3 najlepsze

[...] z szkołą z Niemiec %-) Cały tydzień sam, gdzieś pod Berlinem, z obcą rodziną, po wycieczkach nie ma do kogo pogaworzyć, (wtedy mój angielski był na poziomie kali jeść kali pić a po niemiecku do dziesięciu policzyć...) Ale i tak to było najlepsze co mi się przytrafiło w gimnazjum 8-) W grupie było 3 chłopaków na 17 dziewczyn ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Najlepsze FBW z priorytetm na klate ! .(plan Wodynia, znajdziesz w "treningach dla zaawansowanych"). Wtedy dajesz ognia 3 razy w tygodniu i nie ma sily, zeby nie szlo. Ja tez bede tym lecial, chociaz teraz 4 tygodnie raczej z nastawieniem na biegi !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-08-30 20:25:08 Zmieniony przez - bolek1970 w [...]

[...] mięśniom się zregenerować i urosnąć. Ale spoks, mnie tam trening brzucha w środku treningu raczej by osłabił, no i pamiętaj jeszcze o jednym brzuszki paradoksalnie nie są najlepsze na brzuch Istnieje naprawdę wiele mocnych i dających efekty ćwiczeń na ta partię. Możesz sobie obczaić taki system jak ABS II, przy niskim bf-ie efekty powinny być [...]

[...] idealnie płocczanina i posłał go na deski. Przed startami w KSW Rajewski zasłynął serią trzech nokautów wysokim kopnięciem, z których jeden był nominowany w plebiscycie na najlepsze skończenie 2020 roku w naszym kraju. Savo Lazić ma za sobą jedno starcie w okrągłej klatce KSW. Zawodnik z Czarnogóry wskoczył w ostatniej chwili do walki z [...]

[...] 45. ostatnio pierwsza serie miałam 37,5kg B2. progres był. C1. było cięzko nogi mi sie trzęsły ale dałam rade. najbardziej boje sie ze sie przewróce z ta sztanga. wiem ze najlepsze sa wolne cięzary. co myślicie o tym aby zamienic to na maszyne smitcha(tutaj nie byłoby obawy ze sie przewróce)? C2. bardzo spodobało mi się to ćwiczenie. [...]

[...] powiedziałeś Roninowi ile masz lat? tak z ciekawości pytam,bo wiem że i tak mnie nie posłuchasz. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu.. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

[...] siłę i budować mięśnie? Odpowiedz proszę na powyższe pytania, to coś ustalimy Co dobrego/nowego na pośladki? Ciężkie ćwiczenia siłowe + porządna dieta Jakie ćwiczenia najlepsze po ciążach na brzuch i w jakich seriach? Ja brzucha nie ćwiczę wcale, wystarczają mi martwe ciągi i inne ćwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach Inne dobre [...]

Droga Śmieszna - kimkolwiek jestes - dlaczego twierdzisz, ze ON ma zamiar zastosowac ktorykolwiek z omawianych preparatow ? przeciez napisalem wyraznie, ze osoby ponizej 18-tego roku zycia nie moga stosowac prohormonow. Szczerze wierze, ze ON to zrozumial, a pytanie o prohormony zadal z czystej ciekawosci. Byc moze ma zamiar zajac sie kulturystyka [...]

polaco nie dam ci nr a wiecie co jest najlepsze? ze ona wyglada na 15 lat... hehe a jest w moim wieku tylko jedno mnie zniecheca... jest bardzo szczupla, a ja takich za bardzo nie lubie ale coz... nie wazne ze kura wazne ze dziura

[...] sfd, to potencjalna osoba uzna, że społeczność forum zgadza się z takimi rozwiązaniami. Jak już wcześniej było pisane, całego świata nie zbawimy, ale skoro mamy walczyć o to miejsce, żeby było jak najlepsze pod każdym względem, to niech to jakoś wygląda A, i moralnie zaspokajać mnie nie trzeba, bo jak z reguły to jestem niemoralna Pozdrawiam

[...] pbf ) nogi w porządku, łydka jest, ładne najszersze grzbietu, międzyżebrowe na +, ale słaby prostownik ledwo widoczny i nie widzę kapturów? Nogi(udo+łyda) jak dla mnie najlepsze spośród zawodników. 4 miejsce - Mariano87 Zaczynamy od dołu - brak łydki, nie widoczny dwugłowy uda. Tułów jak i plecy średnio, na + najszerszy i zębate przednie. [...]

