TEST: Przyjdzie taki dzień, przyjdzie taka chwila, wtedy tylko plaża by MolderDist

Tylko nie pij

Tylko dużo nie pij

Przed treningiem poszła porcja NoXtreme 21 g.

Smak: za***isty! Pierwszy supel, który pije z prawdziwą przyjemnością.
Zapach: Również przyjemny.
Rozpuszczalność: bez większych zarzutów, kilka razy machnięć łyżką i gitara.









Na treningu napój mistrzów:
- 15 g carbo ananasowe
- 6 g Growth Facory
- 5 g Glutabolic

Mi mieszanka wchodzi całkiem ok, gdyż carbo i growth factory są słodkie w podobnym smaku, a glutabolic jest neutralny i czasem jak mniej wody dam to czuć bioperine bo piecze w ustach lekko. Musze powiedzieć, że glutabolic się strasznie rozpuszcza :/





Ponieważ po ostatnim teście zostało mi kilka kapsów Arginine^3 to daje narazie 2 kaps po treningu bo w Evolution X10 nie ma argininy i do tego chela-mag i 300 mg witaminy C.

logitech, barteklip, krzpuma, pep.e, Oreamnos, Dzięki wielkie. Wpadajcie często

_Richard_ Krzywo przypiołem chyba, ale nie jestem pewny. Jak chcesz wiedzieć, to wylicz najpierw ile by kosztowało normalnie a ja Ci powiem ile ja wydałem Zdziwisz się.

studentsky Witaj ginomen A ty wogole już ciśniesz bo się zagubiłem? Łapy będą fajnie wyglądać po redukcji

danio0071 No niedługo bede wchodził ale na bieżnie w sumie to rower też w terenie bedzie.

Glaca_91 Klata cały czas mój piorytet ale ona już genetycznie nie rośnie, chociaż ostatnio coś zgrubiała. Plecy znowu będą 2 razy w tygodniu bo im bardzo dobrze służy i zauważyłem, że rosną.

19malina20 Dawaj stary wpadaj

Fokusek Ty chyba w każdym teście powtarzasz to samo?

Rybas Dzięki wielkie, fajnie, że wpadłeś

Do Ciebie też zerkam od czasu do czasu z partyzanta i coraś większyś

pizam88 Elo ziomek, ty stara piczko

Storm niedobry? On dla mnie w porównaniu do Shocka to miód!

Hasło wymyślone przez Ciebie dlatego takie trafne

Ja sezonowiec kto się ciągle wymigiwał od rywalizacji

Wpadaj, wpadaj

Solaros

Supli sporo, bo jak robie cykl to już konkretny - jak zawsze

Tak jak ty szukam po różnych sklepach promocji i kupuje jak będzie za***iste promo. Tak nawykupowałem już staffu, że na kolejne 2 takie cykle się uzbiera ;-P część też wygrałem

Jeżeli chodzi o Star Chem Evolution X10 to mam wersje bez kofeiny.

Kupiłem za dokładnie chyba 66 zł Była licytacja bo produkt był leciutko zbrylony Na sno kupiłem.

Jeżeli chodzi o witamine C:
- kwas askorbinowy ma krótki okres półtrwania w organiżmie więc w niedługim czasie opuszcza organizm więc lepsze dawki mniejsze, a częstsze, niż jedna, a duża

Mnie jak narazie jeszcze ani razu Glutabolic nie zamulił (wyjadłem narazie jakieś pół puszki) oby tak dalej ;-P

tak samo aminki:
porcja 10g przed
porcja 10g na razem z Carbo na treningu

...na co Ci 15g aminek na treningu??
Daj wiecej albo wogle

Tego zabardzo nie skumałem

pozdro

***************************************

Spotkałem się ze znajomymi - oni już nieźle wcieci, wypili jeszcze pare piwek to ich musiałem tylko pilnować, żeby nic nie od***ali Ja nic nie piłem. Zawsze mam taką zasade, ze na cyklu nie pije, wyszalałem się przed, oj wyszalałem

nie masz czasem gino bo tak to wygląda ???

studentsky Witaj ginomen A ty wogole już ciśniesz bo się zagubiłem? Łapy będą fajnie wyglądać po redukcji

A no cisnę

Dziennik nawet mam
https://www.sfd.pl/STUDENT/BLOG_-_foto_str_5/wypiska_str_33-t487073.html

jak chcesz to wpadaj

pozdr

Mike Jones To raczej lipo, nie gino (mam nadzieje) zobaczymy po redukcji jak to będzie wyglądało.

studentsky Zaraz obczaje

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-04-17 23:47:48

Witam!

-> Ładny zestaw! Dlaczemuż nie dałeś foty wszystkich supli? Trzeba było je podzielić na grupy: białka, aminy itp. Fajnie by to wyglądało (vide Solaros). Trochę szkoda, bo jest co prezentować ;)

-> Ogólnie duuużo aminokwasów, chowałbym je na ten drugi etap, czyli redukcję. Na treningu je średnio widzę. Sugestie Solarosa wydają mi się być zasadne. Podobnie witaminęC pi.erdolnąłbym raz a porządnie po treningu - doskonale tłumi kortyzol, ale w potężnej ilości - daj tak z 1g.

