łydka

[...] stopa) to kilka dobrych dni możesz mieć opuchliznę i miejsce może bardzo boleć - wszystko zależy od Twojej odporności na ból, inne miejsca - bez znaczenia, plecy biceps, łydka - nie ma powodu by brać urlop. 2) Nie przeszkadza - tatuaż przez pierwsze kilka dni i tak owija się folią spożywczą, by nie powstały strupki, więc nic mu nie będzie 3) [...]

Kolega nadal nie rozumie, chyba nie tak coś z głową, a nie łydką

Łydka wymiata

Ja miałem taki sam problem z moimi łydkami. Jakieś pół roku temu też miałem 36cm i to przez dość długi czas (chyba 1,5 roku). Poźniej wyciągnąłem wnioski i zmieniłem trening. Wcześniej robiłem dużo powtórzen od 15 w góre i małym ciężarem. Teraz zacząłem robic do 15 i bardzo dużym ciężarem. Łydka w ciągu 1,5 miesiąca poszła mi 1,5cm. Najpierw [...]

nog za bardzo nie cwicze bo mam problemy z zylakami ale nie sa zle udo 60 i lydka mam duza genetycznie ni ewiem ile pozniej zmierze

Staz:2 lata bez diety Wiek 16 Wzrost 190 Waga 92 Klatka 112cm Ramie 39cm Udo 66cm Lydka 40cm Osiagi silowe: Wyciskanie na plaskiej:118kg x 1 Przysiad:165kg x 1 Martwy Ciag: 180kg x 1 Zolnierskie:60 kg x1 (to do poprawy wiem) Zmieniony przez - Nejled w dniu 2017-12-29 14:52:58

Hmm, według idealnych wymiarów z książki Weidera, to biceps powinien być taki jak łydka. Kark powinien byc troszkę większy, ale niewiele - 1-2 cm (jeśli dobrze pamietam). Nie wiem jednak na czym Weider opierał te wymiary, chyba na greckich rzeźbach. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2009-11-29 01:42:52

[...] Spięcia brzucha po treningu siłowym. Wybierasz ćwiczenia w których łydki nie uczestniczą. 4) Może basen? Jednym z wariantów ćwiczeń w wodzie jest używanie samych rąk. Więc łydka nie będzie obciążona. żabką( inaczej klasyczny) możesz pływać spokojnie samymi rękami. W przypadku crawla możesz sobie pomóc deseczką trzymaną między udami. Powinny być [...]

W środę w czasie biegania, poczułam w stopie jakby piciagniwcie ścięgna czy miesnia. Było to w zasadzie takie jednorazowe. W piątek za to, w czasie biegu spiela mi się lydka. Po powrocie masowalam ja rollerem, również w sobotę. W niedzielę w czasie biegu, po około 9 km, po wbiwgniwciu na mniej równy teren (nieutwardzona droga) zaczęła mnie [...]

Bicek: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fc8cc95a12d646cb.html Przod http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/82162ec3dd3a2b0b.html Kolejny przod: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/3099b0fb9682da4a.html Lydka ktorej nie ma:/: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/57013269a0442765.html Przedramie: [...]

[...] Klata:105cm Brzuch:95cm Udo:66cm łydka:46cm Zmieniony przez - AbsolwentWSRH w dniu 2014-05-12 16:07:36

dosyc dobrze ładna klatka i biceps ja cwicze 7 miesiecy za pół roku skoncze 16 lat i mam wymiarki: na zimno bic- 37,5 klatka -115 przedramie-30 udo-60 łydka-38

No ale to w swoim czasie, na poczatku redukcja mysle ze zajmie z 5miechow,po tem bedzie dieta i trening na mase,a puzniej bede rzezbil:) Teraz dokoncze wpisywanie wymiarow: Waga 84kg Klatka 99cm Biceps 33cm Pas 84cm Udo 56cm Łydka 39cm Tak wyglada moja dieta: (Czasami ja modyfikuje ale glownych skladnikow staram sie nie zmieniac) [...]

[...] i sądziłem, że brzuch nie bedzie rósł, ale widzę, że od wegli go jeszcze rozpycha. Także zwiększe białko. Dziękuję za wsparcie Moje wymiary: waga 90kg wzrost 190cm biceps 39cm łydka 43cm udo 63cm pas (pępek) 95cm dieta bez supli: b 2g t 1g w 4,5g suple to gainer po treningu oraz białko Zmieniony przez - morphine w dniu 2012-06-15 12:33:27

Dziennik zakładam aby pomóc sobie w dążeniu do doskonałości fizycznej Na początek kilka wiadomości o mnie : Wiek -17 Waga -65 Wzrost -171 Staż - ponad 6 miesięcy Cel - wyglądać tak jak Greg Plitt i być sprawnym gdyż swoją przyszłość wiąże z wojskiem Pomiary z teraz : Klatka -87cm Brzuch [...]

Sorry kilkłem Enter :D Ćwicz: - klata barki bicek - plecy tricek łydka - nogi - brzuch i ramiona Takim treningiem ćwiczyłem 10/8/8/6 serii

pozwolę sobie na copypaste Wyniki po redukcji 81kg-65kg waga 105cm-92cm pas 72cm-73cm talia (f*** yea!) 34cm-32cm bic 100cm-100cm klata 59cm-54cm udo 38cm-37cm łydka Dodam, że moja waga dokładnie 12 miesięcy temu wynosiła 100kg z obwodem w klatce poniżej 100cm, a teraz niektóre wymiary różnią się od tych z dziennika (w pasie 89cm, bic+1cm i [...]

Najlepsze chyba sa wspiecia z podporka na palce tak zeby piety schodzily jak najnizej wtedy lydka maksymalnie sie rozciaga. Powodzenia <:)>

hmmm to jest dokładnie miejsce w którym kończy sie łydka i zaczyna to miejsce po przeciwnej stronie rzepki.

Zmieniłem wszystko: Proszę o ocenę w razie czego poprawkę. I Śniadanie Kalorii: 775 Białka: 49,5g Tłuszcze: 17,2g Węglowodany: 105,5g II Śniadanie Kalorii: 465 Białka: 29,7g Tłuszcze: 10,32g Węglowodany: 63,3g III Przed treningiem Kalorii: 775 Białka: 49,5g Tłuszcze: 24,08g Węglowodany: 105,5g IV Po treningu(Obiad) Kalorii: 465 Białka: 29,7g [...]