3 najlepsze

[...] z pomidorem + kakao + owsiane + oliwa (juz chyba taki standard) 2 ryż + schab gotowany 3 rosół + ziemniaki + piersi + indyk + noga kurczaka + wołowina ( u dziadka zawsze najlepsze obiady heheh ) 4 ryż + mięsko + warzywa 5 makrela wędzona + kroma chleba + kakao 6 białeczko + oliwa Natomiast w niedzielę wybyłem na zakupy mikołajkowe do [...]

[...] Boże jeżeli tak "pracuje" na codzień O dobrym trenerze świadczą tak naprawde efekty jego klientów (a na fejsie/forach etc. wrzuca się efekty najlepszych klientów, a raczej najlepsze efekty klientów - taki myk, żeby każdy myślał, że wszyscy takie mają :D) Adam - powiedz mi, czemu omega-3 lepiej brać rano i przed snem ? W sensie, jaka jest różnic [...]

[...] dużej ilości wartościowycH produktów Lecytyna i jej składowe inozytol i cholina. Świetnie wpływają nie tylko na lipidy, wątrobę ale też pomagają obniżyć poziom kortyzolu - najlepsze i najbogatsze źródło to żółtka jaj. Witamina D - znana głównie z tego że odgrywa sporą role w przyswajaniu wapnia i budowaniu kości, ale witamina po przejściu w [...]

Szczerze? art jest tak długi że ani nie chce mi się ani nawet jakbym chciał czytać to nie mam na to czasu ;-) W skrócie. Ludzie wbili sobie do głowy że oleje rośline to najlepsze tłuszcze. Nie ma takich bo potrzebujemy wszystkich po trochu poza tłuszczami utwardzonymi i utlenionymi np. margaryna. Lniany wcale nie jest najzdrowszym tłuszczem. Po [...]

u mnie na siłce jest facet co trenował trójbój, wiekszosc jego powtorzen w klatce to do 5p, no ewentualnie 8. ale trzyma sie caly czas 3-4p i co najlepsze, na klatke robi tylko WL i jakieś tam rozpiętki walnie od czasu do czasu a klatke ma tak yebaną że szkoda gadać

[...] do czegoś powoli z głową, wszystko poukładamy i odpowiednio bedziemy manipulować treningami, to się nie przetrenujemy ;-) Kwestia też tego co kogo interesuje i co dla kogo najlepsze. np to czy chcemy być w formie i poprawiać detale, czy chcemy troche zwięszyć wagę ale nie jakis szalony skok wagowy czy jesteśy ekto który chce na siebie narzucić [...]

najlepsze są wielkie plany, to nagram to zrobie, w kontekście promocji, czegoś dla widowni na youtubie itd. Kilka pomysłów jest i ciągle czeka na jutro %-) Z drugiej str jak jestem sam z córką, widze jak szybko uczy się nowych rzeczy czy np wczoraj w bawilandi, widzę ten szczery uśmiech i radośc. Wiem że ten czas już nie wróci. I wiem, że nie [...]

[...] pobudzenie + wzrost siły + wzrost pompy taki że małe partie czasem bolały do takiego stopnia ze było to nie do zniesienia i utrudniało trening + wzrost masy mięśniowej co najlepsze że takiej czystej ... te mięśnie są dużo twardsze i nie zalane wodą żadna pulchna pianka + leprze samopoczucie i większe chęci na treningu do zmagań Minusy - że [...]

09.01.2022 15 Tydzień Masy Waga: 119,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj na treningu nogi... Masakra jakaś... po treningu całkowicie odcieło mi apetyt na samą myśl o jedzeniu robi mi sie niedobrze, tego dawno nie było. No a nogi poszły super, siady 200kg x9p i regres 10% na 180kg x10p wiec dla mnie baja. No i w końcu przemogłem się do innego [...]

[...] v2, szykuje temat konkursowy, może dziś wieczorem wrzucę bo jutro mogę być słaby czasowo waga pokazała dziś 16,1kg tłuszczu, pięknie zaczyna lecieć fat, jednak bieganie jest najlepsze na redu jutro albo zrobię dzień bez aktywności z rozjazdem w misce (jakaś tam impreza, na którą nie chce mi się jechać), albo poleci tenis i miska na 100% (ale to [...]

