Tu zadajemy pojedyncze pytania! Vol. 1

Sztangę łamaną czy mocno łamaną kupić ?? do czego używa się łamanej a do jakich ćwiczeń mocno łamanej.

Do tego samego. Tylko inaczej się trzyma. Wpisz w wyszukiwarce temat wałkowany 10000 razy.

pompki na rozbudowę klaty robić pooowoli czy szybko?

powoli szybko to na setke można biec

Napięcie x szybkość = siła. Możesz bawić się tempem, ale w najmocniejszym ciężarowo ćwiczeniu zalecam za Wodynem utrzymywanie możliwie najszybszego, które nie spowoduje spadku napięcia mięśniowego. Dobrze by było, jakbyś miał poręcze

Powoli na rozbudowę

Z tym powoli na rozbudowę to się w 100% nie zgadzam. Ale lepiej, gdy jest się początkującym, skupić się na ruchu, nie szarżować z ciężarem, bo jeszcze można sobie coś naderwać. ;D

Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-18 16:05:10

witam mam małe pytanko dotyczące planu armstronga bawię sim 2 tygodnie ale mniejsza z tym w czwartek zrobiłem 8 prawidłowych serii nie dałem rady zrobić pełnej 9 czyli według planu powinienem robić nadal tyle powtórzeń w serii ile robiłem ale dzisiaj powtórzyłem najtrudniejszy jak dla mnie w tym tygodniu wczorajszy dzień i udało mi się zrobić prawidłowych 9 serii to moje pytanie brzmi czy zostawić ilość powtórzeń czy dołozyć sobie jedno powtórzenie skoro dzisiaj dałem rade wykonać na maksa czwartkowy trening ?

Zmieniony przez - nowy98 w dniu 2013-11-22 18:24:59

Ma znaczenie czy przy wyciskaniu hantli na skosie + trzymamy dłonie prosto czy bokiem ?

z pnktu widzenia kulturystyki ma. Najprościej by było gdybyś sam spróbował zrobić.