3 najlepsze

Straciłem "wyraźność", jeśli na tym poziomie można takie coś powiedzieć. A i foty, robiłem w 3 turach, w sobotę popołudniu, dzisiaj przy 2 światłach. Wybierałem najlepsze, a brzuch normalnie wyglądał tylko przy tym zdjęciu. Co do efektu oficjalne jestem zadowolony, chociaż szczerze to myślałem sobie, że mogło tego fatu trochę mniej wejść, lol. Po [...]

[...] iniekcji z HCG. Zabieg taki przyczyni się do szybkiego przywrócenia prawidłowego poziomu testosteronu, który pozostanie w miarę stabilny po odstawieniu środków. Jest to najlepsze możliwe działanie w celu zachowania jak największego odsetku przyrostów z cyklu. Po mocno blokującym cyklu warto dodać również niewielkie dawki IA jak femara, czy [...]

[...] = 200g kurczaka. jak ktoś trzyma dobrą michę to na pewno spożywa posiłek z mięsem 3-4 razy dziennie = 10g białka do posiłku więcej = 50g kurczaka więcej do porcji. a teraz najlepsze: wiesz ile to jest 50g kurczaka po usmażeniu? 3 kęsy. więc nie pierdziel, że "Trzeba jednak wziąć pod uwagę że ciężko czasem jedząc już i tak sporo mięsa w ciągu [...]

[...] - powiedział portalowi gwizdek24.pl - Marcin Grabiec agent Artura Szpilki. - Artur bardzo rozważnie parzy w swoją przyszłość, teraz bardziej waży słowa. Kierunek USA to najlepsze rozwiązanie dla niego. Jednak to bardziej melodia przyszłości najpierw z pewnością Artur będzie walczył w Polsce. W tej chwili jesteśmy w kontakcie z grupą Andrzeja [...]

[...] siebie siłownie (mniejsza zresztą z tym:)) Wszystkich naokoło ogarnął wtedy szał na pakowanie, mnie też. A że byłem kompletny suchar (59 kg w IV 2002), to i wyniki były nie najlepsze na początku (wiadomo - kryzys "przyrostu" masy i złudzenia - ze po 3 tyg ćwiczeń już będę kaban, ale na szczęście z tego wyrosłem) :)) I wzięłem się do [...]

[...] musli nestle tropikalne (glownie pl owsiane) 70g Jak musli to tylko wlasnej roboty, kup rodzynki, suszone morele, orzechy,nasiona,platki owsiane i zmieszaj to. To bedzie najlepsze wyjscie. Dodaj tu 2-3 jaja + oliwa z oliwek/nasiona/orzechy i owoce/warzywa. IMO sniadanie bardzo wazny posilek 2)10.00 owoc (nekratynka, brzoskwinia) masy na tym [...]

[...] jak bardzo chcesz to spróbuję je opisać. Na uda kiedyś ćwiczyłam stanie w pozycji skoczka na rozbiegu przez 4 minuty, ale za duże mi urosły i już ich nie ćwiczę. A na łydki najlepsze jest bieganie. Do tego jeszcze szpagaty i dużo innych ćwiczeń rozciągających. Ćwiczę tak codziennie od 3 lat. Jak zaczynałam, byłam chuda ( zwłaszcza ręce ) i nie [...]

[...] tempo. Zawsze robił to samo co my, w takim samym tempie, czasem dając z siebie jeszcze więcej. I na tym polega prawdziwa atmosfera, że każdy ćwiczy z każdym. Wtedy morale są najlepsze a nie, jak w innej sekcji, gdzie trener kazał nam robić na rozgrzewce jumping na długość sali (a sala hmmm, niemała była) i stał i się przyglądał. Pomijam już to, [...]

[...] powinniśmy stosować w okresie okołotreningowym, wówczas nasz organizm potrzbuje do pracy aminokwasów, które jak najszybciej dostaną się do naszego krwiobiegu w tym celu najlepsze jest użycie już częściowo strawionych (pozbawionych wiązań peptydowych) aminokwasów. Organizm nie musi dodatkowo "męczyć się" i tracić energi na trawienie [...]

