3 najlepsze

[...] CWICZENIA NP W ZAKERSIE 6-10 I JAK WYKONASZ 10 BEZ PROBLEMOW TO DODAJ CIEZARU 3. trening odbywa się raz w tygodniu, wiadomo ze niezawsze wyjdzie w zaplanowany dzień, najlepsze dni do trenignu w moim przypadku to wtorek, sobota, niedziela,- czy moge po treningu w sobote następny zrobić we wtorek czy zamało czasu na regenracje? HMM LEPIEJ [...]

[...] zawodników jak Le Banner, niesamowitą odporność na ciosy, nieokazywanie bólu, za to że nikt go nie znokautował. 3.Ray Sefo - Za to samo co Hunta oprócz balansu ciała i plus najlepsze sierpowe 4.Ernesto Hoost - Zawsze wspaniale przygotowany, mimo wieku świetna forma, za inteligencje podczas walki, za osiągnięcia 5.Jerome Le Banner - Za wspaniałe [...]

O kufa... Kruszku nieźle poleciałes..Super! Konkretnie po temacie Tylko teraz będziesz musiał pokombinowac jak dobudować górę do tych ud Kanar-ale masz obrzydliwe kulasy Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

[...] dopracowane miesnie cezarito ty to niezly znawca kulturystyki jestes jak ty z tych zdjec tyle wywnioskowales no ja sie rownac z toba niemoge w kacu balet trenuje a tu masz linka z moich pokazow baletu pozdrawiam kons http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106921 "Dla zdrowia najlepsze jest pąpowanie mięśni i dzwiganie ciężwrów"

[...] "...szrugsy beda zbedne po wioslowaniach i ciagu,czworoboczny tez dostanie swoje bodzce..."-oczywiscie!na plecy wystarczy mu martwy i pociaganie szeroko na drazku(najlepsze cwiczenie na szerokie bary) i moze to robic na roznych treningach,albo dolozyc shrugs(ale ciagnac juz od wysokosci kolan)i stosowac,jako zamiennik martwego.tyle z [...]

Nie wiesz co piszesz... Nie ma zadnej mani bialkowej, podaje sie poprostu ilosci takie jakie sa odpowiednie i najlepsze..Czyli bialko w okresie budowania masy 1,8-2.2gr na kg masy ciala ani wiecej ani mniej sie nie zaleca(nieliczne osoby) al etakie podane proporcje sa dobrym rozwiazaniem. Co do zwyklego czlowieka to 3-40gr rowniez bedzie znacznie [...]

[...] wlasnym -ser bialy chudy -piers z kurczaka -chyde wedliny Weglowodany -ryz bialy/brazowy -kasze -platki owsiane -pieczywo razowe -makaron Tluszcze Tluszcze sa wszedzie ale najlepsze ich zrodlem sa tluszcze nienasycone: -oliwa z oliwek -orzechy wloskie(jako przegryzka miedzy posilkami/mozna tez urozmaicac nimi dania;) -mieso ryb(zawiera duzo [...]

http://www.sfd.pl/18_LAT_NOWE_FOTKI_STR_8_i_9-t421155.html najlepsze sylwetka mój ziomek

[...] Co do diety to była trzymana w takich o to proporcjach: B: ok.240g T:ok.55g W:ok.150g 200kcal Co do waszych obaw o aeroby na czczo to z własnego doświadczenia wiem że są najlepsze na spalanie,a każda osoba która zamierza się odchudzać musi się liczyć z ubytkiem masy mięśniowej,chociaż przy dobrej diecie mięsko aż tak bardzo nie poleci. Jutro [...]

[...] biegając na czczo potrafię notować przyrosty siły na treningach. I jeszcze jedno niech każdy biega kiedy chce ale zdania nie zmienię że aeroby na spalanie tkanki tłuszczowej najlepsze są rano na czczo i po treningu siłowym. Ative dzięki zawsze to miło coś takiego usłyszeć kavva idę spać,jak masz jakieś pytania to odpowiem rano Zmieniony przez - [...]

