3 najlepsze

[...] mi w pracy mówią, że się obżeram A jeśli chodzi o jajka, to ja nigdy nie wyrzuciłem nawet jednego żółtka i kłócę się ze wszystkimi którzy twierdzą, że żółtko szkodzi. A najlepsze są jajka na miękko z majonezem Poziomu cholesterolu nigdy nie badałem, ale jem trochę orzechów, oleju lnianego i różnych takich, więc pewnie mieszczę się w normie. [...]

nie zebym sie skarzyl, ale jak rozmawialismy o dywersyfikacji portfela produktow w zaleznosci od marki i jej pozycjonowania to bylo narzekanie na offtopic, za to gadka o brudnych dworcach trwa w najlepsze

[...] cwiczyc dla przyjemnosci nie dla celu.. bo jak bede miala cel i nie bede mogla go osiagnac to sie zalami.. a wiadomo przy rywalizacji jaka bedzie w tesice bede chciala miec najlepsze wyniki i jak ich nie bede mogla osiagnac mimo tego ze dziewczyna idzie jakos i bede zostawac na szarym koncu to zle podziala to na moja psychike. Mam teraz plan [...]

[...] rozhulanie moich potrzeb jedzeniowych, będę cierpieć za parę tygodni, oj będę cierpieć... Cieszę się, że tak mi z obciążeniami dzisiaj poszło. Zdecydowanie dobry dzień. I najlepsze jest to, że uwielbiam się czuć taka wyżuta i wypluta. Nie mam siły siedzieć, ani leżeć, ani oddychać %-) edit: Marta, czy Ty uprawiasz jakieś voodoo i mnie [...]

[...] Tauron Arenie. Marcin Wójcik pierwszy raz w KSW pojawił się w 2008 roku, jednak wtedy już po jednym starciu zakończył przygodę w białym ringu. Powrócił do walki dla najlepszej polskiej organizacji w 2016 roku i już w klatce pokazał, że stanowi poważne zagrożenie dla każdego w kategorii półciężkiej. 27-latek po pełnym wymian i mocnych [...]

[...] , że ni jest to jakimkolwiek wyznacznikiem postępów. Ale wstawię małe podsumowanie. Krótko mówiąc szału nie ma. Dziennik prowadzę około 7 tygodni i muszę powiedzieć , że najlepsze to one za ***a nie były. Jak widać miałem całkowity tydzień przerwy , do tego borykałem się z przemęczeniem , a na domiar złego teraz mam zajechane kolano . Ale od [...]

[...] w tym ćwiczeniu , na spróbke robiłem strandle i nie odczuwam jakieś " dyskomfortu/ braku siły w barkach" . Pociągne jeszcze jakiś czas Advanced Tuck , postaram się na jak najlepsze dociągnięcie ów elementu i wprowadzę strandle. Wszytko jest ok , poza lekkim bólem w lewym tricepsie. Dość wyraźnie odczuwam ból przy robieniu wyższego L-sita . I [...]

z zaskoczenia 1800 kcal, a najlepsze jest to ze przed 7 sie obudzilam glodna To dobry znak zaczyna Ci się metabolizm podkręcać. zostalam poprawiona w tym cwiczeniu, powiedzial mi koles ze dobrze probuje robic, ale za duzo sobie narazie biore i kregoslup mi ucieka bo za slabo miesniami trzymam, ale pokazal jak robic na mnie i na sobie i teraz [...]

[...] ale uznalam, ze to juz mi calkiem nie wychodzi i meczylam normalne, stad pewnie strata czasu i tak malo obowdow. terco to ile Ty tych obwodow zrobilas?? :O aaaaaaaaa i najlepsze jest z tego to co dzis zrobilam nie wyrobilam sie za bradzo rano z treingiem, ale ze sobie zaplanowalam, ze go przed praca zrobie, to sie uparlam i poszlam. [...]

[...] na przetworzenie filmików Knife Wiedziałem, poprostu wiedziałem, że wpadniesz zaraz i coś o*******isz A przypomnij sobie słowa Arnolda. Właśnie to ćwiczenie wymienił jako najlepsze na barki Może się źle wyraziłem. Ale powtarzałem to tylko moje zdanie. Poprostu lepiej czuje wyciskanie ZZA karku niż sprzed głowy. Nigdy nie napisze, że jakieś [...]

[...] miazga %-) Po treningu i rozciąganiu + rolowaniu złapał mnie taki głód że ledwo wyszedłem z szatni. Autentycznie miałem wrażenie że zaraz się wypierdziele z osłabienia xd A najlepsze jest to że zrobiłem sobie przed wyjściem standardowo posiłeczek potreningowy który jem zawsze w aucie po treningu. A dziś zapomniałem go zabrać z kuchni. Więc z [...]

dziękóweczka za uznanie to się zgadza, przy fbv samo mogło by stawoić kilka serii takiego treningu co do pajacyków sa ok, także je stosuje ( to tego rozgrzewa sie staw skokowy ale do rozgrzania rozgrzania stawów, natomiast do części siłowej rozgrzewki myśle ze arnoldki są najlepsze pzdr

Dzieki sliczne za te linki. POczytalem i na pewno sie przyda. Co do Twojego stwierdzenia " kim jestem ". Jestem gosciem, ktory cwiczyl zawziecie z 2 lata temu przez 10 miechow i mial za***iste efekty, innym planem niz ten, niestety tamtego juz nie mam a dokladnie nie pamietam. Pytania zadaje bo jest tu setki, tysiace roznych cwiczen i [...]

[...] Ale jesli miałeś na reduckji 400g ww - to jednak masować będzie ciężko. Ale to wyjątki. Pomijalne wyjątki. Jak ktoś wali na redukcji 400g węgli to do tego zazwyczaj ma za najlepszego znajomego aptekarza. Tak między nami. Wiec wychodzisz z redukcji. Im dłuższa i 'gorsza' - tym lepiej robić to bezpiecznie. Nie mam na mysli Metabolic damage - bo [...]

[...] }:-( więc jutro będzie trzeba rano wstać i jeszcze trochę powtórzyć Trening w porządku, interwały no masakra, paliło w płucach niemiłosiernie %-) Szama dziś kozacka, te ciastka mega (Mosto };-)) Koktajl z borówek i później te placki z owocami najlepsze dziś, szkoda że jutro low carb :-( Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-06-23 23:01:24

[...] :) no i też bez uszczerbku na jakieś tam formie :-) A szkoda, że mi się ten telefon zepsuł bo po Świętach zrobiłem dobry trening, a w szatni na siłowni w moim mieście jest najlepsze światło do robienia fotek :-D Przez te 2 tygodnie wolnego udało mi się zrobić 5 treningów, także nie najgorzej mimo choroby. 3-6 stycznia pojechałem sędziować [...]

No, dziwny wynika. Zwłaszcza, że na pasku te 16% zaznaczone jest w okolicach 25%! I w ogóle według tych danych powinnaś stracić tkankę tłuszczową. Sprawdź jeszcze raz, czy wszystko poprawnie wypełniłaś, przeczytaj dokładnie opis/sposób mierzenia (nie wciągamy brzucha, jak na twoim zdjęciu itd.). Bo coś tu nie gra. Mam kilku znajomych [...]

[...] 0,9 W 2,2 80g owsiane 190g jablko 20 orzechy 250g mleko 2 jajka grejfut 200g 300g watróbka 90g pełnoziarnisty makaron 200g chudy twaróg 15g oliwa gotowane warzywa a teraz najlepsze-w ocenie ekspertów pewnie nie, ale mojej najfajniejszy trening jak do tej pory-wypompowana jestem maxymalnie trafiłam dziś na BARDZO KONKRETNEGO zawodnika, który [...]

[...] WE WILL DO THE REST”. Ja trenuję i wierzę w wasze hasło reklamowe, bo widzę efekty. W trakcie treningu wypijam 3 litry wody wymieszanej z MAX CARB. Jak dla mnie najlepsze węgle treningowe i po treningowe. Po rozgrzewce narzucam 40 kg na gryf i ćwiczę biceps wykonując każde powtórzenie idealnie. W tle leci muzyka, która znakomicie [...]

[...] Jestem po godzinnym spacerze i zakupach. Wreszcie nabyłem wagi - kuchenną i łazienkową. Koniec z mierzeniem jedzenia na oko %-) i po pierwszym posiłku wyszło, że oko nie najlepsze np pierś myślałem, że ma ze 120gr a miała 200, pomidor też dwa razy więcej. Łazienkowa jest z BFA, już zainstalowałem i wyszło 39% fatu :)) Ma ktoś pojęcie w jaki [...]