3 najlepsze

[...] wiecie dziadek mróz, mikołaje, sylwestry już niedługo trzeba oszczędzać %-) Odnośnie wykrocznych - dzięki za info. Muszę to porobić częściej to na pewno załapię ustawienie najlepsze dla siebie, wczoraj to były pierwsze 4 serie w życiu tego ćwiczenia, a i na samej maszynie Smitha przez wiele lat treningów to może z 5-6 razy coś robiłem. Dlatego [...]

Nie gadaj tylko dawaj ten patent na idealne jajko na miekko. Bo ja w wiekszosci przypadkow scinam juz lekko albo calkowicie zoltko a to plynne zoltko jest najlepsze %-) Wleciały dzisiaj na śniadanie znowu :-)) Ja zawsze wrzucałem jajka od razu , czekałem aż zagotuje się woda, potem odliczałem bodajże 3 min i...... często wychodziła lipa, a nie na [...]

w 3-4 miesiące idzie sporo zrobić :-P To zmienianie tras przez Gpsy w wawie jest dobijające, kiedyś się go posluchalem bo wiochami do świętokrzyskiego wyszło mi 50km bliżej.. a faktycznie zeszło 2h dłużej :-/.. Kanapeczki są najlepsze :D

[...] w tym przypadku (albo po prostu taki zbieg okoliczności). Nic do stracenia nie miałem ;) Ocenię to dzisiaj , póki co wstałem wypoczęty - sporo wcześniej niż zwykle bo już około 6:30 i działam zaraz ze śniadaniem i pracą. Dzisiaj też będę czośniakiem i cebulakiem 8-) bo jednak jakby nie było podstawy domowej kuracji - są z reguły najlepsze ;)

23.02.2017 Wypiska miała być jutro (znaczy już dziś) z rana, ale będę miał mnóstwo pracy i nie chcę sobie w niej przeszkadzać pier dółkami Wrzucam teraz, trening nóg - udało się zrobić, chociaż z siłowni wyszedłem na sam koniec przed 23:00 NOGI 2 - 23.02 (czw) - rozgrzewka 1. Wykroki chodzone 15x6 / 12x8 / 12x10 / 10x12 kg 2a.->dziś 3a. Suwnica [...]

[...] a) ćw 1 - wykonuje od niedawna i ogólnie Smitha w swoim życiu używałem bardzo rzadko, jednak całkiem fajnie to czuję, kombinuje jednak z ustawieniem bo sam nie wiem jakie najlepsze na filmiku pierwsza seria to ławka najmocniej ustawiona pionowo (85st), a kolejna juz mniej (75st), do tego nie jestem pewny czy przy moich 'urazowych' barkach [...]

[...] ale tego nikt mi nie zaproponował nigdy, samemu chyba się dopytam :) Odpoczniesz Ty psychicznie, nacieszycie się z żoną sobą, odpocznie organizm i nawet lekko jak coś najdzie to nic się nie stanie. Można użyć słów "czasem trzeba zrobić krok do tyłu, żeby później zrobić dwa do przodu" :) Piwo Trump najlepsze, a jedzonko jak zawsze zacne :)

Czekolada z miętą - już miałem, zaraz jak prowhey wszedł na rynek i pisałem ,ze kozacki :-) Najlepsze czeko z miętą dostępne w PL , jako fan czekoladek after eight %-) wiem co piszę 8-) Gruszka z karmelem jeszcze nietestowana i w sumie czeka kilka innych opakowań w kolejce, więc mi się tak te białka odkładają na przyszłość. Póki co leci z reguły [...]

[...] to wcale to szybciej nie wychodzi, po drugie masz o wiele więcej czasu niż np Banan o czym sam wspomniał, po trzecie wkręcasz sobie ze ten ryż z kurą i lnianym to jedyne, najlepsze z możliwych wyjście,wreszcie po czwarte okłamujesz się, że to Ci smakuje i poza tym-to paliwo dla muskulow ma być, a nie przyjemność... Co oczywiście jest bzdurą bo [...]

[...] bardzo dobra znajomość 8-) Na razie współpracuje się nam bardzo dobrze, wczoraj wyjątkowo ja jemu zawoziłem towar, więc wpadło sporo smakołyków. Wszystko bardzo dobre, najlepsze dla mnie bounty i tiramisu w słoiczku. https://i.imgur.com/KY97QOB.jpg https://i.imgur.com/jiNALPo.jpg https://i.imgur.com/kdRSdI2.jpg [...]

