Hubert/jesienno - zimowa masa

Ja Tobie jako profesjonaliście polecam (pewnie już o nim słyszałeś) polecam stronę internetową Jana Łuki, ja tylko powierzchownie oglądam jego filmiki instruktażowe, ale prawi bardzo ciekawe rzeczy, między innymi nt. Jak wyciskać więcej, technika itp. Może się przydać . A nie ma jak to się uczyć na doświadczeniu kogoś, kto osiągnął w swoim życiu bardzo wiele. Aż dziwie się, że tak mało ludzi o nim słyszało. Jest już staruszkiem, a w Sopocie wygrał z samym Pudzianowskim
www.trenerok.pl
www.janluka.pl

Będę trzymał kciuki !

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-08-17 14:42:24

Hubert, jak tak patrze na Twoje treningi, to wydaje mi sie, że możesz zaatakowac podium

zwłaszcza, że... DZIENNIKI PATRZĄ!

O, widze, ze 1 miejsce zajął koles ode mnie z miasta

17.08 wtorek
dzień maksów w mc...


1. mc

60 x 6/90 x 6/120 x 6/150 x 4/180 x 2/200 x 1/215 x 1/225 x 1/235 x 0/230 x 0

2. podciaganie nachwytem

8/8/8

3. uginanie z supinacją

15 x 10


czas - 65 minut



To nie był mój dzień. Od kilku dni mam sporo nerwów w pracy i ogólnie nie tryskam energią. Dzisiaj wróciłem o 20 z roboty, od razu torba na ramie i na trening.
Sztanga była dziś cięższa niż tydzień temu, już 200 kg odczułem. W ostatnich podejściach gdy czułem że grzbiet wygina sie w łuk odpuszczałem od razu. Nie ma sensu balansować na krawędzi kontuzji.

Nie martwię się specjalnie niepowodzeniem, gdyż:

1. Nie było to priorytetem aczkolwiek rekordzik byłby fajnym podsumowaniem

2. Tydzień temu byłem silniejszy i wiem na 100% że 230 to byłaby formalność a potem walczyłbym dalej.



Świat się nie wali, jeszcze kiedyś wciągnę ćwiarę!!!




Moja walka:

























A tu bonusowa fota. Jak widać trochę mnie przybyło, również na brzuchu
Miałem cyknąć jeszcze nuki i plecy ale dwa razy jak ustawiłem telefon to akurat ktoś wszedł i musiałem udawać że piszę sms-a







Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-08-17 22:26:22

Fajna łapa, w szczególności przedramie mi sie podoba.

Hubert bez nerwów. Dzisiaj jakiś syfiasty dzień jest. Ja dzisiaj olałem cardio po siłowym bo totalnie bez energii byłem. Jutro będzie lepiej!

Widzę, że masz ładne skośne brzucha. Masz jakiś konkretny trening na nie?

Kozacko wyglądasz na tej focie , zwłaszcza łapki duże i widać że stworzone nie tylko do dźwigania ale i do napier****nki

Cóż tak bywa czasami , wiemy ze tydzień wstecz była moc ale lecieliśmy planowo z treningiem gdzie maksy miały być póżniej

Przyjdzie i czas na ćwiartkę .

Też tak palę głupa w przebieralni czasami , jak ktoś wchodzi to ja piszę smsy

PS. Edytuj film na Youtube , napisałes ,,deadlift 135 kg failed,, no a tyle byś chyba jedną ręką wziął

Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-17 22:34:47

i on mowil ze ma male slabo widoczne kable

Ej Panowie. Wy akurat nie musicie wstydzić się fot. Pod względem sylwetki jesteście jednymi z lepszych na siłowni...

ale dwa razy jak ustawiłem telefon to akurat ktoś wszedł i musiałem udawać że piszę sms-a

i nie mogłeś zrobić sŁiT fOoCi
sylwetka konkret
i zgadzam sie, że dziś dupiasty dzień, dla mnie dziś 50% na przysiadzie i RDLu to było dużo