shitman / dziennik / cza kręcić jak czeba ! - wycinka

to on mi pomoze ulozyc ten plan cwiczen??

Matth3w to jak ja ci tez napisze wymiary to ułozysz mi plan? bo mam taki sam problem jak Holster

Matth3w moze zaoferuj swoja pomoc na allegro
bedziesz mial jeszcze wiecej wymiarow

Shitman_xD a jakie wykonujesz ćwiczenia na te krejzolki na brzuchu widoczne w avatarze ?? :D. Holster wcześniej cokolwiek ćwiczyłeś czy dopiero ''typowo'' zaczynasz ??.

wydaje mi się, że się z nimi urodzłem ale na wszelki wypadek mozna spytac Matth3wa
Holster nie cwiczyl jedynie co pomagal babci na wykopkach ziemniaki nosic

Aaa :D No to tylko powiem że Holster po prostu ćwicz i wykonuj dobrze ćwiczenia na biceps (dobierz sobie podstawowe ćwiczenia na razie) i nie istnieje coś takiego w świecie siłowni jak ''chcę mieć łapę jak Ty jak mam ćwiczyć'' gdyby to było takie proste to każdy by ćwiczył ''ćwiczenia'' na wygląd Arnolda, Stallone, Van Damma i wielu innych (jak Chucka Norrisa :D) :). Ćwicz a będą efekty :)

i oprocz biceps rob tez klatke to wtedy bedziesz mogl na plaze chodzic

Placy na plaze nie potrzebne wiec tego nie rob szkoda czasu.

widze że niezłe jaja sobie tu robicie

sezon.