3 najlepsze

[...] NIE MASZ DIETY . JAK BEDZISZ JADLA SNIADANIE TO POGADAMY olexy: "wiem,ze to moze bylo juz pisane,ale czemu nie powinno sie jesc kurczaka bez skorki?przeciez to jest najlepsze " BO ZE SKÓRKĄ JEST NAJSMACZNIEJSZY!!! ALE CHYBA CHCIALES ZAPYTAC ODWROTNIE. JA TO BYM WOGULE NIE JADL TYCH KURCZAKOW BO SA TUCZONE NA ANTYBIOTYKACH I INNYCH [...]

[...] co nie będę mógł trenować siłowo, wiadomo będę brał witaminki, kreatynę, białko będzie pilnowane itp. Trenuję około 3 lata. Aktualnie jestem miesiąc na masie i co by było najlepsze. Wejść na redukcję teraz (ok 3 tyg) no i później przed wyjazdem masa z 4 tygodnie i na wyjeździe np. wejść na utrzymanie by się nie zalać? Albo przed wyjazdem [...]

plan z dupy, brak diety, co sie dziwic, co do wzrostu to poprawne wykonywanie MC i przysiadów napewno go nie zatrzymuje, a raczej przyspieszy (uwalniany hormon wzrostu). Nie mozesz skupic sie na samej górze, bez silnych nóg, zreszta smiesznie to wyglada. Na poczatek pocwicz planem ACT (znajdziesz go w wyszukiwarce), potem spróbój FBW. Dieta [...]

najlepsze rozwiazanie w tym wieku to drazek w chacie, rozmaite pompeczki i na brzuch wez sobie ABS II lub A6W no i basen tez jest wazny A na silke zawitaj gdzies za rok albo cwicz ogolnorozwojowke maly ciezar a duzo powtorzen np. 3 x 15 pozdrawiam Zmieniony przez - Mlodyy_93 w dniu 2008-08-20 22:50:45

racja właśnie to jest w nich najlepsze , dzikość no i ten speed Eto'o , Drogba , Martins są wzorami jak na ten czas wesołego Afrykańskiego stylu gry Black Pete nie obniaj poprzeczki aż tak nisko moje czekoladki są bezapelacyjnie znacznie lepsze sportowo od tych Mariottów z Europy Zmieniony przez - djcuba w dniu 2007-06-05 21:18:43

owszem, ale pudzian ma diete, suplementy, masaze, basen i dlugi staz. Wiec dla ciebie bedzie najlepsze cwiczyc 3-4 dni w tygodniu. Dodasz jeszcze jakies przysiady i wspiecia na palcach i starczy (musi byc regeneracja odpowiednia aby sila wzrastala proporcjonalnie do stazu). Reszte ci napisze Kuro

1. Wg mnie kick / Yhai są o najlepsze na ulice!! 2. Wsadź szczękę na 2 sekundy do zimnej wody, najlepiej z kostkami lodu!! 3. Nos można złamać w czasie sparingu... 4. Pakuj!! You are not a warrior, You are Beginner!!

[...] znakomitymi umiejętnościami grapplingowymi i w nietypowy sposób odklepała Łukasza Rajewskiego na gali KSW 66. Wcześniej, po bardzo widowiskowej walce nagrodzonej bonusem za najlepsze starcie gali, 30-latek został pokonany przez Romana Szymańskiego. Artur Sowiński to jeden z najbardziej doświadczonych zawodników KSW. „Kornik” ma na koncie już 21 [...]

Skąd my mamy to wiedzieć? Nawet jeszcze nie zacząłeś trenować a co najlepsze nie planujesz przez najbliższe 3 lata to już abstrakcja.

Ustaw sobie dietę tak: Białko - 2-2,5g/kgmc Tłuszcz - 1g/kgmc Węglowodany - reszta. I teraz rozkład makro w ciągu dnia: - rano jadasz białko, tłuszcze i węglowodany - najlepsze są jajka + owsianka + orzechy + warzywa - przed treningiem białko i węglowodany złożone - chude mięso lub ryba + kasza, ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty - po treningu [...]

