Comp. Squat: 94,5kg/3x4, 83,5kg/4x3
"SLDL": 83,5kg/7x4
Comp. Bench: 66kg/3x5, 58kg/4x3
Side Plank: 45s x 4
Face Pull: 20kg/22/19/17/16
Przerzucony: 12 292,5kg (+ 1 773,5 kg)
Cardio: przy wieszaniu żyrandoli
Dziś siady dużo lepiej niż tydzień temu. Ciężar nieco mniejszy, objętość nieco większa, ale ogólnie zdecydowanie lepiej. Niech się już ciepło zrobi, bo wkurzają mnie już Ci ludzie co to przyszli po formę przed latem. Tłok się zrobił, że nie można normalnie zrobić treningu...
Squat 94,5kg/3, 83,5kg/4
?feature=share
?feature=share
"SLDL" 83,5kg/7
?feature=share
Comp. Bench 66kg/3, 58kg/4
?feature=share
?feature=share
Jajeczka
Kuczak a'la Srogonof
Gulasz
Łazanki
Pasta jajeczna
Lodzik
Nowy zakup- sakwy
Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-03-28 21:55:31
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]