Jaka diete ?

Jaka diete zastosowac do suplementow:

- gainer mct (3kg)
- creatine monohydrate

aby otrzymac jak najlepsze efekty (chodzi mi glownie o przyrost masy) ?

Misiek

**Zobacz w podwieszone posty**

Wstęp do odżywiania:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

Samodzielne ukladanie diety:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90347

Tabele wartosci odżywczych:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279

Robimy masę:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Jak już przebrniesz przez tą skondensowaną dawkę informacji o odżywianiu to ułóż sobie normalną dietę na masę, gainer mct możesz stosować jako posiłek potreningowy(godzinę po treningu) a o tym jak brać kreatynę dowiesz się choćby z wyszukiwarki forum, bo postów o kreatynie jest mnóstwo.

Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl
Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje

Pray for peace, train for war.

SUPLEMENTY DOBIERAMY DO DIETY A NIE ODWROTNIE!!!

Zacznij od podstaw, masz je w postach od Khaine.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni