...
Napisał(a)
Tadeusz ,a co to się stało 31powt w CC ,to przecież dla Ciebie dopiero rozgrzewka
...
Napisał(a)
Tadeusz wypompowałeś się ,nie martw się wszyscy wiedzą że jesteś lepszy od najlepszych ...
1
...
Napisał(a)
ojan
Gdzie mi do kulturystyki tam trzeba michy pilnować a ja się nadaję tylko do jej opróżniania
Jawor
Marek no kurcze wszystko było w porządku do czwartku a w piątek obudził mnie wodospad z nosa jakąś infekcję złapałem w oczach piasek, karczycho sztywne ,triceps z waty .Na siłówce ( CC , poręcze) po 20 powt. mnie odcinało nie pamiętam tak słabych wyników u siebie od lat Z ciekawości dopisałem się do wytrzymałościówki (1/2 CC ) której miałem nie robić bo mocno się czułem przy CC ( do czwartku ) a tu o dziwo nic się nie działo swój poziom utrzymałem.
Początek fatalny zobaczymy co będzie dalej.
Gdzie mi do kulturystyki tam trzeba michy pilnować a ja się nadaję tylko do jej opróżniania
Jawor
Marek no kurcze wszystko było w porządku do czwartku a w piątek obudził mnie wodospad z nosa jakąś infekcję złapałem w oczach piasek, karczycho sztywne ,triceps z waty .Na siłówce ( CC , poręcze) po 20 powt. mnie odcinało nie pamiętam tak słabych wyników u siebie od lat Z ciekawości dopisałem się do wytrzymałościówki (1/2 CC ) której miałem nie robić bo mocno się czułem przy CC ( do czwartku ) a tu o dziwo nic się nie działo swój poziom utrzymałem.
Początek fatalny zobaczymy co będzie dalej.
...
Napisał(a)
No tego też się obawiam... cały rok przygotowań i treningów a w ostatniej chwili przyplącze się jakieś cholerstwo i d*** ... samo życie ale i tak gratuluję!
...
Napisał(a)
Może za bardzo zjechałeś z wagą, organizm się osłabił i stąd infekcja. Ale prezentacja z rozgrzewki bardzo dobra, potwierdza się to, że kratę robi się w kuchni .
Gratulacje za 2 miejsce mimo przeciwności losu.
Gratulacje za 2 miejsce mimo przeciwności losu.
...
Napisał(a)
wycwielojan
Gdzie mi do kulturystyki tam trzeba michy pilnować a ja się nadaję tylko do jej opróżniania
Też to mnie hamowało w młodości, zawsze lubiłem zjeść niezdrowo.
Gratulacje, pokazałem mojemu koledze ten film z 1/2CC i nie wierzył, że to możliwe.
Spytam przy okazji o wyciskanie i pompki. Cały czas ćwiczę na ławeczce ze sztangą pod WW i tu czuję na miarę moich oczywiście możliwości, że treningowo jestem mocniejszy, robię pompki na drabince lub poręczy ze skośnym podporem tułowia, ale wczoraj ćwicząc na macie zauważyłem regres w zwykłych pompkach, a są ważne u mnie dla stabilizacji tułowia. Co drugi dzień jest sztanga (3 razy/tydzień), może lepiej, abym w dni, gdy ćwiczę gumami i skośne pompki robił tylko 2x w tygodniu zwykłe pompki. Wszystkiego niestety nie dam rady przećwiczyć. Jeden dzień bym sobie zostawił na MC, barki i dodatkowo bicki. Pompki tradycyjne bardzo męczą całe ciało, stąd ta chęć ograniczenia się w ilości ćwiczeń. Zwykłe pompki generalnie byłyby dla mojej ogólnej sprawności lepsze niż gumy, klatka też byłaby przećwiczona, tak sądzę. Reasumując: 3x ławka, 2x pompki, 1x barki /w tygodniu. Po barkach mógłbym pracować z gumami jeszcze. Będąc na siłowni robię sobie jeszcze po klacie inne ćwiczenia na nogi, na plecy, MC, bicki i inne, ale bez spiny. Gdy jestem na siłowni to na ławce w tej chwili lecę 8x8/1 min/37 kg , a potem dobijam 3x10/3 min z tą samą wagą, butterfly 5x10/2-3 minuty na stosie 32 kg i sprężyny 6 serii. Tyle klata i na razie czuję poprawiającą się tu formę. Pozdro!
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
...
Napisał(a)
Sylwetka spoko!
Zjechales kilka kg i krata wylazla!
W pasie z 97cm dużo zeszło?
Jest potencjał kulturystyczny, góra mięsa!
Zjechales kilka kg i krata wylazla!
W pasie z 97cm dużo zeszło?
Jest potencjał kulturystyczny, góra mięsa!
...
Napisał(a)
panteon
Nie wiem ile centymetr dawno temu wyrzuciłem a teraz jeszcze wagę wystarczy że od czasu do czasu spojrzę w lustro .
Jak za bardzo beboch będzie wystawał to aeroby będą .
Waga 84kg .
Pompki i brzuch robię codziennie , WW 2x w tygodniu. Zacząłem trening pod ciężar stały czyli specjalny pod siebie .Do MP nie będę nagrywał wyciskania.
Nie wiem ile centymetr dawno temu wyrzuciłem a teraz jeszcze wagę wystarczy że od czasu do czasu spojrzę w lustro .
Jak za bardzo beboch będzie wystawał to aeroby będą .
Waga 84kg .
Pompki i brzuch robię codziennie , WW 2x w tygodniu. Zacząłem trening pod ciężar stały czyli specjalny pod siebie .Do MP nie będę nagrywał wyciskania.
Poprzedni temat
Biustonosz na silownie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- ...
- 395
Następny temat
[BLOG]Może jakis start w 2017??? Let's do This shittt!!!
Polecane artykuły