3 najlepsze

Chce sie pozbyc tluszczu kupuje bialko ale co do tego? L-karnityna - wielu mowize pic na wode ze nie warto ale przeczytalem ze poprawia wydolnosc (a to by mi sie przydalo) czy toprawda? A co sądzicie o Fat Burnerze Hiteca? A moz ecos innego? I jakiej firmy ? Proszę o odpowiedz perfect body - that's the purpose

Witam, zastanawiam się co jest najlepsze na sam początek. Najlepiej zacząć od ACT ?? Zastanawiałem się też nad treningiem dla domatora, oraz wybraniem odpowiednich ćwiczeń z atlasu i ułożeniem z nich programu treningowego. Dysponuje hantlami 2x20, "ławeczką" oraz sprężyną. 16 lat, 185 cm, 75 kg. Nowicjusz

A więc chcę przystąpic do jakiegoś klubu sztuk walki ale nie karate jakies czy cos bo na mma to za wczesnie.A wiec jestem z Bydgoszczy i nie wiem co najlepsze żeby DOBRZE sie BIC mysłalem na krav maga K-1 muay-thai ale cos w tzw. stojce dzieki z gory za ODP.

Witam,potrzebuje porady na temat białka,jakie byście polecili żeby nabrać masy przy jednoczesnej redukcji tłuszczu.Z góry dzięki za odpowiedź!POZDRO

witam czy przed samym snem dobrze jest jesc białko z tluszzcem? a mianowicie zawsze jakies 30 min przed snem jem twarog i oliwe z oliwek... W swojej diecie mam przewidziane 30g oliwy z oliwek, w tym 20g przed snem i 10g chyba w posilku okolotreningowym...Czy duza roznice zrobi jesli ta oliwe z okolotr. przesune na noc i lacznie 30g wypije?

witam pracuje nocą odpowiada mi to bo mam czas na siłownie kiedyś cwiczyłem ibrałem rózne specyfiki iwiem że po ryżu i makaronie nie przytyje hciałbym wrucic na siłowne i hciałbym rosnąc na odrzywkach a nie na dopingu niehciałbym wyrzuca pieniedzy w błoto i dlatego sięgam o porade specialistow pozdrawiam wszystkich prawdziwych kulturystów

Witam, Czy po cyklu na Stormie można wziąć NO Booster? Czy nie ma sensu? Wiem,że najlepiej wziąć razem no ale na Stormie i tak jest niezła siła i pompa a po cyklu pewnie trochę spadnie. Jak sądzicie? Dobry patent? Macie jakąś inna propozycję na koniec cyklu ze stormem?

mam pytanie co należy brać jakie odżywki (tak aby nie zniszczyć sobie organizmu) aby zwiększyć masę mięśniową. Ćwiczę już 15 lat w domowej siłowni nigdy nie brałem żadnych suplementów .Mam wykształcone mięśnie ale chciałbym aby były większe. Mam 40 lat ważę około 80 kg.Mam wrażenie że moje mięśnie przestały rosnąć proszę o poradę

Jak w temacie. Jakie ćwiczenie/a porządnie pogoniło u Was tylną część barków ? I ile powtórzeń stosujecie ? pozdro all

kto poleci jakies dobre urządzenie do pomiaru tkanki tłuszczowej podobno te wagi łazienkowe nie są najlepsze?, a szczypce? Czy ktos cos wie?

Za tydzien wchodze na ckd i potrzebne jakies dobre w smaku z woda bialeczko :> ktore polecacie?:>

Witam. Hantle jakiej firmy polecilibyscie? Planuje zakup a nie za bardzo wiem jakie.

Witam macie moze jakies sprawdzone plany treningowe na brzucho , tak zeby zbudowac porządne miesnie . Cwiczyłem juz ABS ( ale nie dokonczyłem ) i nie wiem czy jeszcze raz zacząc cwiczyc czy zmienic wogóle na inne cwiczenia . Jak macie cos sprawdzonego na brzucho to pisac ;) . Z góry dzięki .

Mam pytanie, bo wstaję ok. 5.40 rano codziennie i jeżdżę ok. 30 min. na rowerze/skaczę na skakance itp. Do tej pory robiłem to na czczo i chciałbym to zmienić. Co polecacie, żeby zjeść na szybko, nie miało za dużo kalorii itp. (nie chcę tego traktować jako pierwszy posiłek) i można było od razu po tym wsiąść na rower?

witam. Chodzi mi ogolnie o rozwój czystej masy mięsniowej bez tłuszczu (i tak mam ok 7 kg nadwagi). Jakie białko polcacie dla mnie (najlepsze Waszym zdaniem pod względem działania, firmy i wogóle. NO OGÓLNIE NAZAJEJBISTSZE:D)... pozdrawiam

witam. Mam 16 lat, wzrost 187cm, waga 98 kg, posiadam ułożoną dietę na odchudzanie. Czy moglibyście mi powiedzieć jakie odżywki do diety są najlepsze (ewentualnie proszę o jakiś cykl). Odpowiedzi najchętniej proszę na gadu-gadu :25033445

Sporo jest tematów o suplach , co najlepiej wpadnie na masę mięśniową mass acleration, whey protein czy gainer?

za pomoc z góry dziękuję pytanie teoretyczne. W sumie poza winsem nic nie przychodzi mi na myśl, ale to podobno nie do końca skuteczne.

potrzebuje czegos co pomoze szybko spalic mi tkanke tluszczowa a jest jej sporo i uzyskac trocze miesni przy tym co by bylo najlepsze bo niewiem oczywiscie ciezka praca ale chcialbym jajies szybkie efekty widzec tej tyry

Zamierzam sobie kupić następujące odżywki:BCAA, jabłcan kreatyny, HMB i białko. Z jakich firm doradzacie mi zakupić te poszczegulne suple. Mój cel to możliwie beztłuszczowa masa mięśniowa. Planowałem zakupić BCAA z Treca, cm3, HMB z Treca formuła caps i Białko Z Olimpa Pure Whey Isolate 95®