[...] troche w zyciu i nie badzmy takie surowe w stosunku do siebie. Przestanmy krtykowac swoje porazki, kazdemu trafia sie gorszy dzien ale potem z nowy mozemy dac z siebie to co najlepsze, Traktujmy porazki jako lekcje na przyszlosc, zamiast sie za nie karac. Bardzo czesto lubimy ,, pobiadolic jak nam źle i smutno, jak nam przykro że kilogramy idą [...]

[...] 2,5kg co tydzień, dochodząc do maxa w 6tym tygodniu. W nast. tygodniach będziesz spokojnie dokładać z treningu na trening poprawiając rekord. Tak chyba to wyjście będzie najlepsze! I jak dojdziesz do 30kg w tych ćwiczeniach (a dojdziesz ) to wtedy zmienisz na rampe i będziesz już jechał 0/10/20/30 dalej z progresem Reszta ćwiczen tak jak [...]

[...] i sam wiesz, że pragniesz, a nawet potrzebujesz mieć więcej masy mięśniowej . Ćwiczenia należy wykonywać według podanej intensywności. Wszystko po to by uzyskać jak najlepsze efekty! Ćwiczeń dodatkowych m.in.: diety - uzyskanych z zestawem ćwiczeń zupełnie gratis, które zostaną przedstawione w części treningowej nie musisz wykonywać. [...]

[...] SZTANGIELKA JW UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU 4X 12-6 Wyciskanie sztangi zza głowy: 12/10/8 Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 3 x 10 Odwrotne rozpiętki 3 x 12 najlepsze cw. na brzuch to: cw. w zwisie i w lezeniu z obciazeniem SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU SIEDZĄC 3 x 12 SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ 3 x 12 SKRĘTY TUŁOWIA: 2 x 12 [...]

Co jak co, ale w takim wypadku Niemcy to najlepsze państwo. Można im zarzucić wszystko, ale nie brak solidności, dlatego mam nadzieję, że będzie wszystko wporzo

[...] się, że jest TOP 3, w ogóle to do mnie nie docierało….ale się udało, wywalczyłem srebro. Sporo osób mi mówiło, że wyglądam na sporo więcej kg niż miałem na weryfikacji i że najlepsze docięcie, jednak zabrakło większych gabarytów;-) Kilku nawet zaczepiło i mówiło ze b. dobra forma ;-) Kilku chłopaków z forum mówiło tez że w Realu dużo lepiej niż [...]

[...] się, że jest TOP 3, w ogóle to do mnie nie docierało….ale się udało, wywalczyłem srebro. Sporo osób mi mówiło, że wyglądam na sporo więcej kg niż miałem na weryfikacji i że najlepsze docięcie, jednak zabrakło większych gabarytów;-) Kilku nawet zaczepiło i mówiło ze b. dobra forma ;-) Kilku chłopaków z forum mówiło tez że w Realu dużo lepiej niż [...]

"duzo jest czynnikow dlaczego sie wydaje tyle na suple..." kult a najważniejszy z nich to taki że się nie ma zazwyczaj pieniędzy żeby własnie wydawać na najlepsze białka tylko na WPC; Nie każdego na to stać, dla niektórych duży wydatek to karnet na siłownie ale nikt nie powiedział że ten sport jest tani ale wątpie żebym kiedykolwiek [...]

Carbo jak carbo. Jadłem: - jabłko - pycha, zdecydowanie najlepsze, jakie piłem! W połączeniu z waniliowym SP80 po treningu jeszcze lepsze - cytryna - przeciętna imo, Trec robi lepszą np.