Zamkłem spam.otwieram temat, Dex do nauki taki poemat

Ze przyjaciel sie mu baba zajal pod nieobecnosc xD

Koniec kryminalow gdzie jest ten ulany w rurkach ?

co do ulania to ja tez jestem jeszcze ulany xD

ile ty robisz cardio/interwały max bo ty chyba kiedys pisałes robisz interwały

inni pro czy cos to nawet 2 dzienni 7 dni w tyg chyba CARDIO


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-27 20:31:03

JA ROBIE SILKA potem boksuje i tak 4 razy w tyg nie wiem czy nie dorzucic 1 dnia jeszcze boksowania jakO
cardio/interwały xD


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-27 20:32:12

Tabate 3x w tygodniu robilem przy redu dobrym ale zdechnac mozna
Prosi kardio robia bo by oddechu nie zlapali inaczej


Zmieniony przez - bro321 w dniu 2018-05-27 20:33:51

niechce mi sie teraz czytac ale ta tabata to mi sie kojrzy z crosfitem lub zwykłym treningiem obowodwym
wiec troche to dziwne pierw robic jeden trening silowy a potem drugi tylko intesywniejszy xD

tak wiem jest to modne i dobre xD

Miedzy treningami gdy jest off

własnie czytalem ze lpeiej cardio robic w dni off od silowni
ale wtedy dziennie bys musial trenowac a kiedy off ?

i jka wtedy rodzilic dni z wegli na DT/DNT
bo bys musiał dziennie miec DT

a chyba w takim wypadku cardio samo to sie je jak DNT czyli tam 200kcal załozmy mniej niz zawsze


Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-27 20:44:36

Wtedy niema off xD

a po treningu silowym to juz nic nie robisz czy tez cos tam skoro tabata w dni off