Nie można zmniejszyć łydki, taki typ budowy. Chyba, że operacyjnie. Ale zupełnie nie wiem dlaczego Ci to nie pasuje? To jest zupełnie normalna łydka. Powiem więcej, mała i płaska łydka wygląda okropnie. Zobacz do profilu Obliques jak to wygląda u niej. Najlepsza laska na forum i też ma umięśnione łydki, bo niby jakie mają być? Także daj spokój, [...]
Dobra oto mój plan tak jak pisałem do tej pory robiłem bez barków, martwego ciągu też nie robie, ogólnie robie 3 i 4 dzień razem bo w tygodniu jestem w stanie być na siłce max 3 razy. Prosze o opinie. A co do dietki co mam wypisaną no to jest ze mam 6gr weglowodanow na kg jesc, 2 gr/kg bialka no i wypisana dietka dużo białek z jaj, płatki na [...]
Zdawałem niecały tydzień temu, w sobotę zeszłą. Otóż, jak nam oznajmiono przed egzaminem, spodenkami można dotknąć płotka byleby nie dotknąć go stopą, łydką, piszczelem, udem, ręką, czy jakąkolwiek inną częścią ciała. Spodenek jednak lepiej nie mieć zbyt luźnych, bo możesz nimi przewrócić płotek, czy tez mocno go poruszyć i Cię cofną na start na [...]
[...] za mną |-) https://allegro.pl/oferta/wibracyjny-masazer-urzadzenie-pistolet-6-glowic-9182817621 i jak pierwsze wrażenie ;-)? Na pierwszy ogień poszła przeciążona łydka prawej nogi i masaż kikuta ,muszę przyznać że łydkę trochę ,nawet bardziej niż trochę puściło ,odczułem to maszerując na siłkę , a kikut dostaje bardzo w d..ę [...]
[...] za mną |-) https://allegro.pl/oferta/wibracyjny-masazer-urzadzenie-pistolet-6-glowic-9182817621 i jak pierwsze wrażenie ;-)? Na pierwszy ogień poszła przeciążona łydka prawej nogi i masaż kikuta ,muszę przyznać że łydkę trochę ,nawet bardziej niż trochę puściło ,odczułem to maszerując na siłkę , a kikut dostaje bardzo w d..ę [...]
WIELKIE PODSUMOWANIE: No i nadszedł moment w którym trzeba się pożegnać. Na początku nie było łatwo. Za sam tytuł i cel zostałem opieprzony bo rzekomo nie da się robić jednego i drugiego naraz. Nie jestem doskonałym przykładem ale stwierdzam ,że połączenie stack'a i spalacza to bardzo dobry pomysł aczkolowiek kosztowny. Na początku było trudno. [...]
[...] :( a boli lewa noga, po prawej stronie piszczela, ale to chyba tylko miejsce bólu a uszkodzenie jest szersze ból promieniuje, bo zaczyna się od stopy, potem sztywnieje łydka, a na koniec szczypie, piecze w tym konkretnym miejscu strasznie mi z tym źle, ale jak nie doprowadzę się do porządku to będzie jak z ręką, która mnie z porządnych [...]
Witam Mam jeszcze pytanie odnośnie bólu łydki a mianowicie od niedzieli czuje ze boli mnie lydka takie uczucie jakby rozpierania, zakwasow. Przestraszylem się że może jakaś zakrzepica od gipsu albo coś ale pojechałem do szpitala i lekarz obejrzał i powiedział ze wszystko ok. Czuje ból jak wloze rękę do gipsu i nacisne na lydke oraz w momencie gdy [...]
Siema, Patryk - nie wiem czy dam radę czasowo. W tym tyg chyba ciężko, ale pomyślę nad przyszłym tyg, może jakieś plecy machniemy czy coś :-) ale nie obiecuje na 100% bo przez robotę różnie wygląda mój plan dnia. I szybko/często się zmienia. xmejux - luz, o to się martw. Pracuje nad pozowaniem, jeszcze kuleje, ale im bliżej startu tym większe [...]
Jaca89 nie dziekuje :-) ale z przyjemnością porozmawia/porywalizuję. Masowo masz spora przewagę, ale łatwo się nie dam ;-) Dzisiaj robiłem plecy: - Ściąganie górnego wyciągu podchwytem 4s 20-10powt - Ściąganie górnego wyciągu szeroko 4s 20-10powt. - Martwy ciąg 4s 15/12/10/8 do 160kg - Wiosłowanie sztangą, w b.mocnym opadzie tułowia 3s 15/12/10 - [...]
Wyczytałem u biegaczy, o skarpetach kompresyjnych, że zalecają je góra na godzinę biegania. Potem podobno zaczynają szkodzić. Pojadłeś :-) Ale i ja nie żałowałem. Tylko, że wypiłem to cholerne piwo. U mnie najbardziej cierpiala gora ciala, szczegolnie kaptury, biceps - mock kompresyjny wykasowal problem absolutnie. Na dol na razie zakladam spodnie [...]
Norseman.. tam dostac sie jest trudniej, niz na mistrzostwa swiata w Kona.. to taki graal tri.. tylko nieliczni maja szanse sprobowac.. Moze kiedys zycie pozwoli ;) Krotko, bo spac trzeba, nie ma czasu na p******y. Tydzien powoli sie konczy, zbliza sie moj wyjazd do Polski, a wtedy 4 tygodnie lzejsze - bedzie masa spraw i malo czasu na trening, [...]
[...] mi się pojawiło... mianowice ćwiczę sobię HIIT dwa razy w tygodniu... oprócz tego pozostałe dni w tygodniu staram się zmieniac różne formy aktywności... i czy mogę sobie połączyć HIIT'a z ćwiczeniami takich partii jak brzuch-łydka-przedramiona-mięśnie szyi -- taki trening zajmie mi do 30 min. potem HIIT w sumię zamknę się spokojnie w 60 min.
[...] oprócz tego pozostałe dni w tygodniu staram się zmieniac różne formy aktywności... i słusznie. i czy mogę sobie połączyć HIIT'a z ćwiczeniami takich partii jak brzuch-łydka-przedramiona-mięśnie szyi -- taki trening zajmie mi do 30 min. potem HIIT w sumie możesz, tylko HIIT po siłce. w 60 min zamkniesz się spokojnie, HIIT zajmie ci zapewne [...]
lydka spox, jest gruba(taka jaka chce miec) ale rzezba nie jest idealna. w ankiecie glosowalem na cichego, jego lyda wymiata jego lewa lydka to moj ideal Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! [...]
,nie biorąc żadnych odżywek i są efekty ale to tylko mięśnie ,waga się nie zmieniła <- nie rozumiem; zakladając masz w bicu: 30; klata: 100; pas: 70; udo: 50; łydka: 35...ćwiczy,jesz...mija jakiś czas i masz w bicu: 35; klata: 108; pas: 72; udo: 55; łydka: 40...i jak możesz ważyć tyle samo...
[...] szybko się skonczyło hehe Wymiary z poniedziałku rano po 1 posiłku : przed/po klata luz 97 cm 101 biceps L/P 33/34 35/36 talia 81,5 81 udo L/P - 57/57,5 60/60,5 łydka L/P 36/ 36,5 37,5/38 przedramię L/P 29,5/30,5 31/32 biodra 90,5 nie pamiętam jak wtedy mierzyłem waga przed 70,5 po 76,5 Fotki : przed/po część fot była robiona [...]