wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

XDM film dawaj z wykonaniem a nie wywody o głębokości dipów
Gościu wstawił filmik z wykonaniem pewnie nastawionym na ilość powtórzeń wcześniej sam pisał o głębokości dipów i też wstawił filmik z mniejszą ilością powt. więc pewnie robił to świadomie .
A pro po dipów Puziana widziałem jego wykonanie no z poprawną techniką to nie miało nic wspólnego ale nie były robione podczas zawodów więc nie ma co się czepiać .Co innego wykonanie rekordzisty dipów Bartka Kruka na zawodach Street Workout podobno takie techniczne mają wymogi a zaliczali coś czego ja bym nie zaliczył .
Większość dyskutujących o dipach podkresla znaczenie głębokości dipów a ja zwracam uwagę na pełny wyprost za równo przy dipach "technicznych" jak i na ilość .
A tak w ogóle żeby porównywac mozliwości w dipach to uważam że muszą one byc wykonywane z chwilowym widocznym zatrzymaniem w dole ze złamaniem kąta prostego i chwilowym widocznym zatrzymaniem na pełnym mozliwym dla zawodnika wyproście i to można sędziowac i porównywać .
Ale trzeba też przyjąć inne wykonanie bo rózne sa cele natomiast wykonanie na zawodach musi byc jedne według mnie takie jak opisałem .
Jak są chętni do porównań mozliwości w dipach to zapraszam z filmikiem

Następny filmik będzie z głębszymi dipami, a dziś +20 kg






Zmieniony przez - Tomasz 50 w dniu 2024-12-16 21:48:32

Hm nagraj lepiej ten następny
Obawiam się że dla większości tu zaglądających wykonanie nie do zaliczenia .
Ja to inna sprawa inaczej podchodzę do ćwiczeń nie traktuje ćwiczenia w sposób jak moze wpłynąć na zmianę sylwetki czy ile max kg można w nim zaliczyć a obchodzi mnie ile można z niego wycisnąć powtórzeń .To co pokazałeś pomoże w uzyskaniu większej ilości powt. z danym obciążeniem ( 20kg ) czy bez obciążenia w pełnych ruchach ale już nie wpłynie na wykonanie powt. z max ciężarem. Jeżeli masz takie podejście jak ja no to witam w klubie
A tak dla zabawy typuję że przy pełnym ruchu ( co najmniej kąt prosty ) nie wyjdziesz na razie z 10 powt. z 20kg.

Ok, wyzwanie przyjęte :) Spróbuje :) Jest mały problem, bo te poręcze to się na ... nadają, ale spróbuje je ustabilizować. Dipy z obciążeniem robię tylko w domu i traktuje jako trening. Mam nadzieje, że się przełożą na poprawnie technicznie. Bądź co bądź, triceps czuć. Następny filmik wrzucę z głębszymi dipami.

?si=HZL77HDKAxUe7koH

No od takich dipów trudno oko oderwać
Ile mogła by zrobić ? Uwierzcie że większość facetów tyle nie zrobi
Było 15 żeby jej nie" popsuć " była po treningu WW i Strict Curl.

wycwiel, miałeś rację co do głebokości dipów z obciążeniem, aleeeee....... dałem radę wyjść z 10-tki :)

Teraz mogę pochwalić, to są dipy :) Ile Ty ważysz? Ja miałem długą przerwę od dipów bo mnie od jakiegoś czasu bark od nich bolał. Teraz będą wlatywały ale nieregularnie.

Ja ważę 79 kg. Kiedyś też robiłem dipy, czyli znów wchodzi street workout :) Z dipami progres szybciej się pojawił niż w innych ćwiczeniach. Ale widocznie trzeba więcej czasu i treningów na inne partie mięśniowe.

To ja 20kg więcej ważę. Dipy są ogólnie bardzo wartościowym ćwiczeniem.