[...] i polozyc na zmeczone oczka Tutaj odrazu poczujesz ulge To nie tylko na worki pod oczmi ale tez na zmeczenie, na pieczenie i swedzenie oczu. 3) zgadza sie , solarium to najlepsze rozwiązanie na śniadą cerę lecz również w granicach rozsądku. Na początek 5-7 min , potem stopniowo możesz zwiększać dawkę promieni Również mozesz sięgnąć po [...]

chłopie, trenujesz 1 rok i 3 miesiace i sie spodziewasz niewiadomo jakich efektow. w dodatku nie cwiczysz nog, a przysiad to chyba najlepsze cwiczenie na silowni. ledwo sie nauczyles poprawnej techniki cwiczen, a juz pytasz o 'soczki'. trenuj solidnie, jedz porzadnie, spij duzo a bedziesz rosl - nie ma w tym nic odkrywczego. jedynie potrzeba [...]

[...] pianiy ale szybko opada 3. smak (wanilia) kozacki, bo nie jest przeslodzone tak jak amerykanskie bialka 4. nawet jak rozrobie w szejkerze bialko i stoi tak np 2 godziny gotowe do wypicia, to proch nie opada na dno , a smak jest jeszcze lepszy (przypomina mi w smaku budyn waniliowy) 5. za taka cene , wydaje mi sie ze to najlepsze bialko polecam

[...] na słowo MMA pierwsze co kojarzy to jest on, ale rozumiem że prawa rynku itp... tylko mogli by otwarcie to przyznać a nie dawać jako walka wieczoru i największe wydarzenie w historii MMA, jako trzecia, czwarta walka wieczoru by się sprzedała tak samo a by dało do zrozumienia że to co on prezentuje to jednak nie jest wszystko co najlepsze w MMA.

Nie myl serii z cwiczeniami. Nie chce ci się przeczytać nawet mitu czwartego mały wyrywek z niego TRENING DZIELONY JEST ZŁY, PONIEWAŻ WYKONUJESZ W NIM CAŁĄ MASĘ ZBĘDNYCH ĆWICZEŃ – TRACĄC CZAS NA TRENINGU! Powinieneś skupić się wyłącznie na ćwiczeniach które odpowiadają za wzrost twojej siły i masy ciała. NAJLEPSZE I NAJSKUTECZNIEJSZE SĄ [...]

taki znalazlem i mowili ze dobry;] dzieki patt zastosuje sie do tego treningu;] a nie za duz 4 dni treningu bo jak czytalem to mowili ze dla ekto najlepsze sa 3 dni treningowe

spoko:) wiesz ćwiczyłem jakiś czas i powiem Ci, że zauważyłem efekt bo w łapce tylko 34 ale to i tak dobry wynik na ten wiek i jestem z tego zadowolony więc chciałbym ćwiczyć troszkę siłowo żebym miał jak najlepsze efekty

[...] ponad 2000 zł. Na początek kolo dostał 3, albo 6 miesięcy tymczasowego aresztu (nie pamiętam dokładnie). Była sprawa w sądzie, dostał 2 lata w zawieszeniu na 5. Ale najlepsze w tym wszystkim było to, że po 2 miesiącach tymczasowego wyszedł na wolność. Okazało się, że "współwięźniowie" o mało go tam nie zabili (bo się [...]

tu akuarat nie trafiles - najlepsze proporcje z przymusu maja osoby startujace w zawodach , jak chodzi o estetyke to typuje: killer lessie maly

[...] kreatyną, staz mam juz koło roku, więc myslę, ze moge się nad nią zastanowić.. No ale tak... Krete jest podobno dobrze brać z weglami, a wmoim przypadku, to chyba nie bedzie najlepsze... bo ja tłuszcz i tak łatwo łapie.. Więc czy jesli mam zacząć brać założmy ta kretę(chyba, ze macie jakis lepszy pomysł) to teraz, czy założmy na 2-3 miesiące [...]