shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

Venc, nie daj się zwieść on nogi tyra od roku, tylko tu świruje, bo ma słabego maksa

Esbe, aby mama opłacała diete, musi ciężko pracować

Wiosło 110kg Kozaczek

Cokta wie lepiej, sluchajcie jego
w przyszlym tyg jeszcze da za mnie wypiski

nagraj filmasa z wiosła

ok dzis tez nagram te unoszenie hantli bokiem
ale do dyspozycja mam tylko komorke to nie spodziewajcie sie za wiele

Wiosło silniejsze od siadów? Piłuj tej przysiad.




100kg w przysiadzie, a niby nóg nie ćwiczyłeś?
No ja pier... Ja za rok pewno dopiero tyle walnę.

Nie pyerdol bo 100 kg zakładasz po 3 miesiącach progresji. Od 150 kg zaczynają się schody.

no staram sie

ale wioslo bez jakies rewelacyjnej techniki na takim ciezarze robie

domyśliłem się

Shitman, przecież żartowałem*-) Nie spinaj się tak bo Ci żyłka na bicu pęknie

tez tak myśle, około 3 miechy porządnego treningu i michy i 100kg bez problemu w przysiadzie

dodam że u mnie gość co ćwiczył hmm około 2 miechy 100kg we froncie robił

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-07-15 13:40:48