[...] wysyłam od ręki, a że inpost ostatnio działa mega sprawnie (ewentualnie dpd też nie problem) to paczki często dochodzą w kilkanaście godzin do odbiorcy. Co do tych klusek bo nie doczytałem, to na parze na pewno najlepsze :-) MOżna na patelni podgrzać też, albo najszybciej (i też były spoko, bo tak dziś jadłem) na 30-60 sek do mikrofali :-)

[...] inna konsystencja , po jednej próbie ciężko obiektywnie oceniać, ale nie czułem żadnej chemii - jak to często pada w opiniach stosujących. Uważam, że to będą nasze hity i najlepsze sosy Druga rzecz czyli olej mct - nie używam, ale dla fanów, będzie to najlepsza opcja na rynku. 100 ml wiecej niz inne topowe (olimp, trec czy 7nutrition) i cena [...]

Biegles w butach czy na boso - spróbuję na silce W butach. Wziąłem swoje stare Asics-y i okazało się, że są gołe i poza kroplą żelu w podeszwie nie mają żadnego podparcia. Podobno takie są najlepsze do analizy. Weź jakieś rozbitki, które nie pracują jak należy. Kilka minut (2-3). Na bosaka jednak biega się trochę inaczej.

[...] mniej, uważam to za bardzo wstydliwy etap ćwiczenia na siłowni :) Tak więc wystrzegam się hipertrofii sarkoplazmatycznej jak ognia ;) choć przyznaję,że np. najlepsze przyrosty nóg miałem na 15stkach w HST ;) -im dalej w powtórzeniach-tym większe ryzyko kontuzji -im dalej w powtórzeniach(na serię,jak i partie)-tym wydłuża się [...]

z witamina D zalezy jaki masz deficyt w organizmie, efferding mowi w swoich vlogach ze on bierze 12.000iu dziennie i daje mu to najlepsze efekty i proby krwi tez mu wychodza ok i nie ma deficytu przy takiech dawkach, wiec ja bym smialo bral kolo 8-10tys i sie nie martwil, wit c tak samo jak kreatyne jak przedawkujesz to sraka, sprawa indywidualna, [...]

Ja mam około 1,5 roku długie czarne z decathlona za 49zł i nie narzekam... żałuje... bo mogłem wziąść ze 3/4 pary za taka cenę :-) Dla mnie najlepsze obciślaki rashe, lajkry itp. to bez dwóch zdań Poundout :-) Ale to firma teraz bardzo pimpowana więc ceny wysokie i mało promo... ;-) bo i tak im twoar zejdzie...

Co najlepsze ten ból nad pośladkiem dokucza mi okresowo od dobrych 3-4 lat, więc trenuję w chuuu ciężko z tymi przepuklinami już kupę czasu. Fizjo póki co tylko mi napisał, że jak na tak chooyowy opis mój faktyczny stan jest aż za dobry. Ale wieczorem będę wiedział więcej. No i tak czy siak trzeba zacząć na to zwracać uwagę...

Takie pozornie biedne wersję są najlepsze. Kiedyś sam lubiłem pizzo zapiekanki, bo lubiłem się napchac, obecnie szukam najprostszych, ciasto, sos, 2-3 składniki. Tylko muszą być dobre półprodukty, a kucharz musi widzieć co robi i nic lepszego się da zjeść

[...] 2019. https://i.ibb.co/4ZhYTJN/IMG-8128.jpghttps://i.ibb.co/3WkfKb8/IMG-8142.jpg https://i.ibb.co/5BG0Kbg/IMG-8141.jpg Trochę tych kalorii na rowerze przepaliłem. Co najlepsze, to 75% tego dodatkowo zjadłem prócz normalnych posiłków, więc dzięki rowerowi dojadłem ponad 200.000 kcal w roku %-) Jeśli chodzi o bieg, to uwzględnia to też [...]

[...] Wszystko w sumie wyżej opisałem. W generalce jestem 28/112 bez jednego wyścigu, więc będę walczył. Jak dobrze pamiętam liczą się chyba 4 najlepsze wyniki, a chcę pojechać 6-7 imprez. Na trzecim okrążeniu wypadł mi też bidon Camelbak’a, ale po wyścigu udało się go znaleźć przy drodze :-D Dieta: 1. Owsiane z [...]