3 najlepsze

[...] Po północy powrót, a o 6 już podróż do Otwocka... Ale ten weekend był piękny, i wspomnienia zostaną, niezależnie od tego jak wszystko się teraz potoczy. To były najlepsze zawody na jakich byłem, czy jako zawodnik czy jako trener. Jadąc tam, miałem 3 małe cele - żeby Sylwia była z siebie zadowolona, i nie straciła motywacji do [...]

moja dziewczyna mówiła że są dostępne 3 różne testy na covid i najlepsze jest to że tylko jeden dobry resztę to fake.. no i chyba test jak dobrze pamiętam kosztuje 500zl

[...] normalne ćwiczenie, koniec opyerdalania ;-) Wleci prio na szerokość pleców. Coś z dzisiaj. Fajnie powoli nabija, mimo że po wczorajszym HC waga wróciła na 103,5kg %-) Ale najlepsze jest to, że w pasie zapinam się na jeszcze jedną dziurkę mniej, niż na koniec redu ;-) Z tą talią też jeszcze nie powiedziałem ostatniego słowa ;-) [...]

[...] wąsko już bardzo ciężko, regres w ogóle zabił :-P Potem już luźniej, wszędzie progres. Na hipach nawet po 1 powtórzeniu więcej w regresach, mimo dodania 5kg. Ogólnie chyba najlepsze nogi do tej pory ;-) https://zapodaj.net/images/65878aa479f73.jpg Co ja myślę o tej całej sytuacji to nie będę już pisał, bo nie trudno się domyśleć. Trening będzie [...]

[...] zapasem, Odpychanie niby siłowo luźno, ale pompa już aż przeszkadzała %-) Podobnie na wyprostach. Dwójki z progresem, dodane wszędzie. Podobnie przy dupie, więc fajnie ;-) A najlepsze jest to, że jeszcze wczoraj miałem lekkie domsy po ostatnim treningu %-) https://zapodaj.net/images/3c2db3c3b692f.jpg Tak jak podejrzewałem, dzisiaj waga niższa o [...]

[...] się petardy, a jest po prostu smaczny. No i ostatnie orzeszki które mi zostały do przetestowania, to migdały w słodkiej czekoladzie. Bardzo dobre, po cynamonowych najlepsze. Ale ogólnie te orzeszki dla mnie słaba opcja. Jakby oyebać pół paczki na raz to ok, ale żeby to wliczyć jakokolwiek to szkoda podniebienia drażnić %-) Zostanę przy [...]

[...] teraz dodałem 2,5kg na stronę i już 2 seria nie pykła %-) Bareczki i triceps super, pompa i czucie mega. Ogólnie niskie zakresy na klatkę, i wysokie na barki i trica, to najlepsze dla mnie połączenie :-D Stabilizacja z każdym treningiem lepsza, ale jeszcze jest co poprawiać. Ale to i wróży jeszcze większe ciężary ;-) [...]

[...] progresowałem. Dołożone 2,5kg, ale znowu 8x nie zrobiłem. Za to na skosie +5kg i dalej lekki zapas. Hammer porażka, powtórzony ciężar i jedynie w regresie udało się 1 powtórzenie dołożyć :-P Barki i tricek dzisiaj lżej, ale fajnie dostały. Na pewno jest to najlepsze jakościowo 110kg jakie miałem :-D https://zapodaj.net/images/0ca00957a949f.jpg

[...] dzisiaj tak typowo na pompkę, tak jak i tricek. Na prawdę fajnie te treningi wchodzą ostatnio. Apetyt też dopisuje, i czuję, że ten organizm bardzo dobrze śmiga. Nie jest to może najlepsze 105kg w moim życiu, ale i tak jestem zadowolony. Jak bym wrzucił więcej saa, gh, to myślę że było by fajnie :-D https://zapodaj.net/images/cb275f5eff668.jpg

No wczoraj głównie pleśniak teściowej leciał, najlepsze ciacho ever <3 a w wigilię sernik i szarlotka siostry :-D

[...] / 15x 8. HT maszyna jednonóż 4x10-12 12x45 / 12x45 / 12x45 / 12x45 12x47,5 / 12x47,5 / 12x47,5 / 12x47,5 9. Przywodzenie 4x15 71kg 77kg + aero 15 min Trening miazga! Chyba najlepsze nogi od końca redukcji ;-) W siadach miało być +2,5kg, ale rozgrzewkowe szły lekko, i przede wszystkim stabilnie, czego brakowało mi ostatnio w głównych seriach. [...]

Kurde to u mnie trochę odwrotnie, trawienie nie jest idealne, a apetyt i tak mega póki co. Dziwne jest to, że najlepsze trawienie miałem w Turcji, jedząc cały dzień no nie zbyt fit produkty. Podobnie jak robię cheata, jest praktycznie idealnie. A na codzień coś nie gra, i nie wiem co. Jedynym produktem high fodmap w mojej diecie są w sumie płatki [...]

Kurde to u mnie trochę odwrotnie, trawienie nie jest idealne, a apetyt i tak mega póki co. Dziwne jest to, że najlepsze trawienie miałem w Turcji, jedząc cały dzień no nie zbyt fit produkty. Podobnie jak robię cheata, jest praktycznie idealnie. A na codzień coś nie gra, i nie wiem co. Jedynym produktem high fodmap w mojej diecie są w sumie płatki [...]

[...] 20' Trening niezły. Dodałem kilka kilogramów przy podciąganiu na drążku, choć jeszcze długo będzie to żenujące ćwiczenie w moim wykonaniu. W dipsach wciąż staram się wyczuć najlepsze ułożenie tułowia by czuć rwanie cycków, raz lepiej mi to wychodzi raz gorzej, ważne że częściej już lepiej ją czuję (tzn klatę). Po treningu cardio 20' na [...]

night: Ok, dziękuję. A dobranie reszty obciążeń jest dobre w poszczególnych treningach? Jakbyś zauważył coś nie tak, to proszę daj znać, żebym nieświadomie nie robiła czegoś niepoprawnie. PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2; Ovarin x2 płyny: woda (prawie 4,5l :o w tym trochę butelkowanej) Senność była po 2. posiłku i potreningowo – czyli [...]

night: "No to się ruszyło. Dobry sygnał." – chyba nie ogarnęłam, do czego to się odnosi... :-P To nie tak, że nienawidzę, katorga i męka, tylko jako że mam problem od podstaw, bo nie umiem się nawet ustawić, zwyczajnie źle mi się to robi. W każdym razie chętnie zmienię. Tylko nie wiem, co to crossfitowe brzuszki i google też nie pomaga – ma to [...]

paula.cw: (Jak coś, to chyba niekoniecznie zrozumiale to napisałam, ale po nabiale ani glutenie nie zauważałam dolegliwości.) Któregoś razu chciałam nawet kupić parmezan czy tam Grana Padano, bo na potreningu był art, że jest taki och i ach, ale na opakowaniu było napisane, że po otwarciu należy spożyć w ciągu 2 dni i patrząc na makro [...]

kleine-hexe: ;-) O matko, i jeszcze ktoś tu jest, no weźcie, bo się zawstydzę… A tak serio, to jestem pozytywnie zaskoczona ;-) Dziennik będzie, po tym wszystkim, co tutaj otrzymałam, no i jakiejś motywacji nawet chyba nabieram, a zmiana treningu to już w ogóle ma mnie “zmobilizować” :-)) jurysdykcja: To ja już zupełnie nie rozumiem, czemu miałam [...]

Gofry Góry są najlepsze

[...] nikotynowego 48,50 mg wapnia 28,15 mg potasu 37,50 mg magnezu 60,0 ?g jodu oraz : chrom, żelazo, selen i wiele innych w naturalnej formie. Preparat z pewnością znajdzie najlepsze zastosowanie u osób uprawiających sporty siłowe. Posiada dużą zawartość witamin za bardzo rozsądna cene 60 tab. 17 49 zł w naszym sklepie. Dawkowanie to 1-2 [...]