo i tam w porównaniu z niektórymi chłopakami wyglądam śmiesznie, nie mam wogle [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2008-09-03 17:04:12 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o stosowanie odzywek

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] kiedy moglbym zaczac brac np. kreatyne (ile powinienem wyciskać na klacie aby moc stosowac kreatyne). Chodzi mi o to aby nie przyzwyczaic organizmu zbyt wczesnie do odzywek, zeby uzyskac jak najlepsze efekty. Chcialbym sie dowiedziec kiedy wy zaczeliscie stosowac kreatyne i doradzcie mi kiedy ja to powinienem zrobic. Z gory uprzejmie dziekuje.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3850 Data: 2007-01-12 21:58:14 Liczba szacunów: 0
  • Kaloryfer/Dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] że efekty pokazują się "za wolno" a moje mięśnie brzucha wyglądają po prostu bardzo słabo. Co jeszcze można zrobić, aby "ulepszyć" mięśnie brzucha i wyrobić sobie kaloryfer? Proszę, podajcie jakieś najlepsze ćwiczenia. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jaką dietę należy stosować. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ab36dca3a75407da325e47b38da9b23.jpg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2013-08-22 18:56:03 Liczba szacunów: 0