wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Graty!
Czekam na filmy

Dziękuję chłopaki za przybycie. Super powalczyliscie. Może za rok uda się pokonać naszego Mistrza ;)

eliminacje grupa pierwsza z wycwiel-em :

Finał

Zmieniony przez - iti706 w dniu 2019-06-09 02:33:32

Gratulacje

Dzięki Wszystkim za gratulacje ale jeszcze nie zasłużone
Film pokazał ze czeka mnie ogrom pracy .W finale tyłek powędrował do góry czyli słaby brzuch ,złapałem zadyszkę czyli kondycja , miałem co dźwigać bęben za duży i nie bardzo pasowałem do reszty chłopaków z kratami .
Od razu w treningu zwiększam ilość ćwiczeń na brzuch ( którego nie cierpię robić )i wracam do kardio i wagi 84 - 85kg max.
Muszę też pozmieniać w ustawieniach dłoni .

Że niezasłużone?
Gratulacje raz jeszcze.

Waga 87,5kg włączyłem do treningu 15 min. aerobów.
Pompki próbuję w wąskim ustawieniu dłoni na razie w małej ilości ale czuję różnicę na korzyść
Zmiany wprowadzam raczej pomału.
WW 2x w tyg. raz ze sztangą do 95kg a drugi z 75kg . Dzisiaj było ciężko za dużo potu .

Waga słuszna bez zmian .Jedni na lato chudną drudzy tyją tak jak ja .Mniej się ruszam bo gorąco mam więcej czasu to i więcej jem.
Do 16 listopada chciałbym ważyć nie więcej jak 86kg.
Treningi WW 2x w tyg. myślę o trzecim. Dzisiaj zakończyłem klatę na obciążeniu 95kg i raczej tego obciążenia nie będę przekraczał w przygotowaniach do konkurencji 75kg podczas III Pucharu Dolnego Śląska.Pompki robię codziennie podczas treningu WW też . Pompki na poręczach połączone z uginaniem ramion tak że niby ręce robię bo myślami jestem raczej przy wyciskaniu nawet się nagrała jedna" gigant " seria
Sztangielki 15kg ale mnie zmęczyły. W sobotę wiadomo długa seria z 75kg i seria pompek z myślą o zawodach