Ogólnie to plan beznadziejny. 3 razy w tyg klata, nogi i plecy po jeden raz... Ułóż jakieś sensowne FBW bo przy twoim stażu to będzie najlepsze

poczatkowo okolo pol centa w tydzien ci urosnie ale tak jak inny koks walic musisz przez okolo 2-3 miesiace z przerwami 3-4 dni wtedy widac najlepsze efekty no i oczywiscie do tego przynajmniej metka POLSKA bo ruska zawiera malo methandienonu w sobie.lub antka dolacz...przyjdzie ci okolo 10kg +/- w sile z 30kg na klate

[...] na diete ? 3. biorac pod uwage ze bede mial 6 posilkow dziennie. Ktory z nich NIE powinnien byc smazony. Na pewno 1 i 6. Reszta ok ? jesli uzyje oliwy ? 4. W 6 posilku najlepsze bedzie twarog, warzywa i oliwa. A w ktorym posilku zrodlem bialka powinny byc jaja a w ktorym mieso. 5. Bilans btw w diecie na mase jaki powinnien byc. to chyba [...]

Jeden z tych filmow to Ultimate Fighting Championship:The Greatest Hits czyli najlepsze walki ze wszystkich UFC. Pozostale 3 filmiki to pelne mistrzostwa ufc, poprzez cwiercwinaly do finalu... Szczerze mowiac nie myslalem ze sa takie brutalne. Na trailerach z sherdog nie bylo praktycznie ani kropli krwi a tu... okropienstwo :) A gdy ma sie jeszcze [...]

Jestem zdrowy a kiedyś chodziłem na siłownie ale efektu raczej nie widać bo ćwiczyłem tam po 4-3 dni w tygodniu. Od małego mam niedowagę i cały czas sporo jem. A najlepsze jest to że jedynie od mass xxl przytyłem pierwszy raz w życiu. Dziś kupiłem 30 tabletek omega 3 i oliwe z oliwek.

[...] cwicze nadal 3 razy w tygodniu 9 tydzien z tym ze dodalem zamiast 450 podskokow 600 uwazam ze ten program jest trudny i trzeba miec bardzo silna wole zeby go skonczyc najlepsze wyniki sa w 3 pierwszych tygodniach (z 45 - 50 cm jump podnisl mi sie do ok 55 cm) oraz w 2 ostatnich (w 10 tygodniu jumpa mialem na poziomie 65 - 70 cm a po 12 [...]

[...] jeden temat otwarty, gdzie kazdy bedzie mogl wrzucic swoje 3 grosze czy propozyje, a do niego dokleic link z tematem zamknietym,gdzie beda umieszczane najwartosciowsze i najlepsze przepisy ze zdjeciami opisem itd. Imho lepiej sprawdzi sie taka formula gdyz umieszczenie potrawy w poscie zamknietym bedzie niejako nobilitacją(a wiec jest [...]

Najlepsze sposoby poprawienia refleksu to: 1.)żonglerka - 3 piłki, rózne przejscia, potem podrzut 1 piłki i wyrzucenie drugiej zanim ta pierwsza spadnie- zawsze sprawdzam tak kumpli którzy mówią że mają szybkie ręce. Poprawia to znacznie refleks, w szanujących się szkołach MA (np. mojej) taki element rozgrzewki jest wskazany. 2.)łapanie [...]

[...] karwata. Czuję iż powinienem zaatakować ciało bardziej obszernie. Zastanawiam się nad zwykłym splitem 4 dniowym, tylko że wtedy każda partia raz w tygodniu. Czy to jest najlepsze rozwiązanie ? Trenowałem już push pullami , góra/dół próbowałem, różnej maści FBW i najlepiej sprawdza się push/pull. Push/pull to tylko nazwa tak samo jak [...]

[...] wydajną droga do wchłonięcie składników GMM 4000 jest podzielenie 4000 kalori na 4 szejki ,kazdy po 1000.Pij szejki miedzy posiłkami i przed snem.pozwoli ci to na najlepsze wchłoniecie składników i minimalne "pozyskanie tłuszczu". Przygotowanie (juz przetłumaczone):3 miarki proszku (423 gramy) wymieszaj w 3 szklankach mleka [...]