3 najlepsze

Mam problem z doborem supli na cykl . Wymienie moje propozycje i powiedzcie co wg. was jest najlepsze . Chce przybrac na masie i zwiekszyc sile. -monohydrat olimp mega caps + biogenix cell pump + gainer -Shock Therapy (kumpel mi polecal) -Horse Power Jest jeszcze jedna sprawa. Nie wiem czy shock therapy albo horse power nie bedzie czyms na tyle [...]

[...] sie uda wycwiczyc to czy trzeba potem caly czas cwiczyc zeby utrzymac tą umiejetnosc czy to juz zostaje ? 3.Czy dzieki szpagatowi zadaje sie wyzsze ciosy nogami ? 4.Jakie sa najlepsze cwiczenia na szpagat ? Mysle ze w tym dziale szybciej znajde odpowiedz niz w dziale Trening bo np.Kickboxerom i karatekom to jest chyba predzej potrzebne niz [...]

[...] Mam 179cm wzrostu i ważę 62kg. Mam nadmierną kifozę piersiową, której chciałbym się w znacznym stopniu pozbyć. Chciałbym nabrać masy, bo jestem za chudy :). Co jest dla mnie najlepsze? Pomożecie mi ułożyć plan i diete ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 62 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa, sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 [...]

Witam wszystkich Chcialbym kupic bialko i mam dylemat ktore wybrac. Przeszukujac archiwum doszedlem do wniosku ze najlepsze (ze wzgledu na cena/jakosc) bedzie SP80 lub 100% Natural Whey Olimpa.. No i wlasnie..Tu mam problem.Ktore konretnie wybrac..Zalezy mi na bialku ktore bede mogl brac zarowno po treningu jak i ewentualnie w ciagu dnia..Jednak [...]

[...] mi to nie dało więc zastanawiam się nad OMKĄ, ile strzałów najlepiej wziąć w moim przypadku z tego co wyczytałem w sieci na początek najlepiej 5 strzałów na miecha i podobno najlepsze efekty uzyskam w polączeniu z metką! Jakie bedą efekty? Proszę o radę, cierpię na niedobór masy mięśniowej:)! Mam 17 lat 180 cm wzrostu ważę 68 kg, wyciskam na [...]

[...] AMP. SIŁABOLINU I 30 AMP. TESCIA PRIOPANATE 5%/moge miec wiecej tego tescia jak trzeba bedzie/ mam kase na DECE i jak wyzdrowieje to ja odrazu sobie kupie,kupie tez bialko.I TU MOJA PROSBA DO WAS: niech mi ktos ulozy ,podpowie ,jak ulozyc z tego jakis sensowny cykl,od czego zaczac,w jakich dawkach,co najlepsze na ochrone, BEDE BARDZO WDZIECZNY!

Mam 15 lat i od 1.5 roku trenuje wioslarstwo, kupiłem sobie kreatyne i niewiem za bardzo jak ją podawac aby uzyskać najlepsze wyniki, w instrukcji pisze żeby brać 4 kapsułki po treningu ale nie jestem pewien czy jest to najwydajniesza opcja... tutaj plan mojego dnia w tygodniu(codziennie siłownia oprócz czwartku - basen) 6.40 - podbudka 8.00 - [...]

[...] z przeznaczeniem na noc, bcaa. Witaminy olimpu. Czy to jest bardzo mocny zestaw na cykl? Czy są zestawy mocniejsze, tzn. chodzi mi o to czy cykl masa/siła na krecie to najlepsze co można zrobić? Nie interesuje mnie doping ani żadne środki hormonalne. I ew. co mógłbym jeszcze dorzucić? glutaminy nie chce dorzucać bo szczerze nie czuje jej [...]

[...] można już kupić na allegro. Posiadam dietę " nie jest to już profesjonalna dieta no ale jest" I chciałbym wspomóc się odżywką szczególnie w pracy. I teraz mam pytanie co najlepsze na masę ? Wiele osób poleciło mi gainera MUTANT MASS. Chcę dziś wybrać odżywkę i napiszcie mi jaką. Dam Wam moje 3 propozycje co do gainera i tylko z nich [...]

[...] w maksymalnym stopniu jak to tylko możliwe i minimalna utrata mieśni . Poprosze o porady jak czasowo rozłożyć posiłki i jak rozłożyć białka , wegle i tłuszcze zeby byly najlepsze efekty. Aktualnie robie tak ale wyczytalem ze nie powinno sie jesc wegli przed treningiem bo wtedy organizm bierze energie z wegli a nie z fata. Zazwyczaj [...]

