wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

41 kg tak na rozgrzewkę

No zayebista rozgrzewka na nie złym ciężarze ja to na prawie pustej sztandze ale bez rozgrzewki
Waga 85,8kg
podciąganie 839 + 0 = 839 ( jakaś nie chęć )
pompki 56 298 + 2 293 = 58 591
WW
47,5kg x60
65kg x 49
pompki na komendę & biceps przy ścianie
a po jak na zdjęciu

Ja mam nie chęć do wszystkiego tylko bicka mi się chce robić, tak mnie wkręciło że masakra aż za bardzo hehe coś w tym wielokrotnym jest takiego że mnie przyciąga jak magnes hehe

Dziadek wyruszam na urlop także zero treningu siłowego hehe tylko będzie wytrzymałościowy wieczorami haha także wykorzystaj ten czas byś mnie dogonił ale żeby tak łatwo nie było rano skoczyłem Ci nagrać próbę żebyś się motywował bardziej hehe po wczorajszym szału nie ma bo obolale wszystko ale następnym razem może 40 się uda przekroczyć hihi 31kg x37 równe 2 minuty

Oj to nie ten filmik się wkleił hehe tu masz właściwy i specjalnie dla Ciebie twoja muza

wycwiel

Ile tu masz na patyku?

XDM tylko 23kg
Goldi zatrzymanie jest zauważalne myślę że było by to do zaliczenia przynajmniej prze zemnie

zapomniałem o sobocie
Waga 86kg
podciaganie 839 + 28 = 867
pompki 58 591 + 2 095 = 60 686
WW
47,5kg x 60
65kg x 50
pompki na komende & biceps przy scianie ( 23kg x 44 )
piwko & takie tam

Waga 86kg
podciąganie - 867 + 28 = 895
pompki - 60 686 + 2 095 = 62 781
WW
47,5kg x 70
65kg x 52
75kg x32
pompki na komendę & biceps przy ścianie 23kg x50
piwka nie było była wisky

i to ma byc sportowiec i pedagog....
"takie tam" - ciekawsze od piwka i wisky...