odżywka

Takie pytanie, czy te posiłki o 11 i 13:40 można zastąpić jakąś odżywką ?

tluszcze z rana to nie najlepszy pomysl. spowolnia wchlanianie wegli, poza tym spora czesc ich sie nie przyswoi bo "wsiakna" w blonnik, ktory jest w platkach. takze ja bym orzechow, ani oliwy do sniadania nie dawal. jesli chodzi o bialko, to cos szybko przyswajalnego (np. odzywka z bialkiem serwatkowym przed sniadaniem . ja czasem [...]

robię aktualnie trening na masę, jak na razie jestem zadowolony. Ćwiczę z reguły wieczorem, unikam w ten sposób upałów. Dorzuciłem kreatynę, tylko problem tkwi w tym, że czasem muszę się zmuszać do jedzenia i część posiłków zastępuję odżywką. Dla mnie to normalne, więc wydaje mi się, żeby pora roku miała jakiś wpływ na trening, po prostu tak się [...]

Odżywka białkowa nie sprawi, ze nagle urosną Ci mięśnie. Swoją suplementację pod tym kątem konsultuj ze swoim trenerem pływania i rodzicami.

w diecie uwzgledniam bialko- platki, sery, mleko to jest na porzadku dziennym, sugerujesz wiec, ze bialko jako odzywka jest mi zbedna? w zasadzie to moglo by sie tyczyc tez kreatyny, poniewaz jem duzo miesa

[...] ale to nie jest tak ze nie wiem co chcę brać. Interesuje mnie mocny booster testosteronu jakim jest własnie Animal Stak, moje wątpliwości wynikały z tego że kiedyś ta odżywka zawierała 4 androstienedienol i 5 androstenedienol, obecnie na etykiecie nie ma ich w składzie ale zastanawiało mnie dlaczego wobec tego pisze że niektóre federacje [...]

Zeby urosnac to trzeba miec dodatni bilans kaloryczny to przedewszystkim a wiec wiecej do organizmu dostarczac niz sie spala wiadomo ze dieta to podstawa ale jesli ktos nie ma diety a np. zjada tylko 3 posilki dziennie wiec jak kupi bialko i gainera to bedzie mial juz w sumie ich 5 wiec wyjdzie na tym lepiej niz gdyby byly standardowe 3 Gainer i [...]

Dobra i tania odzywka jest kreatyna vital maxu! A tak a propo to mam pytanie. Jak ropuszzcam kreatyne w wodzie to czy moge razem z nia rozpuszczac glukoze??????????I czy przed i po braniu kreatyne nie moge nic jesc??Aha jeszzce jak to jest z mlekiem??

No właśnie ja sie nieznam xD to bd moja pierwsza odzywka tego typu wiec sie Was pytam :D Wy wiecie lepiej :) Wiec narazie 1;0 dla mono ! :D

Odżywka białkowa konopna jak najbardziej może stanowić element diety i uzupełnienie braków w niej białka. Kwestia tego, czy warto? Według mnie nie. Chociażby z powodu ceny, smaku i procentowej zawartości białka w takich produktach. Skoro nie jesz mięsa, to jak najbardziej można wybrać odżywkę białkową serwatkową. W sytuacji gdybyś również miał [...]

Na mase Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie [...]

mam 29 lat.a jaka odzywka by byla dobra na te cwiczenia na rece zeby byl w miare szybki efekt.tylko pamietaj ze nie chce miec wielkiej reki

Małe braki można uzupełniać albo jak coś nam wypadnie,ale pchanie w siebie prochu na zdrowie nie wyjdzie. Tak samo jak są braki a ktoś o tym nie wie i myśli że odżywka to zbawienie na jaką czeka.

To nie jest trening tylko odżywka

dieta jest ok potem zamieszcze :) jeden posilek to odzywka ww- bialkowa, jeszcze jeden maly mankament masa mi slabo idziea raczej wogule , mam trening pilke nozna i mysle z eprzez to moze... aha cwicze od kwietnia tak mniej wiecej systematycznie i od tego czasu miesnie zrobily sie bardziej wyraziste ze tak napisze a masy nic :/

[...] w ciągu dnia, napewno nie na noc, ale trzeba uważać bo można się zalać, białko żeby wyrównać ewentualne braki w diecie, napewno nie po treningu bo zostanie zużyte energetycznie, najpierw weglę a potem posiłek wysokobiałkowy ewentualnie odżywka białkowa albo jedno i drugie, przed snem najlepiej isolat białka dobrze hamuje efekt katabolizmu nocnego

musisz policzyć swoje zapotrzebowanie, a dieta wszystko zmieni :). Bo nie ma czegoś takiego, że "nie da się przytyć" a tylko, może brakować do tego kalorii. Może odżywka typu BULK?

Są cukry proste i złożone więc o jakie Ci chodzi? Te pierwsze są git. Stanowią cenne źródło energii i odżywiają komórki mózgowe. Dziwne by było gdyby odżywka typu gainer nie miała w swoim skladzie cukrów prostych. pozdrawiam

sama odzywka ci nic nie pomoze, najwazniejsza jest dobra dieta z dodatnim bilansem kalorycznym jesli jestes na cyklu na mase. pozdr.

ja tma zamiast kupowac odzywki na twoim miejscu wolałbym jesc twarogi serki wiejske itp . Sam niedawno bylem mysli ze zjem kg odzywki i odrazu przybedzie mi 5 kg masy to jest bzdura odzywka to taki dodatek do jedzenia , mozesz cos kupic ale pod warunkiem ze nie bedziesz tylko samej odzywki jadł jedz tez serki jogurty bialka z jajek itp