90kaps...75zl...1porcja to 6 kaps,a sa zalecane 2 porcje dziennie... hmmmm:Nie przyjmować dłużej niż 3 dni. Nie łączyć z kreatyną i sodem. a najlepsze jest to:Głównie produkt kierowany jest do kulturystów do stosowania parę dni przed zawodami, ale bardzo dobrze sprawdzi się u osób chcących wyglądać lepiej na balu lub innym spotkaniu w gronie [...]
[...] nei spodziewaj się ze będziesz miał jakies kosmiczne efekty,bo lepiej jest zjeśc więcej białka niż mniej aminkowasów..moim zdaniem. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Wystarczy to co masz... jednak pamietaj dieta jest najważniejsza Bez niej nawet najlepsze suple dużo nie zdziałaja Oblicz sobie zapotrzebowanie kcal ilość BTW i przestrzegaj tego no i nie pij alkoholu
[...] suplemetów diety bardzo szybko widac efekty szybko tez leći mi masa przed tymi 3 latami az do dnia dzisiejszego ćwicze sporadycznie tzn ze 4 razy w tygodniu od tygodnia wzielem sie za siebie i cwicze codziennie mam ogromną motywacje i sile działania tylko nie wiem jak mam ćwiczyć by przynosilo to najlepsze rezultaty w jak najszyprzym czasie
[...] węgl.-białk. ale licz się ze stratami kreatyny wiec daj jej nieco wiecej.Około 8 gram.Mozesz popijac samymi węglami. 3. nie za wczesnie na kreatyne??? Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
[...] aktywność fizyczną piszesz że codziennie grasz w kosza + siłka no i bic 3 x w tygodniu :-) w ten sposób raczej ciężko zbudować tzw. masę, musisz mieć dobrze zbilansowaną dietę. Jest wiele ćwiczeń na nogi najlepsze na budowanie mięśni są ćwiczenia z wolnymi ciężarami przysiady możesz również wykonywać ze sztangą z przodu, możesz też robić wykroki.
no tak 250.bo cypio jak i enan długo sie rozkreca około 3 tygodnie wiec jest sens jego brania ale w dłuższych cyklach.tak samo jest z deko.najlepsze efekty są po kilku tygodniach.jesli chcesz krótszy to wez propka
OK dzięki koledzy. A jeszcze kwestia przysiadów i martwego ciągu. Gdzieś wyczytałem, że to nie najlepsze połączenie. Co o tym sądzicie? Czyli 4 serie na duże partie i po 3 na małe i będzie spoko?
OK dzięki koledzy. A jeszcze kwestia przysiadów i martwego ciągu. Gdzieś wyczytałem, że to nie najlepsze połączenie. Co o tym sądzicie? Czyli 4 serie na duże partie i po 3 na małe i będzie spoko? Można łączyć. Sam tak robię często w swoich planach.
Dokładnie tak jak napisał "Nitroman", moim zdaniem najlepsze połączenie... Dorzuć do tego monohydrat, może być w takich dawkach jak napisał kolega wyżej bo widzę, że za dużej wagi nie masz a w razie gdyby słabo na Ciebie działało to zwiększ dawkę nitrobolonu
[...] pod mma napewno lepsze niz karate.Za 2,3 lata jak bedziesz starszy to juz chyba ojciec ie bedzie robil Ci takich problemow i wtedy mozesz zaczac cwiczyc stojke czyli boks,mt,k1 a dzieki judo czy zapasom bedziesz cos tam potrafil w parterze.W mma wykorzystuje sie to co najlepsze jest w boksie,mt,k1,bjj,zapasy,judo o karate czy tkd zapomnij.
Bardzo dobry pomysł! Zrobiliśmy już szereg statystyk i dzięki nim będziemy wybierać niedługo: 1. Najaktywniejszego Moderatora/Doradcę Miesiąca (l. odpowiedzi) 2. Najaktywniejszego Użytkownika Miesiąca (l. odpowiedzi) 3. Użytkownika Umieszczającego Najlepsze Artykuły Miesiąca (l. nowych tematów o określonej wielkości)
[...] najlepszych polskich zawodników, którzy jednocześnie przechodząc na zawodowstwo musieliby zrezygnować z amatorki. Oczywiście to by wymagało czasu, ale byłoby to moim zdaniem najlepsze rozwiązanie dla tego sportu w naszym kraju. Dałoby się z tego robić pieniądze, propagować sport i zachęcać ludzi do trenowania samemu i walczenia w amatorce gdzie [...]
Jesli kondycja pozwala to ćwiczenia interwałowe będą najlepsze. Jeśli chcesz to może być HIIT, ale niekoniecznie. O interwałowych ćwiczeniach masz 3-częściowy artykuł w postach podwieszonych. Pozdrawiam!
No odżywianie jest najlepsze Wogóle w życiu bym nie wpadł żeby sobie dietę ułożyć i wogóle że to się robi na takiej zasadzie gdyby nie ten dział. Kiedyś jeszcze jak nie miałem kontaktu z tym forum ktoś mi powiedział żeby jeść piersi z kurczaka bo mają dużo białka. To normalnie dziennie to z 5 piersi zjadałem a nic mi to nie dawało Ogólnie super [...]
Pierwszy raz kreatynę zastosowałem po ok. 5 latach treningu( miałem mega stagnację) w miesiąc w bicepsie obwód zwiększył się o 3 cm. Według mnie na początku stosowania tego supla są najlepsze efekty później organizm przyzwyczaja się, dlatego według mnie najlepiej jest ją brać po jakimś czasie trenowania w celu pokonania stagnacji.