EAA Xtra – innowacja w suplementacji: 1. Wszystkie aminokwasy egzogenne w optymalnych proporcjach i ilościach – brak aminokwasu ograniczającego (100% białka idealnego). 2. Występują w postaci wolnej (niezwiązane wiązaniem peptydowym) – wchłaniają się błyskawicznie, bezpośrednio do krwi, bez potrzeby trawienia. 3. [...]

[...] dużej ilości aminokwasów do mięsni, pozwala ograniczyć ten proces, oszczędza tkanki mięśniową i jednocześnie służy ich szybkiej naprawie. -Dawkowanie: Aby osiągnąć najlepsze rezultaty produkt w dzień treningowy , należy stosować na 30 minut przed wysiłkiem fizycznym ,w ilości 10g przed sesja treningową oraz po treningu. W dni bez [...]

Najlepsze będzie dla Ciebie coś 3 razy w tygodniu,najlepiej FBW,ale skoro się upierasz przy tym co chcesz to...lojalnie tylko uprzedzam że mozesz zrobić wiecej na czyms innym,odnośnie tego co napisałeś: 1) Martwy rób bez pasa,pasa używa się tylko do serii z dużym obciążeniem gdzie jesteśmy w stanie zrobić mało powtórzeń Kuło Cie coś bo [...]

[...] znowu cos tu nie gra i mozna to polaczyc (i faktycznie tak niektorzy robia, najczesciej nieswiadomie, widze to po "grubszych" na silowni dochodzacych do tego ze najlepsze dla nich redukcyjne rezultaty osiagaja przy dlugich treningach). Z tym ze takie "dzielone" podejscie jest latwiejsze do kontrolowania i pewnie dlatego tak [...]

[...] Barki - ostatecznie pompki pikowe 5. Triceps - prostowanie przedramion z hantelkiem (zza pleców) 6. Biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc 7. Brzuch - ??? Nie wiem jeszcze, które z tych ćwiczeń będą najlepsze na brzuch: 1. naprzemienne sięganie kostek 2. brzuszki 3. deska 4. unoszenie tułowia z leżenia (przy zgiętych kolanach) 5. rowerek

[...] (28g/6g/147g) Makaron 125g Twarog chudy 75g Banan 200g 6 (46g/2g/43g) Chleb pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 50g ovopol 30g lacznie 168g/45g/450g przy zapotrzebowaniu na 160g/45g/450g Powiedzcie, ze ta dieta jest dobra :) A jesli nie, to coz... to jest na razie najlepsze co wymyslilem. "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

na temat treningu się nie wypowiadam, każdy sam powinien wiedzieć co dla niego najlepsze 3 g białka ustalasz w łącznym zapotrzebowaniu kalorycznym zamiast efki kup sobie jakiś stack przed treningowy, po cyklu jak kortyzol będzie szalał efka Cię zje

Czy mogłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu? Chodzi mi o treningi 4 dni w tygodniu tylko bez nóg. Ćwiczę już od ponad 3 miesiący i chcę wiedzieć co będzie najlepsze na masę. Proszę podać dokładne informacje z ćwiczeniami oraz seriami i ilościami powtórzeń. Z góry dzięki. POZDRO!

sami wymyslaja ale najlepsze jest to ze sa tacy idioci jak ci z tych rozmow

[...] wchodzę z kumplem do apteki miła średnio łądna pani aptekarka pyta : - co dla pana ? - 2 gały poproszę - na miejscu czy na wynos ? - jak będą niezłe to na wynos - u nas najlepsze w mieście poszliśmy na zaplecza a ona sru do spodni jak zassała 30sec i koniec, kumpel to samo w szoku , takiej gały się nikt nie spodziewał .. - i jak ? pyta się [...]

chunga - najlepsze są ketony malinowe (na spirytusie!) Jeśli kiedyś chudłeś na 2000kcal to prawdopodobnie teraz niewiele się zmieniło - niestety czeka Cię trochę wyrzeczeń (wyliczenia robią za Ciebie inni - a tak się broniłeś przed liczeniem i byliśmy w tym razem!) No i dalej nie bedę liczył.Chce sobie tylko rozpisac przykładową dietke na 2-3 dni [...]