3 najlepsze

[...] ale skoro zdobylem 2 razy mistrozsto polski full contact i miale 3 mmiesje na mistrzostwa swiata to chyba cos tam umiem;) ja po prostu chcialem czy radzic jakie rekawice sa najlepsze, te co ja ci proponowalem ktore sprzedaje moj trener, napewno nie sa najlespze jak EVERLASTA ale napewno sa dobre, poniewzr nie kazde rekawice maja kciuka [...]

[...] tłuszcz dzięki hmb?No to nieźle.To powinno otworzyć oczy niedowiarkom...i że jednak reklamy są prawdziwe i dlatego hmb poleca się w kolorowych pisemkach na utrate tluszczu...Pewnie czytałeś. Super. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Piszesz że po siłce twaróg to zły pomysł? Ok spoko dzieki za rade. Czyli rozumiem że ryż+cyc/tuna to najlepsze rozwiązanie

tak..tak...bo tak naprawdę mam ze dwa metry i...jednym ciosem powalam 12 przeciwników.... a najlepsze jest to , że jak na zlot 3 przybędę to.....wszyscy powiedzą ,że ja to nie ja...bo jakiś taki chudy i niewyględny i do opisów kolegów nie pasuję .. koniec bo jak się Dacheng wkurzy.....

Kreatyna i glutamina to bardzo dobre połączenie, nawep powiedziałbym, że najlepsze! Jeśli Cię stać, możesz do tego też dołączyć BCAA. Kreatynę bardzo dobra jest z Ultimata więc dobry wybór, Gluta Nutren - dobry wybór - ewentualnie nowy Olimp, AAPQ z Hi-Teca też dobry wybór. Kreatnę bierz dwa razy dziennie po 5 gram, raz na czczo z rana a drugo [...]

Damixx, ja też czytałem wlasnie na SFD że najlepsze do kreatyny jest hmb. Teraz to juz nie wiem. Ale przeciez jestes lepszym specjalista niz ja.

[...] i srebrny mercedes zjezdza heh . Tydzień temu deszczowe kwalifikacje a w Ferrari i wielu innych teamach nie puszczają kierowcow by Ci mieli szanse wykrecic w miare jak najlepsze okrązenie poki tor w jest wzglednie suchy :/ Oczywiste jest że jak pachnie deszczem a tym bardziej kropi nie ma na co czekać no ale widocznie i czasami tym jakze [...]

zależy jak kto czuje suple, ja dorzucam do staka około 3-4 kapsułek argininy i wtedy mogę powiedzieć że się spompowałem, ale jak komuś wystarcza sam stak to argi rzeczywiście między cyklami to najlepsze wyjście

[...] Jaki ty jesteś kurna uparty! Pieprz clen i efke, fat burnery też - nie szalej ze zrzucaniem tłuszczu, jesteś jeszcze za młody - musiałbyś włozyć sporo wysiłku by zrzucić duzą ilość tkanki tłuszczowej, a to w twoim wieku nie jest najlepsze wyjście. Rozłóż to wszystko na kilkanaście miesięcy, rób to z umiarem, rozsądnie - jesteś jeszcze dzieckiem.

Najpierw spowolnij metabolizm i dieta na duzy plus. Bez tego nawet najlepsze cwiczenia Ci nic nie dadza bo nei bediesz mial z czego zbudowac. 1. Najpierw doprowadzic organizm do sytuacji zeby mial z czego budowac, 2. Dopiero wtedy sie zastanawiasz nad cwiczeniami. Polecam FBW oraz mocny trening bicepsa (mlotki sztangielkami) oraz pompki na [...]

Na nogi najlepsze przysiady ze sztangą siła przyjdzie z czasem. Co do diety to zależy czy chcesz masować czy redukować.

Hehehe mysle raczej, ze jest to kwestia obycia i dosc dluzszej znajomosci. Bo jak wiadomo na poczatku kazdy chce robic jak najlepsze wrazenie,a pozniej przychodzi czas na pokazywanie tej mniej ciekawej strony wlasnej osobowosci i takie zachowanie swiadczy o pewnym komforcie w zwiazku. Jednak w moim przypadku nawet gdy czuje sie w pelni komfortowo [...]

[...] zbyt dużo tłuszczy,dodac białek dobrej jakości z chudego miesa,twarogu,ryb.Uwazac na jajka..i na weglowodany gdyż w tym wieku mogą sie łatwiej odkładac w tłuszczyk Pozdro. ps. pogratuluj ojcu zapału i niech daje rade!Super! W Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

[...] niech niczego nie kupuje. Za jakies 2,3 miesiące jhak się wprawi w trening(o który musisz zadbac czytając forum) może sobie zakupic ewentualnie odrzywkę białkową.Następnym zakupem będzie prawdopodobnie zma,alc oraz może tribullus. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

Nogi napewno nie ćwiczył bym juz na poczatku treningu gdyż nie bedzie mi już na nich najbardziej zależało, na koniec też bym ich raczej niedał (a moim zdaniem było by to najlepsze)ponieważ wtedy bym już pewnie siły na ich trening niemaiał.Wcisną bym je gdzies w środek i robił tez ze dwie serie na maksa dokładając do drugiej więcej obciążenia [...]

Wydaje mi sie ze wyciagu to on nie ma bo pisal brak sprzetu, a MC dobry jest najlepsze cwiczenie na swiecie ale ni dla poczatkujacych

Lordwest - nie martw się moi też ... z tym, że ja mam blisko 28 lat więc chyba trochę inną sytuację . Co do mleka - to nie jest najlepsze rozwiązanie i tak jak pisałem, tłuszcz to pół biedy, chodzi głównie o węgle w postaci laktozy. Pozdrawiam

Ja tez Olimp, bo z logiem creapure i tania. Choc po Hitec'u byly najlepsze efekty (wtedy moj 3 cykl) peya

Dzięki . Jako Poznanianka podaję nasz 'narodowy' przysmak: Gzik. kroimy drobno cebulkę, solimy, odstawiamy na kilka chwil.Dodajemy biały ser chudy + odrobina mleka. Pyszne! Wysokobiałkowe. Najlepsze (tradycyjne)z ziemniakami w mundurkach i odrobiną masełka, ale...bez tego też się można obejść.

[...] obunoz i lednonoz jednonoz ... reszta mniej wazna, chyba ze na 2-glowe: "dziendobry" i martwy ciag na prostych nogach... -obciazenia: dla dynamiki przyjmije sie ze najlepsze sa ciezary wielkosci 85% maxa. -liczba powtorzen; rob 1/2 - 3/4 mozliwych powtorzen, jesli masz mozliwosci na 8 to robisz 4-6. za to wiecej serii. zawsze zostawiaj [...]