omega 3

25 LUTY 2012 MISKA 1800 BTW 120 / 80 / 150 DNT suplementy: omega 3, bratek, skrzyp, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ce7e4590c1d41d3ac2bb9d70c2a505b.png ------------------------------------------------------------------------- niestety koniec urlopu i byczenia się... jutro do pracy#-P z takich ciekawostek już się rozglądam za nową posadą, [...]

18 luty 2012 Miska 1800 btw 120 / 80 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, pokrzywa, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be2fb160e6c44d9eb4fe91512be17d16.png ---------------------------------------------------------------------- jutro praca, czasu nie będzie więc wklejam dziś #-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-02-17 21:45:28

20 luty 2012 Miska 1800 btw 120 / 80 / 150 suplementy: omega 3, kofeina, pokrzywa, skrzyp, bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19a3cf2fbaae4098bcec27e9964a261b.png -------------------------------------------------------------------------------- miska na jutro, raczej nie pójdę po pracy na siłownie dopiero we wtorek... mimo, że wszystko wokół się [...]

22 luty 2012 Dzień treningowy 2180 btw 120 / 100 / 200 suplementy: omega 3, pokrzywa, skrzyp, bratek, magnez, kofeina fruktoza: ok 20g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8bb70bf6a8554e52a3e738435e22d75b.png ----------------------------------------------------------------------------- wstałam z bólem zatok o 13 @-| pobudzę się jakoś i śmigam na siłkę wstałam [...]

Tak jest Marta /-)_ 27 luty 2012 DNT - praca #-P 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, pokrzywa, bratek i pełno herbaty zielonej wejdzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f74f0e468a947a28086024703d90568.png

28 luty 2012 DT 2180 btw 120 / 100 / 200 suplementy: omega 3, pokrzywa, bratek, skrzyp, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62323be88d034b2197e528afc9be7d8b.png -------------------------------------------------------------------------------- miska na jutro, dlatego post z jutrzejszą datą.. ;) jutro rozmowa kwalifikacyjna, tak jakoś za bardzo jestem [...]

2 marca 2012 #-P DNT - wstałam o 15 :-| 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, magnez, skrzyp, pokrzywa, bratek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73f39d2ab37947fea7c08e153d841e40.png ------------------------------------------------------------------------------- data zła na zrzucie @@-) nie myślę dziś więc nie krzyczeć %-) nigdy tak się od 24 - 6 rano [...]

4 marca 2012 DNT 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, pokrzywa, bratek, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4e4a5385276d4634b9ab5aafdb2ef3a4.png ------------------------------------------------------------------------------------- POMIARY -------------------------------------------------------------------------------------- [...]

5 marca 2012 DT + praca 18-6 suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, pokrzywa, magnez, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c187393ae47749409f4df6bebc3c62fb.png hmm może wypaść trochę więcej kaczki pod wieczór... doszły nowe rękawiczki więc idę je rozjechać :-D Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-03-05 10:40:31

9 marca 2012 DNT chora {:-( 1980 kcal 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, leki na kaszel i gorączkę, imbir /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bbb3e0250f2b4ab7a9555bc7434ab8a1.png miska może ulec zmianie, bo mogę nie być wstanie przełknąć za dużo, mam już 37stopni, dostałam @ za wcześnie, nawet nie czując bólu czy czego kolwiek...dziwne{:-( Zmieniony przez - [...]

10 marca 2012 DNT praca 18-6 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, bratek, pokrzywa, lekarstwa, kofeina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21943903055d4662a77d008cdb97e67c.png ---------------------------------------------------------------------- Pomiary ----------------------------------------------------------------------- [...]

19 marca 2012 DNT - praca 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, pokrzywa, bratek, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ac51aba8ad44ffa98ab3c2a35041fde.png ------------------------- ciężki był to dzień praca 6-18 potem od razu na komendę załatwić wszystko, będzie dobrze... :-) a jutro... TRENING!!!8-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]

20 marca 2012 DT + praca 18 - 6 suplementy: omega 3, kofeina, skrzyp, bratek, pokrzywa, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/39acde738c27481f809ab0835add5826.png ------------------------------------------------------------------------------ przekroczone białko dlatego, że czeka mnie nocka 1 posiłek przed treningiem 2 posiłek po treningu Dzięki Monia, [...]

22 marca 2012 DNT praca 6-18 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, rutinacea, magnez, skrzyp, bratek, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/780196347bd2485bbd3589a72bb067ac.png ---------------------------------------------------------------------- Monia, mam jeden dzień treningu wzięty z konkursu na pupę bo na niej się skupiam, dzień na górę [...]

24 marca 2012 DNT praca 6-18 1980 btw 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, skrzyp, pokrzywa, kofeina, rutinoscorbin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/148145435c35488b87181a025504a95c.png

25 marca 2012 DNT PRACA 18-6:-( 1980 120 / 100 / 150 suplementy: omega 3, kofeina, skrzyp, pokrzywa, bratek rutinoscorbin /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be8ef025d3964a959da77eda678257a6.png POMIARY `````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````````` [...]

O tym ze Lniany ma najlepszy stosunek kwasow omega-3 do omega-6. Oczywiscie trzeba wybierac ten dobrej jakosci. O roznicy w kalorycznosci nie pisalem, chlopie;-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2018-07-28 09:23:17

[...] Tłuszcz 100g+46g+100g+100g+46g=392g Węglowodany. Tak wyliczyłem zapotrzebowanie, na dodatek kupiłem witaminki - tak jak polecano w artykule o sportach walki i siłowni. - omega 3, (omega 3 Olimp) - antyoksydant, (Gold-Vit C 500 plus Olimp) - kompleks witamin (Olimp vita-min) I nadal się zastanawiam, nad tym białkiem. Trochę słabo z kasą [...]

ok. 90% oleju kokosowego to kwasy tłuszczowe nasycone, co nie znaczy, że jest zły. Jest polecany, ale nie jest źródłem omega-3. Tłuszcz ryb morskich to najlepsze źródło, bo olej lniany z kolei nie polecany jest sylwetce typu gruszka (źródło art. Co jedzą Ladies SFD?): http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Jeśli pasuje [...]

[...] + Cell Pump 23:00 20gr B -> prolongatum + 5 gr oleju lnianego 720 gr WW -> 10gr / LBM 192 gr B -> 12 gram więcej niż 2,2 na kg / mc no i poniżej 50 gr T dochodza omega 3 4-6 gr , 5 gr lnianego + to co jest w płatkach ~4000 kcal no i woda edit założyłem sobie pomiędzy 13 a 14% Bf i na tyle wyliczyłem LBM , miałem ostatnio robione [...]