wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Na 80 kg to możesz orzechy układać na klacie ITI i będzie sztangą rozgniatał. Hahaha

XDM

Na 80 kg to możesz orzechy układać na klacie ITI i będzie sztangą rozgniatał. Hahaha

...jutro Dla Ciebie orzeszka rozzzgniotę

Hahaha

?si=8WKLxZ_E8qmmVpip

Jeszcze 10kg i śmiało może zacząć myśleć o zawodach :)

Na razie z 80kg to my z iti nieśmiało zaczeliśmy
Pompki 8 878 + 859 = 9 737

ITI to pewnie z całych sił przytulił 80kg do klaty. Hahaha. Ja ostatnio też robiłem wyciskanie na wąsko i znowu miałem dłuższą przerwę od wyciskania. Najpierw wleciało 45kg, 65kg i 85kgx15. 45kg znowu mnie bardzo spompowalo.

Dowiedziałem się że Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym sie odbeda co prawda w formule która mi za bardzo nie leży ( czyli z podwójnym stopem . Ale no co mam odpuścic bo Strict Curl się rozkręca a w życiu będę startował
2 x stop ( ciężar sztangi - która deklaruje zawodnik x ilośc powtórzeń / wagę ciała ) oczywiście w 5 min. czyli max . mozna wykonać 75powt. w okreslonym tempie .
Dlatego zmiany muszę odpuścić sobie 70kg i 80kg i zająć sie wytrzymałością siłową . Pierwszy etap to doprowadzenie do 75powt. z 60kg w wąskim chwycie we własnym tempie czyli filmik ( 60kg x 45 )

Ładnie wykonane :) Od połowy to Ci to szło jak byś już nie mógł a mimo to poszło drugie tyle. Skubany :) Strict Curl chyba się w krótkim czasie bardzo mocno rozkręci a wyciskanie wielokrotne chyba już swoje 5 minut miało. Zresztą co tu dużo pisać, byłeś w Mysłowicach i widziałeś jak to wyglądało :)