Witam! Mam świadomość, że jest już bardoz podobny temat, jednak nie znalazłem tam odpowiedzi na swoje pytanie. Otóż nie wiem które partie łączyć ze sobą najlepiej żeby były najlepsze efekty. Są tam podane nieliczne, ale ja poszukuje połączenia wszystkich. Trenuje klatke, biceps, triceps, plecy, praktycznie wszystko, nawet szyję ;)Np wiem ze klatke [...]

[...] jeszcze ?) 5. Jakie powinno byc mniej wiecej zapotrzebowanie na bialko i tluszcz dla osoby trenujacej siatkowke (trening np. 3x silka, 2x siatkowka, 1x bieganie, 1x basen). 6. Powinnismy unikac smazonego jedzenia ? czy mozna sobie pozwolic na takie raz dziennie ? (oprocz sniadania - jajka) 7. Jakie pieczywo jest najlepsze ? Dziekuje za pomoc :)

Witam. Zakupiłem kretę w proszku od sciteca 100% creatine, wcześniej nie brałem nic prócz białka które jeszcze mam (WPC Econo czekoladowe) z czym zatem połączyć mono by były najlepsze rezultaty. Reguła jest taka, że nie może być to nic szkodliwego. Wiek: 18 lat Wzrost: 175 cm Waga: 65 kg Jakieś pomysły?

[...] co zrobic: 1.wrocic za pare dni do tego planu i pocwiczyc nim jeszcze do konca roku i zrobic regeneracjie 2.zaczac od nastepnego tyg juz nowym planem a ta przerwe potraktowac jak regeneracje. mi sie wydaje najlepsze to drugie rozwiazanie bo i tak juz duzo stracilem wtym cyklu i w sumie ten plan juz jest spalony.no al enieiwem.doradzce mi cos

[...] (treck multipack). Chciałbym się dowiedzieć, jaka jest optymalna dieta i dawkowanie suplementów dla mnie. Waga 71,4kg, wzrost 182cm. Chodzi mi o to, żeby osiągnąć jak najlepsze efekty treningowe. Także dobrze byłoby przytyć kilka kg bez tkanki tłuszczowej. W kalkulatorze wyszło mi tak: Współczynnik BMR 1831.85 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

[...] i waże 75kg... cwicze okolo juz okolo 11miesiecy i z przerwa ale przez ostatni miesiac cwicze regularnie... i chcialbym uzupelnic moja diete jakimis suplmentami, co bedzie najlepsze????? a oto i moja dieta: I śniadanie 10.30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200-300 ml Płatki kukurydziane 100gram Jajo średnie 60g 1 jajko Banan 1 banan orzechy 50gram [...]

[...] Wiadomo nie doswiadczenie i brak wiedzy doprowadzilo do tego. No i mam takie pytanie duzo czytalem o przetrenowaniu, ale chcialbym sie tutaj zapytac czy da sie z tego wyjsc ? Juz mam przerwe 2 miesiace i dalej sie czuje bardzo slabo. Co mam robic zeby jak najszybciej wrocic do formy ? Jakies masaże, sauna ? Co jest najlepsze ? dziekuje za pomoc

Zastanawia mnie jaką mam stosować dietę żeby przybierać na masie beztłuszczowo i przede wszystkim żeby nie tracić masy. Ile razy dziennie i co powinienem jeść? Czego unikać i co jest najlepsze? Nie chcę jakos spalać tłuszczu - po prostu nie chcę go zdobyć więcej. No i muszę dodać że jestem ektmorfikiem. Olek, [email protected]

[...] mi dokonac decyzji https://www.sfd.pl/Krotkie_cykle_redukcyjne-t1223928.html czy leciec z sarmami czy i jaki testo, za co bardzo dziekuje. Teraz rozumiem ,ze test to najlepsze rozwiazanie, wrocila chec do zycia (naturalnie mam w dolnej granicy). Po 3-4tyg zrobilem badania krwi, sutki zaswedzialy i zrobilem sie nerwowy. Zalaczam wyniki. [...]

[...] o jakis stack kreatynowy np, bo po cyklu na mono(to byl juz moj 2 z kolei) po 6 tygodniac mialem kupic sobie jakiegos stacka, no ale teraz juz sam nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze...DOdam jeszcze ze na wszesniejszym cyklu bralem do kreatyny AAKG, ale to nie traktuje jako jakis suplement bo to oprocz pompy nic nie daje^^ Prosze o odpowiedzi