3 najlepsze

[...] nic z nich nie zlapiesz. Ktos kto Ci pisze ze musisz wiecej sparowac nie ma pojecia o przygotowaniu zawodnika. Timimg ruch prace nog wyrabia sie najlepiej na tarczach ze sparing partnerem ktory tez musi umiec to robic - wtedy sa najlepsze efekty. Wiec podlap podstawy boksu. Ale nie przez 3 miechy to bardziej zmudne zajecie niz 8 miechow krawki.

[...] cwiczeniami max 3 minuty(klatka),ja stosuje 2.Nie chodzi o to by czekac az odpoczniesz i będziesz miał więcej siły..Do serii przystępujesz kiedy jeszcze czujesz ostatnią.Trening ma trwać max godzine.Tyle Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Może i najlepsze ale jedynie pod wzgędem smaku. Jak już mamy ochotę na frytki polecam te domowej roboty.

1 pieczenie ok 2 ja jem tylko jajecznice jedz w formie jakiej CI pasuje 3 nie wiem o jaką obróbkę chodzi gotowanie parowanie najlepsze szkodliwość długi temat

[...] rosniesz. Przepis na najlepszy cykl HMB 1. kup gazete z branzy i przeczytaj reklame HMB 2. wroc do punku 1 i potworz 10 razy 3. zakup najmniejsze opakowanie HMB 4. zacznij brac HMB w minimalnych dawkach, odzywiaj sie najlepiej jak potrafisz, cwicz ciezko, stosuj najlepsze suple na jakie cie stac. Odpoczywaj Po miesiacu wyniki rzuca cie na kolana.

[...] danego przepisu określonym tagiem, który przypisywałby dana potrawe na określony cel, np. lowcarb , itp. 2.po upływie jakiegoś czasu, np. rok można by zebrać wszystkie (albo najlepsze) przepisy z danej kategorii w jeden temat i podwiesić 3.każdy nowy temat powinien zostać zaakceptowany lub usunięty przez moderatora (gdyby sie nie nadawał, lub się [...]

[...] czego dostarczyłem co myślicie o takim dniu żywieniowym jest ok ?? wiem że białka trochę za dużo od jutra to zmienię, a co do carbo to jak najlepiej je spożywać żeby dawało najlepsze efekty i się wiadomo nie marnowało ? w miarę czytam o wszystkim ale jeszcze Świeżak jestem w sprawach siłowni dlatego się pytam z góry dziękuje. [...]

nie musi być między nimi tylko najlepiej jeść co 2,5 - 3,5h a co do diety to: 1. brak źródła węgli najlepsze wyjście płatki owsiane z kefirem/mlekiem/jogurtem, oliwa nie potrzebna (jako tłuszcz masz już orzechy), reszta ok 2. ryż daj brązowy, dodaj warzyw i oliwy 3. ryż również brązowy zamienniki: kasza gryczana/jęczmienna itp. , mięso ok, brokuły [...]

[...] hiza geri jest b.dobre nie powiem ale dla mnie i tak the best jest low kick... Raven teraz mam pytanko chodzilo Ci o Mae Hiza Geri czy o Mawashi Hiza Geri (zmieszczam zdjatko na gorze)(moim zdaniem z mawashi jest kur.. mocne i chyba najlepsze, ale z kolei trudniejsze do wykonania od Mae Hiza Geri - prosze o wypowiedz!!!) Pozdrawiam ViRuS

Wedlug mnie jest spoko ja juz jestem na cyklu prawie tyg i idzie sila jak nigdy najlepsze jest to ze mam trening typowo na mase wiec sila nie powinna za mocno isc

Oglądać każdy lubi, co nie znaczy, że to jest najlepsze dla drużyny. A w cenie jest drybling efektowny, ale przede wszystkim efektywny.

[...] na redukcji jest zbedna to najpierw sprobuj a potem sie wypowiadaj bo jestes w bledzie lepiej zainwestuj w antykatabolik jakis bcaa,aminki,czy HMB jako antykataoblik najlepsze jest zwykle bialko no bo po co przeplacac a tak wogole to bcaa to sa aminokwasy wiec to co napisales jest kompletnie bez sensu widze ze na tym forum jest tak ze [...]

Posrednio wieksza intensywnosc treningowa moze przyczyniac sie do lepszych postepow - pośrednio również mniejsza intensywnośc treningów może się do tego przyczynić Wiele zalezy od indywidualnych mozliwosci treningowych i regeneracyjnych (tak fizjologicznych jak i srodowiskowych). Ale oczywiscie moze byc tak jak mowisz. Ja ostatnio odstawiając [...]

A nie lepiej brac wlasnie 2x dziennie wiekszej porcji w dzien treningowy? Wydaje mi sie, ze to najlepsze rozwiazanie A w dzien bez treningowy tak jak mowisz heheh a do tego juz nic expanda juz nic nie dokupuj Zmieniony przez - anar w dniu 2005-02-07 23:24:37

[...] ćwiczeniem na barki? - Martwy ciąg pod to podporządkować? 2. Co proponujecie na brzuch po tym treningu siłowym? Jak długo ma trwać taki trening brzucha? Jakie ćwiczenia będą najlepsze? (mam problem z tłuszczykiem w tej częsci ciała) 3. Czy jeśli po treningu siłowym chcę robić aeroby(30 minut), to jak rozplanować posiłki? Czy jeść coś przed [...]

[...] jest na PLECY. Na barki masz wyciskanie hantla stojąc ;) 2. Co proponujecie na brzuch po tym treningu siłowym? Jak długo ma trwać taki trening brzucha? Jakie ćwiczenia będą najlepsze? (mam problem z tłuszczykiem w tej częsci ciała) Polecam ABS II (nie pytaj sie co to tylko wpisz w wyszukiwarce ) 3. Czy jeśli po treningu siłowym chcę robić [...]

[...] tym bardziej zza karku (wiadomo cwiczenie kontuzjogenne). Planuje zastosowac taki trening: barki nogi klata tric plecy bic Wiem ze robilem plecy z nogami i ze to nie jest najlepsze polaczenie:] ale koniecznie chcialem bica po barkach robic a klate z tricem. W nastepnym planie bic bedzie po klacie a tric po barkach. Ale to jeszcze sporo czasu. [...]

Biniu mam pytanie w sprawie suplementacji maxivitem (raz dziennie), wapniem (500 mg raz dziennie), magnezem, cynkiem oraz gold omega 3 (2 kapsy dziennie). Jakie są najlepsze pory przyjmowania wymienionych specyfików , dodam że trenuję po pierwszym posilku. Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-05-05 18:40:28

[...] będzie ok ? Ogólnie wolałbym biegać w takich godzinach, bo w dzień często gorąco i w takich godzinach robi się powoli ciemno. I jeszcze jedno pytanie, na spaleniu tłuszczu najlepsze są długodystansowe biegi czy interwały ? Na razie i tak kondycję mam do niczego , więc na razie będę się powoli wdrażał, ale przyda się na przyszłość wiedzieć. A co [...]

[...] lat temu kokretnie zarobiony , przej*al wszystko na dragi i d***** , dzisiaj cpa fete i kolka , chodzi i gada z kazdym kogo spotka a glowne tematy ktore porusza to istnienie boga i filozofia wschodu jak dla mnie ci co mowia ze dragi nie oraja bani to po prostu jeszcze nie doszli do pewnego etapu i "najlepsze" jeszcze przed nimi pozdro