3 najlepsze

[...] // co tak malo? daj 100 g Koktajl: 100 ml mleka 1,5% tłuszczu // a to juz wszystko niepotrzebne, jedynie banan/miod po treningu, ale carbo jest takie tanie ze ono by bylo najlepsze 200 g banana, miód, winogrono 90 g (1 szt.) jajka Białko: 39,8 Tłuszcze: 12,58 Węglowodany: 95,85 Kcal 649,4 KOLACJA 22:00 20 ml mleka 1,5% tłuszczu // [...]

[...] ze nie wsparl go troche lepiej Wout Wijsmans, bo mogl ten mecz zakonczyc sie wczesniej. Wlodarze tego klubu powinni pomyslec nad nowym 'ofensywnym' przyjmujacym gdyz belg najlepsze lata ma juz jednak za soba. Duze nadzieje pokladalem takze w Vissotto lecz ten gra dobrze lecz nie zachwyca. Verona 3:2 Sisley Belluno Tym razem zaczne od druzyny [...]

[...] sam nie wiem. Chciałem po 2 tygodniu cyklu powoli wprowadzać areoby np. 1 czy 2 razy w tygodniu ze 30 minutek co sądzisz? Czwórki mam bardzo dobre nie moge zaprzeczyć, chyba najlepsze. Grzbiet w poprzednich testach dawałem 2 razy w tygodniu i widze ruszył. Biceps krótki karakan cóż zrobić Na klacie z tego co czytałem mam lipo. Wcześniej pamiętam [...]

[...] personalne, pracowaliśmy nad techniką poszczególnych ćw, cardio w końcu nie było. Między czasie przed św złapałam jelitówkę i miałam koszmarny brak apetytu. Miski nie były najlepsze wpadało dużo owoców, ciasta świąteczne po za tym niewiele jadłam. Wymiary z poniedziałku trochę dziwne bo cm właściwie bez zmian natomiast waga spadła do 55kg a [...]

[...] tzn. nie odnoszący się do zasad naukowych jakimi rzadzi się ludzkie cialo ale opierajacy się jedynie na domysle ze skoro tak zrobilem za pierwszym razem to jest to najlepsze dla mnie np.Skoro wiekoszosc ludzi stajac w pozycji walki mimo praworęczności staje w pozycji lewej i uderza ulozeniem reki horyzontalnym, to oznacza ze jest to [...]

[...] organizm, poprawić siłę i kompozycję sylwetki. Chyba każdy myśli o tym jak zwiększyć swój progres choć trochę więc podczas testu Uczestnicy będą mieli okazję stworzyć jak najlepsze środowisko anaboliczne a przy okazji poznać swój organizm od kuchni. Każdy kto miał do czynienia ze zbilansowaną dietą nie powinien mieć problemów z odżywianiem [...]

1. Czy w dni nietreningowe, mogę ilość białka odpowiednio zmniejszyć (odstawić odżywkę lub zmniejszyć jej ilość do powiedzmy 1.2 - 1.5g białka/kg masy ciała) a w dni treningowe ją zwiększyć maksymalnie do 2 - 2.5g /kg? Czy trzymać równą ilość każdego dnia? Śmiało. Mniejszy wysiłek to i mniejsze potrzeby. 2. To samo pytanie jak wyżej dot. węgli. [...]

zmienilem tylko serie z 3 x 8 na 3 x 10/8/6 chyba lepiej co nie ? bo jak zwiekszam ceizar to takie serie sa najlepsze w treningach na mase

1.Czy zwiększenie masy spowoduje pobudzenie wzrostu? Nie. 2.Jakie są najlepsze ćwiczenia do wykonania w domu na leżąco (na stojąco ponoć hamują wzrost), jak często powinienem je wykonywać? Nie, nie hamują wzrostu. Urosniesz tyle, ile masz urosnac. 3.Czy taniec może zastąpić bieganie jeśli chcę wytrenować szybkość (zawsze chciałem mieć ruchy jak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=z_yi1ACqnyU To jest moj filmik, wybralem najlepsze zdjecia wstawione przez uzytkownikow. Tzn te ktore mi sie spodobaly. Mam nadzieje ze sie spodoba)

[...] w USA bodajze na TVP 2 poznym wieczorem. Ujeto w tym programie jednego chlopaka, ktory w ciagu roku zbudowal sie na legalnych dostepnych suplementach , tak jakby wciagal najlepsze saa.Najlepsze bylo to ze wszystko filmowala telewizja i gosciu suplementacje odbywal tylko ze srodkow dostepnych w sklepie . Mial on startowac w zawodach typu [...]

wal deite pomysl o hst bedzie dla ciebie najlepszy na mase i moze wszamaj jakas odzywke hehe .... ale hst bylo by najlepsze w twoim wypadku ja w 3 mies 8 kg przystylem hst . widzisz moje stare zdjecie w profilu w tedy wazylem 69 kg

[...] 1. wyciskanie sztangi z przodu. 2. unoszenie hantelek bokiem w góre 3. unoszenie hantelek w góre w opadzie tułowia. Taki przykładowy prosty plan. Wiadomo że dla każdego najlepsze jest co innego. Dlatego sam musisz szukać wyjścia dla siebie. Jeżeli jeszcze nie jesteś gotowy do splita to wal w FBW. [...]

Dzięki za merytoryczne wyjaśnienie kilku kwestii. Wiedziałem, że to połączenie nóg z inną partią nie jest najlepsze no ale mam tylko te trzy dni do dyspozycji. Szrugsy rozumiem że na koniec treningu? Na nogi to chyba dodam do tego wszystkiego te bułgarskie z 3 serie ( ale czy nie będzie za dużo serii?). To Twoje połączenie partii rozumiem że dobre [...]

[...] BIALKO.NA NOC MOZESZ ŁYKAC NABIAŁ W WIĘKSZEJ PORCJI NIŻ 40 GRAM. Pozdro. ps. cykl krótkiej rzeźby przed masą moze być nawet pomocny...nie widze przeciwwskazan Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Po to tyle białka żeby rosnąć, przy Twoich wymiarach to wcale nie jest masa żarcia 3 jajka, 400g kurczaka, serek wiejski, jakiś ryż, makaron i jest 3g/kg Wydaje mi się że u ciebie najprostsze rozwiazania byłby najlepsze jak u wiekszosci, a ty tutaj robisz eksperymenty z dietami zaawansowanych ktore nie najlepiej ci sluza.

Zdałem CKD najlepsze na egzaminy Bardzo wyrozumiałego egzaminatora miałem. Mogłem oblać na łuku, potem na rondzie, a ostatecznie dojechałem do ośrodka

Nie wiem czy jest sens chodzić do lekarza. Jestem przekonany, że moje samopoczucie ma związek z dietą, więc jak sam nie dojdę do tego co jest dla mnie najlepsze, to nikt mi nie pomoże raczej Wydaje mi się, że od długiego już czasu zjadam za dużo białka stąd moje fatalne samopoczucie od ponad roku. Pewnie nie mam racji, ale zastanawiam się [...]

[...] trening z kumpela. Generalnie lubie trenowac w skupieniu, sama, ale z nia to zawsze i robota dobra i smiech. I jestesmy rowne silowo. No moze, jak Aga zje kaszanke to ma najlepsze wyniki w martwym.;-D Trening 1. Przysiad tylni 85% 1RM 5*3-5 65*5*5*5*5*5 Max troche spadl wiec trzeba bylo zdjac ze sztangi, a ze 66.5 sie nie dalo zalozyc [...]

"a w rozbieranego to się grywało kiedyś, kiedyś.... z już za starzy na to jesteśmy" w tym wieku ciałka właśnie najlepsze Ewciu za to były problemy ze zdrówkiem a "jak ktoś nie ma szczęścia w zdrowiu to ma szczęście w miłości" :D:D mnie tak cały czas pocieszaja a tu lipa... Dzisiaj ich rozwalisz Masz Asa w rękawie ja w [...]