Szacuny
400
Napisanych postów
72270
Wiek
43 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
304533
davidooo może niewłaściwie się do tego zabrałeś?
trening typowo masowo-siłowy więc żadna rewolucja. Odpowiednia micha i cała reszta i idzie.
Sam trening daje dużo radochy a wyniki siłowe rosną i to bardzo.
Szacuny
0
Napisanych postów
1101
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2537
Moim zdaniem najlepiej bazować po wyglądzie ;) A im nie brakuję sukcesów więc zapewne shotgun dla jednych będzie super dla innych nie - zależy od osiągniętych efektów bo tak to chyba działa :).
Szacuny
170
Napisanych postów
7828
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
152042
Też spróbowałem na własnej skórze SHOTGUN'a i gorąco polecam. Cykle treningowe zrobiłem 2 na tym i za każdym razem byłem naprawdę zadowolony. Także shitman - nie zastanawiaj się, tylko próbuj
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
okej :D
a do tego carb cycling lepiej czy moze jem niejem i carb cycling?
jak myslicie
bo zalezy mi na utrzymaniu %bodyfat tego co jest
mieso moze isc nawet bardzo bardzo powoli
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
po pierwszych ladowaniach tak mialem
ale juz wiem co robic i jak ladowanie koncze w sobote o 24 to w poniedzialek jak wstaje sylwetka juz taka jak byla, tzn wody moze troche jest wiecej ale minimalnie a miesnie napompowane od wegli
Szacuny
11150
Napisanych postów
51601
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
DIETA:
1.
-5 białek
2.
-200g twarogu
-5 zoltek
3.
-60g sera zoltego
-jablko
TRENING i ŁADOWANIE :D
dzis ostatni dzien na ckd
tzn dzis po poludniu i jutro ladowanie zrobie
niedziela bez wegli zeby woda zeszla
i od poniedzialku Carb Cycling, Shotgun
oraz prawdopodomnie jem/nie jem