DT Shadow aka Family Man - Tri, Ultra Running i Peskatarianizm - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12129 Napisanych postów 30541 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131004

Całkiem niezła relacja.
Trochę się wczułem w Twoje przeżycia po biegu.
Relacja prosta i krótka ale poruszająca.

Pochwała za bieg i spełnianie marzeń o których wcześniej się nawet nie wiedziało!

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Gratulacje dla was. Tempo calkiem przyzwoite jak na taki bieg. Ultra nie dla mnie, ale widze kilka pozytywow w kontekscie IM. Jeden jest taki, ze 42km to nie jest juz dla ciebie jakas kosmiczna niewiadoma. Teraz na rower i to na wiele dlugich treningow. to naprawde kluczowy etap a zostalo ci niewiele czasu.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 92723

Fajna relacja, jeszcze raz graty! Jesteś w stanie napisać ile zjadłeś i ile wypiłeś podczas biegu?

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Gratulacje Shadow

Cieszę się niezmiernie, że Ci się udał debiut. Teraz będziesz miał już tylko z górki

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Wielkie dzięki Panie Janie, Szajba.

Marceli - tak, już wczoraj coś pokręciłem...
Tibes - w żelach, batonach owsianych i bananach około 2500 kcal, wypite 750 izo przed, na trasie 4 x 600 z bidonu + 2 x 200 cola + to, co na punkcie do pyska.

This is the best deal you can get.

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Fajna relacja, taka życiowa ;)

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

rbn_run

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 264 Wiek 50 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3944

No to jeszcze raz gratuluję :) - Wam obu. Bardzo dobra taktyka z PK - mówiłam, że nie warto tam tracić czasu, tylko robić swoje. Teraz wiesz, na ile mocniej możesz mocniej przycisnąć następnym razem.

1) 12 maj 2017 - górski maraton KTM 43 km - 2 miejsce K
1) 18 czerwiec 2017 BDDW, 66 km - 3 miejsce K
2) 7-8 wrzesień 2017 - NIL, 54 km, Beskid Wyspowy - 2 miejsce K
3) 6 październik 2017 - SOG-U, 164 km - Jura Krakowsko-Częstochowska - 1 miejsce K

...

heinz

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 551 Wiek 50 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 26561

Wszystkim zaniepokojonym spieszę wyjaśnić, że Międzynarodówka poszła w eter nie ze względu na jakiekolwiek przekonania polityczne.
Ta monumentalna pieśń jako jedyna miała rytm zbliżony do tempa naszego przesuwania się.
No i te : Bój to jest nasz ostaaaatni... Poza tym wybór w głowie na pewnym etapie biegu staje się niezbyt szeroki.

Świetna przygoda. Do następnego razu Dziadek

Zmieniony przez - heinz w dniu 2017-02-23 08:58:25

Zmieniony przez - heinz w dniu 2017-02-23 16:25:07

03.05.2016 I KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:20:15]
13.08.2016 Gorce Ultra-Trail 43 km [6:36:50]
18.02.2017 Trójmiejski Ultra Track 65 km [8:53:13]
22.04.2017 II KRS Formoza Ultramaraton Kaszubski 46.3 km [5:10:27] "Everyone has a plan until they get punched in the face" M.Tyson

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Gratuluję Wam obu, relacja bardzo mi się podoba, Twoje średnie tętno Shadow również :) w końcu jak u człowieka :)
Na IM jak będziesz miał oswojone dupogodziny na rowerze maraton pójdzie Ci lżej jak mi. Kilometraż objętościowy masz odrobiony z naddatkiem. Ja ukończyłem trzy maratony i jestem tym nie powiem przerażony ;)

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10027 Napisanych postów 30368 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728682

Shadow-super wyczyn !!!-tą odległość to nawet cieżko przejść z co dopiero przebiec.

Nagroda na regenerację czeka.

Szczegóły w temacie

https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s128.html#post8

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat