3 najlepsze

[...] + to, że wiem, że nie ma co robić brzucha. dobrze, 3 dni w tyg bede cwiczył, tylko ten temat pierwszy rok treningów troche mi namieszał. wszedzie czytalem, ze na starcie, najlepsze bedzie (przedewszystkim jesli chodzi o siłe i mase) mała ilosc powtorzen... jak widac, nie do konca wszystkie artykule teoretycznie o tym samy, sa o tym samym. nie [...]

[...] jak sie nie zna to wiedzeic nie bdzie o co chodzi. i jesli cena nie gra roli to i sp80 odpada w przedbiegach . lepsze chocby jest mx pro (msn), prolongatum (biogenix) itd... kreatyna najlepsze sa stacki . xpand - dymatize clout - man storm - universal knockout olimpa nitro II treca itp... a hmb to bez roznicy raczej , chocby mega capsy olimpa.

boks jak trenojesz wtorek i czwartek to nie duzo z treningowych dni(silowych) najlepsze by byly piatek i niedziela a polecam metode HST bo jak mowisz interesoja cie wymiary opisz jeszcze jak wygladaja poszczegolne treningi bokserskie czy sie roznia bo jesli np. masz pewne rozdzielenie na treningi wlasciwe i sparingi czy pol sparingi to wtedy [...]

mam jedno pytanie czy te bcaa mogą być pewnie nie są najlepsze ale za***iście cenowo wychodzą Anabolic Amino 5500 Mega Caps 2 + 1 Gratis!!! 3 x 360kap

[...] jesll jestem w trasie i pomine jakis posilek ale nie zjem nic? wiem ze glodówka nie jest najleprzym pomyslem ale co zabrac w droge poza woda??? w takiej sytuacji możesz zabrac ze soba jedzenie w pojemniku lub zaopatrzasz się w odżywkebialkową, zamiennik posilku (MRP) lub baton proteinowy ale pamiętaj naturalne pożywienie zawsze najlepsze

[...] sam zauwazyles, na pewnym poziomie on juz tylko poteguje efekty, nie robi niczego sam. wszedzie moznaby bylo napisac "+doping = jeszcze lepsze i szybsze efekty" - najlepsze w 1 grupie, najmniejsze w 4. ale oczywiscie masz racje. Miro - z tymi karkami i ich dieta czy tez brakiem jest po prostu tak, ze oni jedza duzo - wiec dostarcza [...]

[...] ze jest to gra nie warta swieczki, tzn. wysilek wkladany w nia jest niewspolmierny do efektow jakie sie uzyskuje trzymajac ja. Do treningu tez juz podchodze z dystansem, to najlepsze co mozna zrobic, nie za wszelka cene na silke uderzac, mimo ze sie potwornie nie chce, jestesmy zmeczeni, nie mamy ochoty, wtedy i tak nie wiele korzysci da nam [...]

[...] ma mowy, min 4 g wegli na 1 g bialka, tluszcze do minimum i tylko NNKT ostatnio - low carb - bo opornosc insulinowa, bo zdrowsza, bo czyste mieso, bo zdrowe tluszcze, ale najlepsze zwierzece, swego czasu - lc, ale tylko w wersji CKD - nie naladujesz, nie pojedziesz, ostatnio ladowania sa raczej be, kiedys - najwazniejsze bialko, im wiecej tym [...]

[...] z moich ulubionych potraf są jajka. Czytałem ,że smażenie nie jest wskazane więc odpada jajecznica ? Mam ją zastąpić jajkami na miękko bądź twardo ? Które z tych wyjść jest najlepsze ? jak smażysz na teflonie bez tłuszczu to jak najbardziej! Gotowane/jajecznica/omlet jak najbardziej byle nie surowe! Wiem ,że wszystkie sublementy są nie [...]

[...] To pozwoli na miękkie wejście w temat. Gdy będziesz buszował na forum i pogłębisz swoją wiedzę, będziesz wiedział czego unikać a co jeść. 3) Zapisz się na siłownie. To najlepsze miejsce na trening siłowy. 4) Na początek ACT ( sprawdź w wyszukiwarce). 5) Aeroby czy HIIT? HIIT jest lepszy, ale może być za ciężki dla początkującego. Dlatego [...]

hehe .. ja tez wykrokow nie znosze w takim razie rob przysiad, tyle ze w szerszym rozstawie nog, wtedy dwuglowe beda bardziej dostawac btw przysiady mozna ciachac zarowno w planie a jak i b, to najlepsze cwiczenie jakie moze byc na nogi.

[...] dla kręgosłupa. ale to nie koniec plusów to ćwiczenie niebotycznie wzmocni obszar wokół twoich kostek uodparniając cię na kontuzje w tym obszarze. a i oprócz tego że to najlepsze ćwiczenie na mięśnie z tyłu ud to także najefektywniejsze ćwiczenie na mięśnie pośladkowe oraz na mięśnie stabilizujące co tym samym czyni je jednym z najbardziej [...]

[...] tak tu gadają a to g**** prawda... to co ma kupić zależy od jego doświadczenia z siłką i jakimś tam stażem co w sumie kwalifikuje się do doświadczenia Ma kase niech kupuje najlepsze jakościowo produkty a nie mono... Mono jest dobre na początek dla ludzi ze stażem 3 miesięcznym na "dzień dobry"...a ludzie tacy przeważnie mają z 200 zł [...]

[...] powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między seriami w granicach do 60 sek.). Przeważnie naszym "chudzielcą" najlepsze efekty daje trening całego ciała na jednej sesji, składający się 6 -7 wielostawowych ćwiczeń złożonych na różne partie ciała wykonywanych na jednym treningu, [...]

acha i na mase zazwyczaj dobiera się taki ciężar żeby po wykonaniu zamierzonej liczby powtórzeń zostało siły tak na dodatkowe 2-3, których oczywiście nie wykonujemy, na siłe natomiast do upadku , oczywiście to nie jest regóła i każdy po jakimś czasie ma wypracowany swój schemat, który przynosi najlepsze efekty.

[...] to gainer i musisz dostosowac go do diety ile ci brakuje w diecie tyle uzupełniasz gainerem. 2.po cyklu kreatyna mono a jakie to min:olimp.vitalmax,universla 3 mim zdaniem najlepsze,mozesz wziac tez pod uwage treca ale ja za bardzo nei lubie tej firmy! 3.gainer to praktycznie mowiac uzupełnienie diety wiec odstawienie go to tak jakbys spozywał [...]

pytałeś wpierw jakie najlepsze trzeba było odrazu mówić do czego masz dostęp z tych co wymieniłeś poza alchemia brałbym wszystko w pierwszej kolejności dna albo balkan

Ok, próbowałem się jak najbardziej wymigać od tego FBW, ale skoro to najlepsze wyjście chyba muszę zacząć. Rozpocząć od 3 etapu? I cały czas się trochę obawiam martwego ciągu czy aby na pewno nie uszkodzę sobie kręgosłupa. Przykładowo przysiad też robię na suwnicy bo bez niej trochę za bardzo mi kolana idą do przodu. Czy to duży błąd?

[...] jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi Pozdro/

[...] jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, wyciskac 200kg na klate bez sterydoow i odzywek ? nie chodzac na silownie? a przy okazji sie wzbogacic o 1000zl miesiecznie ? i miec najlepsze laski ? Odpowiedzi poznasz wciskajac ten maly link w prawym dolnym rogu mojej wypowiedzi Pozdro/