-> Dieta bardzo ładna, ale mimo wszystko dałbym jeszcze w tym pierwszym miesiącu więcej węgla - zwłaszcza w pierwszych dwóch posiłkach. Jesz produkty o stosunkowo niskim IG. Napieprzaj grube kilogramy masy do połowy maja, pochłaniaj dużo. Później się będziemy bawić w 75g Moim zdaniem nie zalało Cię nic po Twoim ostatnim teście Activlab'u Coś mi się nie chce wierzyć w te 1,2g tłuszczu dziennie (?) Ogólnie trochę dziwnie je sobie rozłożyłeś w ciągu dnia.

-> Czwórki najlepsze, grzbiet dobry. O genie bicepsa się nie wypowiem Klata najsłabsza, dodatkowo ją lipo szpeci. Pomyśl nad jakimś zabiegiem, bo sama redukcja może nie być wystarczająca (trzymajmy kciuki żeby tak nie było) - na plaży w końcu musisz wyglądać.

------------------------------------------------------------------------------------

Ogólnie życzę dużo sukcesów, bardzo mi się podoba Twoje podejście do tematu (poważne i odpowiedzialne jak na ten wiek). Pozdrawiam,

Grzesiek

Spoko jutro porobie fotki na grupy to i wkleje. Troche tego będzie

Na redukcje mam jeszcze 900 kapsów Bcaa MC z olimpa do tego kolejna puszka glutabolic, dojdzie jeszcze pewnie z 1 Bcaa Xtra więc troche będzie

Do tłuszczu racja jest troszke mnie w tym momencie niż 1,2 grama gdyż w tym momencie mam troszke zaniżone, później zamiast 10 g oliwy daje 15 g. Czemu tłuszcze są źle rozłożone?

O witaminie C pisałem czemu - dożuce więcej po treningu

Węgle jeżeli tak radzisz to troche będe zwiększał ale sam nie wiem. Chciałem po 2 tygodniu cyklu powoli wprowadzać areoby np. 1 czy 2 razy w tygodniu ze 30 minutek co sądzisz?

Czwórki mam bardzo dobre nie moge zaprzeczyć, chyba najlepsze. Grzbiet w poprzednich testach dawałem 2 razy w tygodniu i widze ruszył. Biceps krótki karakan cóż zrobić Na klacie z tego co czytałem mam lipo. Wcześniej pamiętam czegoś takiego nie miałem w tak dużym stopniu zobaczymy własnie na redukcji, ale boje się jakiegokolwiek zabiegu :/

Moje podejście jest poważne jak pisałem na poczatku na 100%. Moim celem jest zostać kulturystą. Wiem, ze genetyke mam nie zbyt dobrą do tego sportu ale nic innego nie widze.

Fajnie gdybyś wpadał i radził tak jak teraz.

Czekam jak najbardziej na Twój test.

Solaros Pamiętasz NoXtreme i Nitroxyn2? Od Ciebie je kupiłem Jeszcze leży Shotgun od Ciebie na półce


Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-04-18 00:38:00

Czemu tłuszcze są źle rozłożone?

W 2. posiłku jest ponad 30g tłuszczu, w pierwszym i ostatnim - po 10g(15g). Nie wiem, być może masz jakiś konkretny cel w takim rozkładzie, ale mimo wszystko dawałbym równomiernie. Ogólnie to taka pierdoła, może zostać tak jak jest

Węgle jeżeli tak radzisz to troche będe zwiększał ale sam nie wiem. Chciałem po 2 tygodniu cyklu powoli wprowadzać areoby np. 1 czy 2 razy w tygodniu ze 30 minutek co sądzisz?

Zacząłbym od większej ilości, nawet od 5,5-6g/kg, kontrolował wagę/lustro i stopniowo schodził. No, przynajmniej te 5g/kg - sam będziesz wiedział najlepiej, doświadczenie już masz. Lepiej teraz dowalić więcej, niż na tydzień przed planowaną wycinką - kiedy stwierdzisz, że jednak masa nie idzie. Ogólnie wyznaję taką filozofię, by zwykły, niekoksujący śmiertelnik nie ograniczał (naturalnie kierując się zdrowym rozsądkiem) kalorii na masie.
Kilogramów mięsa mimo wszystko Tobie jeszcze potrzeba, żeby to w lipcu miało ręce i nogi.
Nie czuję się absolutnie żadną wyrocznią w kwestii treningu, zwłaszcza aerobowego, ale 1x/tydzień 30-40minut możesz dać już od teraz. Zadbaj też ogólnie o aktywność fizyczną, rozciąganie, basen, rower w plenerze, gry zespołowe itp. Na ten pierwszy, masowy etap - powinno to w zupełności wystarczyć. Na wycince planujesz jakieś interwały?

boje się jakiegokolwiek zabiegu :/

Absolutnie Cię rozumiem , ale konsultacja nie zaszkodzi. Poczekajmy do końca czerwca.

Moim celem jest zostać kulturystą. Wiem, ze genetyke mam nie zbyt dobrą do tego sportu ale nic innego nie widze.

Żeby zostać kulturystą, potrzeba kasy i jaj. Żeby zostać mistrzem świata amatorów w kulturystyce, potrzeba genu, kasy i jaj. Żeby zostać Mr.O, potrzeba układów, genu, kasy i jaj

Wedle moich obserwacji większość odpada już na starcie z powodu braku jaj. Ty je masz, więc będzie dobrze :)

Pozdrawiam i dobranoc,
Grzesiek