[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

Dlaczego starales sie nie schodzic za nisko w siadach ?

CienkiGosciu

Dlaczego starales sie nie schodzic za nisko w siadach ?

bo mocno "zawija ogon". jak się z tym upora to będzie znów atg.

aaaa no krotko i jasno powiedziane rozumie sie

Marian dobra sprawa co nie? Mi to mega smakuje no i LC posiłek praktycznie

nightingal

Przysiady - to bym jednak spróbowął następnym razem podkładek. No i niestety trzeba się rozciągać dalej. Ogólnie jest lepiej, ale jest co poprawiać nadal. Z pasem czy bez pasa wygląda to podobnie. jak regularnie porobisz te ćwiczonka na mobilność - to sam zobaczysz jak szybko będzie postęp. A to w sumie raptem kilka minut zajmuje.

Ok, polecą za tydzień podkładki z którymi przy tym szerszym rozstawie stóp powinienem czuć się lepiej. Ćwiczonka na biodra - delikatnie wykonuję 2x w tygodniu w dni wolne, dzisiaj właśnie czeka mnie taki zestawik oraz drugi raz pewnie w weekend.
Szukam tych Lifterów, czekam na swój rozmiar z tych promo wersji . Ostatecznie po nowym roku kupię po prostu w normalnej cenie bo na razie to wiecie dziadek mróz, mikołaje, sylwestry już niedługo trzeba oszczędzać

Odnośnie wykrocznych - dzięki za info. Muszę to porobić częściej to na pewno załapię ustawienie najlepsze dla siebie, wczoraj to były pierwsze 4 serie w życiu tego ćwiczenia, a i na samej maszynie Smitha przez wiele lat treningów to może z 5-6 razy coś robiłem. Dlatego to zupełna nowość, najważniejsze ,ze naprawdę inaczej czuje się pracę czworogłowych; dzisiejsze obolałości tych rejonów także o tym świadczą. Z tygodnia na tydzień będzie lepiej.

Waga rano 85,5 kg także troszkę do przodu , bez pośpiechu
Noga dzisiaj zmierzona - 64cm, nie ma tragedii , dobijam do tego co było w lipcu (przy najwkiększej wadze 90kg, 65 cm)
Pomiary do bloga tak jak wspominałem będę wrzucał co 2-3 tyg, ale dla siebie kontrolę robić będę co tydzień.

A jakie wykonujesz ćwiczenia na mobilność ?

Te które mi pasują i mogę wykonać ,z filmiku wrzuconego na 16 stronie

Dobre wieści są takie, że udało mi się znaleźć Reeboki Lifter 2.0 w fajne cenie (niecale 300zł z KW) i w końcu w rozmiarze, który mam nadzieję będzie tym idealnym Buciki zamówione, poczekam aż przyjdą, przymierzę i wtedy napiszę coś więcej .

A gdzie Barki :D

Barki będą skatowane jutro!!

...wracając znowu do przysiadów to jw. Night już napisał, należy się z tym zgodzić... biodra masz faktycznie jakby jeszcze troszkę zblokowane, oby też to nie wynikało po części z budowy anatomicznej bo wtenczas trudno będzie do końca tą wadę wyeliminować...