[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

trening na silowni polecalbym
malo tego,przy uzyciu wolnego ciezaru

a na powaznie - chodzi o sama klatke? prior? czy caly trening?
pamietaj ze masz rekomp nadal [bo chyba rekomp dalej?] wiec rozsadnie te dni rozloz
zebys klatki z najgorszy dzien nie robil

mozesz tylko dzien klatki zmienic
taki GVT jakbys dal,1x w tygodniu,moze by ruszylo
silowo nie,ale masowo mogloby



Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-12-17 14:22:48

Nie mam konkretnego planu teraz.
Nie ogarnęliśmy tego.
W tym tygodniu zacząłem PHAT robić, który kiedyś Kamil A. mi rozpisał.

Więc fajnie jakby to była klatka, ale taka konkretna wpleciona w resztę.
Mam 4 dni treningowe i są to 4 dni HC ~300g węgli.

MaGor

diwadek

Kurde ja oddam pośladki za darmo nawet! - albo za klatke

Nie wiesz co czynisz Popytaj znajomych koleżanek o ich priorytety odnośnie męskiej sylwetki.

Ja tam słyszałem o takiej kolejności:

1.Krata, a przede wszystkim "V"
2.Barki i ogólnie ramiona
3.Zadek, ale nie za duży

Ale zawsze się słyszy, ze "V" jest najważniejsze.

Strzała Wojtas...
Jakiś czas temu przerabiałem specke z hss100 możesz spróbować (dla mnie kosa) https://www.t-nation.com/training/hss-100-chest-specialization tylko skoro klata słabo rośnie to być może problem leży w przetrenowaniu i słabej regeneracji dlatego szukałbym czegoś na wstępie 2x tydzień a potem dołożył trzeci trening a jeśli...ciężko konkretnie doradzić cokolwiek bo sam musisz znaleźć ilość i częstotliwość treningów...najlepsza podpowiedź to po prostu ćwicz i obserwuj

Cayek

Ale zawsze się słyszy, ze "V" jest najważniejsze.

a w moim gronie dziewuchy powiadają że 5-9 cali się liczy a reszta to szczegół

solaros

No chyba że tak.
Choć w mojej ocenie Twoje pośladki nie odstają. Plaskodoopia (za przeproszeniem) nie masz.

Wiem, że nie mam płaskodupia i przepraszać nie musisz
Ale zawsze czegoś za mało... Mi się marzy twardy tyłek

WojtekA4

No proszę Was....
Gdyby chociaż co tysięczna kobieta miała takie pośladki jak Sforcia to świat stałby się piękniejszy ;)

(już mi wróciła ochota do prowadzenia dziennika )

Wojciechu
Cieszę się, że motywacja jest

Cayek

Ja tam słyszałem o takiej kolejności:

1.Krata, a przede wszystkim "V"
2.Barki i ogólnie ramiona
3.Zadek, ale nie za duży

Ale zawsze się słyszy, ze "V" jest najważniejsze.

Zadek i nogi
"V" widać dopiero jak się koszulkę ściągnie, a zadek i w spodniach można dojrzeć


___________________

A w temacie treningu wybacz, ale nie pomogę


Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-17 15:05:46

sforcia

solaros

No chyba że tak.
Choć w mojej ocenie Twoje pośladki nie odstają. Plaskodoopia (za przeproszeniem) nie masz.

Wiem, że nie mam płaskodupia i przepraszać nie musisz
Ale zawsze czegoś za mało... Mi się marzy twardy tyłek

Ewidentnie widać że "meksykańskie pośladki "czy syndrom SpongeBoba Ci nie grozi... osobiście uważam że jest perfect i tak trzymać

Ja zawsze Wojtkowi życzę aby my wszystkie przyrosty poszły w doopsko ... bynajmniejl będzie miał rwanie...jak nie u dziewczyn to w gejowskim środowisku
Wojtas żarcik ofc


Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2015-12-17 15:21:43

Cayek

Ja tam słyszałem o takiej kolejności:

1.Krata, a przede wszystkim "V"
2.Barki i ogólnie ramiona
3.Zadek, ale nie za duży

Widzisz Cayek, jak Cię Sforcia oświeciła?
Dokładnie o tym samym słyszałem od kobiet tak zorientowanych, że długo szukać równie kompetentnych. "Szwagrowie" kumają czaczę
Nasze koleżanki to w zasadzie formułowały sprawę tak:
1. Pośladki i "okolica lędźwiowa"
2. Uda / łydki - w tej kolejności
3. Przedramiona / dłonie - tu kolejność dowolna.

Kratki to wybór małolatek wychowanych na magazynach dla różnych "girls", które mają stażu w relacjach z facetami mniej niż jogurt ważności.

MaGor ostatnim zdaniem pozamiatales

Jw

Następnym razem dam dopiske "Zdaniem kobiet przed 30 rokiem życia"


Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-12-17 17:02:41