3 najlepsze

[...] wyciskanie w siedzeniu 3x8 wznosy bokiem 4x8 wznosy bokiem 4x6 areoby 20 min. (rowerek) oprycz tego we wtorki i czwartki chodze na basen 1:20 min. chciałbym uzyskać jak najlepsze wyniki w klacie oczywiście mase i siłe mam 15 lat 175 wzrostu i wage 62 kg 32 w bicepsie i 94 w klacie czy mam brać jakieś odrzywki węglowodanowo - białkowa z małą [...]

Cześć Zakładam temat aby się Was poradzić jakie odżywki są najlepsze na przybranie masy. Tutaj opis mojej sylwetki: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - fotek nie będę wstawiał. Jestem wysoki i baaaaardzo szczupły. Same kości xD 2) wiek - 17 3) waga/wzrost - 65kg/192 4) staż treningowy - [...]

[...] dawka) Xtreme Naplam z FA (po dwóch tygodniach nawet podwójna dawka nic nie daję) Shock Teraphy z Universala (średniak, ale w miarę dobra pompa) Noxpump z Doriana (na razie najlepsze działanie) Możecie coś polecić co daje naprawdę pożądane efekty co z tego wydać 100 zł na całą puchę w której jest 50 dawek jak to nie działa już lepiej więcej [...]

WITAM SPREZDAM ORGINALNE NOWE KORKI ADIDAS F50+ TUNIT.KOLOR NIEBIESKI.ROZMIAR 44 i 2/3 NAJLEPSZE BUTY DOSTĘPNE NA RYNKU. SPRZEDAJE CAŁY KOMPLET( WALIZECZKA Z KORKAMI, KLUCZEM I TRZEMA PUDEŁECZKAMI Z WYMIENNYMI KORKAMI NA RÓŻNE NAWIERZCHNIE). W TYCH BUTACH GRA MIEDZY INNYMI SAVIOLA, CISSE IWIELU INNYCH SŁAWNYCH PIŁKARZY. W SKLEPIE np. W GO SPORCIE [...]

[...] możliwości, mam dietę, masa ciała poszła do przodu o 5kg. W czym problem ? Plan treningowy...ciężko mi dobrać odpowiedni dla siebie plan treningowy gdyż nie wiem co będzie najlepsze dla kogoś kto chce ćwiczyć bardziej rekreacyjnie, lecz z dietą i jakąś suplementacją powinienem chyba dostrzegać jakiś progres? Wiek 20 lat Wzrost 182cm Waga 73kg [...]

Witam. Ktoś się orientuje co się dzieje z dystrybucją supli tej firmy. Jak dla mnie mają najlepsze produkty warte każdej złotówki i za cholerę nigdzie nie można nic dostać. Ani w necie ani w stacjonarnych sklepach (jestem z Wrocławia). Wkurza mnie to strasznie bo wszystko było dostępne i nagle 2-3 lata temu Ultimate zaczął znikać z półek [...]

[...] polepszenie wyniku. Dodam ze diety nie bede tam mial bo to co wrzucą na stołówkę to bede musial zjeść. Zastanawiam sie nad Reactorem Pro 3 + carbo. Glownie chodzi mi o wyskok i siłę. Chciałbym przpracować ten okres solidnie i osiągnąć jak najlepsze wyniki:) Co proponujecie kupić z wspomagaczy?? z gory bardzo dziekuje. to dla mnie bardzo ważne...

[...] wszystko kariery w tym sporcie. No niestety jestem ektomorfikiem (los tak widocznie chciał)... Potrzebuję ćwiczeń dla ektomorfika na każdą partię mięśniową (czytałem, że najlepsze wielostanowe itd., ale ja się na tym zupełnie nie znam). Posiadam tylko sztangielki (drążek rozporowy mi się popsuł). W razie co mogę cokolwiek dokupić, np. [...]

[...] obciążenie 20 kg na 1 (Kiedy się wpieprzy całe do 1 hantelki) Drążek Ćwiczyłem niecałe 2 miesiące treningiem fbw, były też grane pompki i podciągnięcia, brzuszki. Trening nie ma zajmować raczej więcej niż 40-50 min. Nie mam ławki ani sztangi- może dacie najlepsze zastępowane ćwiczenia z hantlami. Z GÓRY DZIĘKI ZA WSZYSTKIE KOMENTARZE

[...] uwage, ze trenuje 6x w tygodniu (3x silka i 3x Ju-Jitsu. Potrzebowalbym cos na regeneracje i na wysilek. Staż treningowy : 5 m-cy Chcialbym powoli planowac swoj pierwszy cykl masowy. Celem jest masa i Sila. Dieta oczywiscie jest, aczkolwiek zawsze na wszelki wypadek kupuje Gainera. Jakie macie propozycje, zebym zrobil jak najlepsze efekty?

Co jakiś czas trafiam na pytania jaka SW jest najskuteczniejsza na ulicę i wiele odpowiedzi zmierzających głównie do stwierdzenia, że najlepsze jest połączenie BJJ (parter) i boksu lub MT (stójka). Nie jestem wielkim znawcą (kilka razy miałem nieprzyjemne sytuacje ale za każdym razem udało się uniknąć walki), ale mam wrażenie, że są to zupełnie [...]

Witajcie. Chcę kupić odżywkę białkową oraz monohydrat kreatyny do tego vita-min plus. A oto moje pytanie jakie białko byłoby najlepsze za rozsądna cenę 100-120zl (chciałbym aby starczyło na miesiąc lub trochę dłużej). Drugie pytanie to jak mam to brać: - odżywka azotowa (nie pamiętam nazwy, wiem tylko że bierze się ja raz dziennie, ponoć jest [...]

[...] 189 cm. wzrostu i ważę 86-7 kg. Czy to dobra waga jak na kogoś kto chciałby się sprawdzić w boksowaniu z ,,niechcianymi przeciwnikami''. Moja waga to nie tłuszcz, regularnie ćwiczę. Proszę was abyście poradzili mi jakich ciosów używać, które są najlepsze (chodzi mi o zadawany ból) oraz co njważniejsze jest w boksowaniu Z góry dzięki za pomoc

[...] mówił coś o dyno coś tam) + jakieś białko do tego,rozglądałem sie za sojavitem itp ale juz nie ogarniam tych odżywek. Wiec pytanie do Was! jak sądzicie jak by wyglądało najlepsze połączenie białka z jakimś spalaczem? ograniczenia koszta - 200 zł :) z góry dziękuje za pomoc :) + trenuje w warunkach "piwnicznych" ( ławeczka,gryf [...]

[...] z imprezowaniem? Jak powstrzymać spadek masy, bo zasadniczo u niektórych osób masa ta przychodzi z każdym dniem, i jest się znowu sobą. Czy macie jakieś sposoby, patenty na najlepsze nabywanie masy po spadkach na imprezie? Łatwo jest spaść, a trudniej przybrać na masie< świat jest nie sprawiedliwy... Pozdrawiam tysiące kilogramów straconych w [...]

Jakie sa najlepsze cwiczenia na motylka, znaczy sie miesien boczny, czy jak sie nazywa?? Wlasnie chcialem sobie poprawic troszke akurat ten miesien, ale nie znam dobrze cwiczenie na niego. Chodzi mi o cwiczenia w warunkach domowych, hantle, pompki...??

[...] rzeźbę. i co sądzicie o czyms takim: Winsrol 1-6 tyg 1 amp ed Clenbuterol 1-6 tyg. po 10 ed i do tego chciałbym jeszcze coś takiego "DNP" taki mi pewien koleś powiedział, że najlepsze tylko żę nikt u mnie na ten temat nic nie wie może wy wiecie coś o tym?? Dodam że mam za sobą kilkanaście cykli, głównie na siłę acha i jeszcze to że nie [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: grudzien meta 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: bez problemów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic z tych rzeczy INTERESUJE mnie MASA do wydania mam 500 złoty i zastanawiam sie jakie środki były by dla mnie najlepsze ;(

[...] reszcie po prostu nie wspomne. Moje pytanie jest nastepujace, czy wogole jest sens zebym sie w to wciagal? Czy cwiczac dluzej na treningach jest szansa, ze zaczne nabierac masy? Czy moze lepiej odpuscic i zamiast mma wybrac sie na rok na silownie? Cel jest prosty, chce przytyc, ale rowniez ciagnie mnie do mma. Jakie byloby najlepsze wyjscie?

Witam Wszystkich! mam pytanie czy jedzac jogurty o wartosci odzywczej na 100g: bialko 4g, tluszcz 2,7g, weglowodany 15,8g w ilosciach do 2000g dziennie moge przytyc? czy moge traktowac ten jogurt jako jedno ze zrodel bialka? nie trudno policzyc ze dziennie to jest ok 80g bialka! z jakiego zrodla bialko jest najlepsze? dzieki za odpowiedzi