[blog] Brudna miska by georgu- Trening na bazie 5/3/1 Boring But Big

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

Akurat to w Bentleyu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

myślałem, że Bentley jest do Kościoła

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

DJ_DoDo
myślałem, że Bentley jest do Kościoła

A to nie są zamknięte z powodu COVID19?

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

06.11.2020- trening 98- pożegnalny

LBS: 20kg/8x2, 40kg/5, 60kg/3, 80kg/3, 90kg/1, 97,5kg/1x2, 100kg/1, 102,5kg/0, 90kg/1
Rozpiętki poliquina: 6kg/16x3
Wyc. h. skos 45*: 10kg/8, 14kg/8, 20kg/8, 26kg/8, 30kg/5, 20kg/18
Drążek nachwyt: CC/5, +5kg/5, +10kg/5, +15kg/5, +20kg/5, CC/13
WL wąsko: 20kg/12, 40kg/5, 50kg/5, 60kg/5, 70kg/5
Zercher's hold: 50kg/45s x 4
Młotki: 7,5kg/15, 10kg/12, 12,5kg/10, 15kg/8

Przerzucony: 9 866 kg

Niestety znów zamykają siłownię

Kupił człowiek karnet i g**** z tego

Robię tydzień roztrenowania, bo szkoda się wk***yać. Zobaczymy co i******e wymyślą.
Nie będę na innej siłowni kupował karnetu jak się okaże, że zaraz wszystko zamkną nie wiadomo na jak długo...

Siady stwierdziłem, że sprawdzę maxa na raz. Pewnie by siadło 105-107.5 kg gdyby nie to, że po ciągach się nie zregenerowałem.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

Wiara Cię uleczy, więc po co kościoły zamykać?

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14678 Napisanych postów 53193 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400710

FighterX
Wiara Cię uleczy, więc po co kościoły zamykać?

I nie trzeba karnetu

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

u mnie też zamknęli, dlatego po tym jak wstrzymali mi multi w końcu nie kupiłem karnetu nigdzie, bo coś w kościach czułem, jeszcze jedna walczy, ale pewnie zaraz nas zamkną całkowicie więc bez sensu, trenuję co mogę w domu na razie.... ciężkie czasy

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 24270 Napisanych postów 25221 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020296

Generalnie całe te decyzje z zamykanie i otwieraniem to dramat.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29912 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534

najbardziej to mi szkoda Zdrofitu, bo jest jeden u mnie (w zeszłym roku się otworzyli), na wiosnę ich zamknęli, w lipcu się nie otworzyli, bo chodziły plotki, że zaraz zamkną znów, otworzyli się teraz jakoś kilka tygodni temu, a po 4 dniach po otwarciu weszła znów decyzja o zamknięciu siłowni, po dwóch tygodniach otworzyli się dla przygotowujących się do zawodów, i po 5 dniach znów zamknięci od soboty

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...