MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
georguwitorrr98Nie chciałem nic mówić, ale od razu rzuciło mi się w oczy lewe udo, które jest większe od prawego, chyba, że to tylko kwestia nierównych spodenek. Mowa o cwiczeniu z supinacją na bicepsy
Raczej kwestia nogawek, jakichś dysproporcji nie widzę
DJ_DoDoNa tym ostatnim filmiku fajnie te łapki wyglądają, jak sięgam pamięcią to chyba rosną .... Mimo tych Twoich nałogów
A dziękuję W sumie chyba plecy i łapy, to takie "najlepsze" partie, jeśli już mam mówić, że są jakieś "dobre"
anubis84Kuba to coraz chudszy jest
Od ostatniego powrotu chyba z 3kg dowaliłem Za to siwieję jak poyebany
DJ_DoDoanubis84Kuba to coraz chudszy jest
Nienawidzą go kulturyści - buduje masę mięśniową i redukuje tłuszcz freak genetyczny
No cały ja
07.02.2023- trening 13
Comp. Squat: 35kg/5, 43kg/5, 51,5kg/3, 69kg/3, 73kg/3, 77,5kg/9, 73kg/3, 69kg/8
3ct Pause Bench: 62,5kg/4x3, 55kg/7
Pull Down: 67,5kg/8x2, 60kg/8, 60kg/9
Seated Hammstring Curls: 50kg/10, 45kg/10, 40kg/14
Swiss Ball Dead Bug (AMRAP): 40/30/24
Przerzucony: 7 273 kg (+ 741 kg w porównaniu do ostatnich "trójek")
Siady szły elegancko, aż do 69 kg, które jakoś wydawało się nadzwyczaj ciężkie. Tak czy inaczej 9 repów na 77.5kg, więc nie tak źle
Ława z pauzą fajnie, w sumie nie wiedziałem czy dam radę, ale całkiem fajnie
Ściąganie też nadzwyczaj lekko. Planowałem 65, ale że szło, to dorzuciłem 2,5kg.
Dwójki siedząc fajnie
Dea Bug nienawidzę takich ilości powtórzeń
Po treningu pojechałem jeszcze kupić Franiowi fotelik, bo powoli zaczynamy kompletować wyprawkę dla mojego maluszka
Comp. Squat 77,5kg/9
3ct Pause Bench 62,5kg/4- muszę przyznać, że nawet uczciwe te pauzy
Pull Down 67,5kg/8
Seated Hamstring 50kg/10
Swiss Ball DB
"Pampuchy" + gulasz
Pierogi z ziemniakami i serem
Kolacja w stylu mojego ulubionego trójboisty
Kurczak + brokuł
Piwerko
Fotel Króla
Gdyby ktoś jeszcze nie miał sprecyzowanego celu na 1,5%, to zachęcam
Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-02-07 21:40:42
Zmieniony przez - georgu w dniu 2023-02-07 21:43:56
Dzisiaj rozliczam PIT więc 1,5% leci do Frania. Zdrowia życzę dla malucha.
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Dziś wróciliśmy na Intensywną terapię. Może i dobrze się stało, bo ja osobiście nie czułem się bezpiecznie na pediatrii, gdzie lekarka do mnie wyszła z tekstem, że "nie wiem co mu się dzieje"...
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Mam nadzieję, że to kwestia tygodnia i wyjdziemy do domu.
Treningowych wpisów przez dwa tygodnie nie uświadczycie. Wczoraj na spontanie wyciąłem znamię, co zalecił dermatolog. Szwy do ściągnięcia właśnie za 2 tygodnie. Wycinek poszedł do badania i mam nadzieję, że żadne g**** się tam nie urodziło...
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
Ten tydzień mega stresujący, bo niestety jesteśmy blisko tracheotomii. Walczymy jak możemy i szukamy rozwiązań jak tego uniknąć. Udało się znaleźć firmę, która zajmuje się domowym wsparciem oddechowym i być może się uda. Mamy jeszcze w planach konsultację dokumentacji medycznej w Łodzi, jeśli będzie taka potrzeba.
Jesteśmy już chyba znienawidzeni przez ordynatora, ale mam to w dupie. Powiedziałem, że nie dam zrobić Frankowi tracheotomii, jeśli nie wyczerpię wszystkich innych możliwości i w życiu tego nie odpuszczę. Jesteśmy zdeterminowani, cześć lekarzy nam kibicuje. Nawiązaliśmy też "współpracę" z lekarka, która prowadziła Franka w poprzednim szpitalu.
Mam nadzieję, że skończy się tylko na dużym strachu.
Dziś ściągnąłem szwy i może w niedzielę jakiś rozruch SBD zrobię
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
mrozone truskawki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- 441
- 442
- 443
- 444
- 445
- 446
- 447
- 448
- 449
- 450
- 451
- 452
- 453
- 454
- 455
- 456
- 457
- 458
- 459
- 460
- 461
- 462
- 463
- 464
- 465
- 466
- 467
- 468
- 469
- 470
- 471
- 472
- 473
- 474
- 475
- 476
- 477
- 478
- 479
- 480
- 481
- 482
- 483
- 484
- 485
- 486
- 487
- 488
- 489
- 490
- 491
- 492
- 493
- 494
- 495
- 496
- 497
- 498
- 499
- 500
- 501
- 502
- 503
- 504
- 505
- 506
- 507
- 508
- 509
- 510
- 511
- 512
- 513
- 514
- 515
- 516
- 517
- 518
- 519
- 520
- 521
- 522
- 523
- 524
- 525
- 526
- 527
- 528
- 529
- 530
- 531
- 532
- 533
- 534
- 535
- ...
- 536