3 najlepsze

[...] a druga to polamalem kcika powanie dosc:-/ i musze czekac z meicha az troche dojdzie do siebie! mam jeszcze pare pytan: 1.moze ktos mi powiedziec ceny mundurow nie musza byc najlepszei butow? 2.ile dziennnie poswiecaliscie na trening i przez ile czasu(miesiecy)?? 3.czy moze jaest tu ktos z okolic bialegostoku.? z Gory dzieki If You Can't Prove [...]

Hmmm... polemizowalbym na temat desantowek. Najlepsze w gory sa buty treckingowe. Bo but ma byc wygodny i wcale nie ma wymmagac odemnie umiejetnego chodzenia. Zreszta desanty maja to do siebie, ze jak namokna to poszerzaja sie o kilka numerow Zreszta Magnumy sa juz chyba lepsze w gory niz desanty. Mam kumpla, ktory mial okazjie wyprobowac obydwa [...]

[...] pół numeru. Czyli te buty tylko do miasta (albo wyjątkowo jak jest sucho w terenie), żaden podmokły las, polne i gruntowe drogi! Chociaż muszę powiedzieć, że przeszedłem w nich Tatry (szlakami ofkors) i spisały się znakomocie (zanim się skurczyły) Na temat desantów szkoda gadać, najlepsze są na musztrę na asfalcie (jutro akurat mam 2 godzinki )

[...] dyskusja o Herbalife (może ktoś znajdzie link). Tam 0,5 kg koktajlu proteinowego z białkiem sojowym kosztuje 170 zł a małe opakowanie guarany 130 zł. Toż to muszą być najlepsze odżywki na świecie Mass, kupuj 500g sojówki herbalife, będziesz miał na pewno lepsze efekty niż na kombinacji białka i kreatyny Vitalmaxa bo przecież drożej [...]

[...] 4. Jesz sporo suszonych owoców, są konserwowane i mają sporo węglowodanów. Dobrze jest je ograniczyć na rzecz innych źródeł tego makroskładnika. 5. Odtłuszczony nabiał to również kiepski wybór. Z resztą nabiał w ogóle jest często dla kobiet kiepskim wyborem. Nie jest to też najlepsze źródło białka, przegrywa z odstawionym przez Ciebie mięsem ;-)

Warzyw MAX..., tu nie ma ograniczen, wiec dobrze kombinujesz... Kalafior, brokul, salata i inne zielona zdecydownie najlepsze. Unikaj straczkowych i kukurydzy(to nie warzywo, tak dokladnie mowiac) Pomidory z umiarem... (jeden dziennie) Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-29 22:37:01

[...] do pierwszej dziesiątki. Robię rzeczy, o których nie myślałem, że mogę robić. I jest naprawdę fajne i chcę się tym trochę nacieszyć." Na koniec Dominick Reyes zapewnił, że najlepsze w jego wykonaniu dopiero nadejdzie. "Z każdym dniem jestem coraz lepszy. Każdego dnia ciężko pracuję. Jestem stosunkowo młody w tym sporcie, ale i tak wiesz, co [...]

[...] są. Czasami trzeba wyjść poza strefę komfortu i nie ćwiczyć głupio, tylko mądrze. Całe życie na forach wbijają do głowy że trzeba robić objętościowe treningi a ja najlepsze efekty miałem na oldscholowych FBW sprzed 50 lat. I co, mam dalej robić objętościowe plany bo tak ktoś napisał i pompa jest po tym dobra? Nie, trzeba wziąć taki [...]

[...] ciałe ciało. Rosną nogi - rosną wszystkie mięśnie. Zreszta polegalo to na najprostszych przysiadach I o to chodzi. Tu nie ma filozofii. Najprostsze ćwiczenia zlożone są najlepsze. bez lub z małym obciazeniem(15kg) Nie myśl nigdy o ciężarze. Dla jednego to mało dla drugiego dużo. Nie ważny jest ciężar ważna jest jakość. Jeżeli w planie [...]

[...] wg mnie warto oszczedzic i zachowac kaskę dla siebie...ew 1g do porcji 2. Chce brac do tego HMB. Czy na mase raczej po cyklu brac a nie mieszac z xpandem. HMB przyniesie najlepsze efekty przy dlugoterminowym stosowaniu...wiec pomysl, czy chcesz to brac tylko do cyklu (czyli ok.7tygodni) czy takze i pozniej...jezeli opcja nr 2 to mozesz smialo [...]

[...] z tą karkówką to bym polemizował ;] Posiłek 6 -ser półtusty ( może być tłusty ?? ) -oliwa z oliwek nie , tutaj obowiazkowo twaróg , oliwa niekoniecznie w dni nietreningowe dorzucasz węgle do sniadania , najlepsze są płatki owsiane Nie jestem jakimś znawcą ale pomóc wedle mojej wiedzy moge Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2008-06-27 11:50:27

[...] tylko same bialko.Czy to prawda?I najwazniejsze, gdzie je wcisnąc w tej diecie?Sniadanie? nie prawda. na sniadanie jak najbardziej pasuja. Jakie wedliny i ser zolty beda najlepsze? wedlin w ogole nie polecam. ser zolty polecam "wyzszej jakosci" i w umiarkowanych ilosciach, nie jakos zrodlo bialka czy tluszczu Czy moge spokojnie pic [...]

Jeśli w teście zrobiłeś 0-5 podciągnięć, najbardziej efektywnym i wzmacniającym treningiem będzie dla Ciebie trening opuszczania. To właśnie ten trening pomoże Ci najszybciej rozwinąć mięśnie i dzięki niemu zbudujesz swoją siłę i wytrzymałość najszybciej i będziesz mógł pobić swój rekord. Trening opuszczania będzie skuteczniejszy ponieważ wywoła [...]

Połączenie orotanu z magna power sprawdza się świetnie. Wprawdzie nie jadłem orogenixa a inny produkt(stack) oparty na orotanie kreatyny ale oro +MP to moje ulubione połączenie(do tego jeszcze beta alanina i jest cud miód). Najlepsze efekty uzyskuję kiedy zaczynam cykl od samego MP, na którym jadę 3-4 tygodnie a potem wchodzę na coś z orotynką na [...]

[...] to ćwiczenie, a innemu rozwali barki. Co do opuszczania to na 5 serii 3-4 robiłem do uszu, a ostatnią lub czasem 2 ostatnie (najlżejsze bo regresja) opuszczałem do karku. 110x6 95x9 80x12 70x16 60x18 - pełne Tak robię ja i tyle, jednemu podpasuje innemu nie. Trzeba słuchać organizmu i wybierać to co dla nas najlepsze. Nie próbujcie tego w domu

[...] x 10 60 kg x 10 5. Wyciskanie hantli na skosie górnym 2 x 10 kg x 5 2 x 15 kg x 21 2 x 10 kg x 33 Po tej ostatniej serii spostrzeżenia jak zwykle: duże ilości powtórzeń, to najlepsze napompowanie, a także największe zadowolenie. W każdym razie tak można zbudować wytrzymałość. Szczerze powiedziawszy, to jeszcze dziś mam niewielką obolałość po [...]

[...] wakacje i wtedy rodzice uznali że jest to dla mnie ważne skoro wole trenowa niż jeść słodycze) Na początku moje wyniki w nauce sie nie zminiły, w sumie w 6 klasie miałem najlepsze świadectwo z moich wszystkich w podstawówce, do paska brakło mi zachowania i jedej piątki ale mnie to nie interesowało, od małego wolałem mieć wiedze niż oceny. [...]

[...] jojo po diecie dukana! Od 2 miesiecy chodze na zajecia fitness 2-3 razy w tygodniu i cwicze tak: 2x silownia plus 20 min cardio(zalecenia trenera) i raz rowery cycling. najlepsze w tym wszystkim jest to,ze po tych dwoch miesiacach przytylam 2 kg!! zmienilam nawyki zywieniowe np. sniadanie 4 kromki pieczywka sonko z salata,wedlina,ser i [...]

[...] %) Dudi, nie przeginaj palki. 95zl za 1,5kg - olimpowe jest za 136zl, ale jest go 2x wiecej! dla mnie smak nie jest az tak wazny wiadomo, ze chcialbym, zeby bylo jak najlepsze, ale bez przesady, skoro moge miec 2x wiecej 40zl drozej, to wiadomo, co wybiore to olimpu tez ponoc smakowo ok, na pewno lepsze i tak niz ostrowia a z tym aakg, [...]

[...] Standardowy zakres powtórzeń to 8-12,ale są partie które lubią wiecej powtórzeń a są takie które lubią mniej. Sam powinieneś wyczuć na własnych mięśniach co jest dla nich najlepsze. ad 2) ćwiczenia w miarę OK. Drążek to niewielki koszt,nie sądze by nie było Cię stać na niego(nawet jeśli nie kupić,to samemu zrobić). A jeśli i zrobienie samemu [...]