[...] w tym sezonie no i dziś udało mi się pikawę popchnąć w rytm interwałów, nie jest to jeszcze ideał ale już coś widać (może za to odpowiadać inny spalacz niż ostatnio) najlepsze tempe w trakcie piku interwałowego udało mi się zrobić w okolicach 2:30 dane z gremlina http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz001_zpsc2085c1e.jpg [...]

[...] jeszcze wieku %-) jeszcze trochę lat minie zanim będę potrzebował regularnie stosować takie suplementy. WHEY C-6 http://www.hitec.pl/pol_il_Whey-C6-11.jpg Whey C-6 to najlepsze białko w ofercie HI-TECA i uważam, że jedno z najlepszych na rynku. Rewelacyjne do shake'ów proteinowych oraz do przyrządzanie omletów, deserów, polew [...]

[...] filmiki z pierwszych roboczych serii chociaż i tak nic ciekawego xD Fota też poleciała :D Nawet uginanie na bica się w hd nagrało xD no nie wierzę że tel zaskoczył xD A najlepsze że jeszcze jeden wielki posiłek <3 200g ryzu i 275g kury :D chociaz i tak przelatuje to jedzenie jak przez sito :D Filmiki: [...]

[...] Ja rancem wstalam, zdazylam juz byc w sql, ale wrocilam, bo nie wytrzymalam, leje sie qtwa dalej, ja juz nie wiem. Znieczulenie mi dal, ze mi pol twarzy zdretwialo. A co najlepsze w momencie jak ja siedzialam na fotelu i ten juz mie rozciiol to akurat bylo ogloszenie kto ma zostac papiezem, wiec przerwal na chwile, bo tzra bylo posluchac, a [...]

[...] reaguje na różne sposoby odżywiania i treningu. W miarę nabierania doświadczenia kulturyści są w stanie instynktownie określić w jaki sposób ćwiczyć aby uzyskiwać najlepsze rezultaty. Zgodnie z tą zasadą kulturyści powinni sami układać programy treningowe, dobierać ćwiczenia oraz ustalać liczbę serii i powtórzeń, które w ich [...]

[...] blagam..czy brac piers i ryz do pracy??:) A wiec: 1 posilek-śniadanie -mleko 0,5 % 300 ml -płatki owsiane 100 g -rodzynki 20g -oliwa z oliwek 15 ml -witaminy(jakie najlepsze??) B 21,11g W 96,29g T 23,49 g 2gie sniadanie -chleb zytni razowy 120 g -margaryna RAMA 15 g -poledwica z piersi kurczaka 60 g -jablko B 19,36 W 73,96 T 13,66 3 [...]

[...] pierwsze ćwiczenie i będę progresował ale w niskim zakresie powt,6 max 8 bo na większych zwyczajnie ciężko z trzymaniem sztangi.Dawno ich nie robiłem i weszły jak złoto,a co najlepsze nic a nic nie czułem przy nich kolana mimo,że w każdym poprzednim pobolewało. Micha też zwiększona 1.100g owsa,30g wheya,100g jogurtu naturalnego,200g jabłka,2 [...]

[...] Mianowicie szykuje się sesja dla SdW ;-) Już dostałem potwierdzenie - 3 lutego w Strefie Formy. Miałem nadzieję że trochę wcześniej, bo to w sumie jeszcze 3 tyg, a ja już w sumie gotowy %-) zayebioza Przemek pisal Ci to Mati,ja i wielu innych karma pamieta i wraca a najlepsze lata przed Toba Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-15 23:41:54

Panowie ja też od siebie coś dorzuce jak już coś brać to najlepsze możliwe, nie żałować paru złoty . Chcecie prawdziwy Sarm to Gym Warriors. To jest świerzy brand i legit Ja lece 3 cykl z Osta , wczesniej solo i z MK teraz w mixie i z S4 . Robiłem też badania żeby sprawdzić , wątroba w normie , test tez bo norma okolo 2 ja miałem 4,5 , hdl [...]

[...] i do domu, do konca dnia sie pompa utrzymywała nie mogłem nic rękoma wykonywać, potem już chodzić nie mogłem nawet bo ledźwie ciągle spompowane ,masakra, po odstawieniu 3 dni i spoko. jakiś skuteczny sposób? jedni piszą że pomaga tauryna inni że to od estro a inni że nic nie pomagało. apetyt troche większy ale najlepsze to sen i regeneracja mega.