jak kobieta

[...] się zrehabilitowałem. Byłem kontuzjowany podczas Grand Prix w 2004 roku i po tym zdarzeniu walczyłem bez żadnego leczenia. Teraz jestem w 100% zdrów i planuję wygrywać jak tylko się da, i dojść do finału. Pride: Twoje dwie ostatnie walki zakończyły się szybko. Czy myśl o dłuższej walce Cię niepokoi? Nogueira: Walka z Tamurą potoczyła się [...]

siema prosze o pomoc i konsultacje - jakies poprawki i pomysly co do diety i cwiczen z gory dzienx kobieta / 21lat /168cm / 65kg cel -> -10kg w 5 miesiecy mialam dziwna sytuacje powiedzmy ostatnio. od wakacji bez wyrzeczen i katowania cwiczeniami schudlam ok 10kg (nie wazylam sie ale po ubraniach sie zorienowalam i wtedy dopiero stanelam na [...]

[...] to tydzień poprzedni do dnia wczorajszego wyglądał następująco : pon: 10 min bieżnia 30 min ćwiczenia siłowe 30 min bieżnia wt: 45 min steper w domu środa: jak w pon czw: snowboard pt: luz sob : mam luki w pamięci ale ok 45-60 min aerobów (bieżnia wiosła) pon: 10 min orbitrek, 35 min bieżnia i 15 min wiosła + padnięcie na pysk [...]

[...] 27 kwietnia 2009 córkę 4,210kg, 59cm, waga dziecka i moja drobna budowa spowodowały że poród zakończył się cc. Brzuch w ciąży był mocno stożkowaty, z tyłu wyglądałam jakbym miała talię. Po porodzie było podejrzenie przepukliny pępkowej, jednak dziś chirurg po usg brzucha stwierdził że jest to dość spory rozstep mięśni brzucha. Mówił o [...]

[...] twierdze, że to robie już bardzo długi czas - niestety z odchudzaniem mało moje zachowanie ma wspólnego co do tej pory skutkowało tylko przyrostem wagi i ciałka. Dodam, że jako nastolatka byłam bardzo szczupła, potem na wiele sobie pozwoliłam i tak jakoś poszło z górki. Zawsze miałam duży biust, więc nie sugerowałam się wagą. Do czasu; obecnie [...]

Witam wszystkich serdecznie! Zakładam dziennik treningowy,dlatego, że wiem jak duże wsparcie daje społeczność tego forum- zrobię wszystko by zaoferowaną mi uwagę i pomoc wykorzystać jak najefektywniej i efektowniej z góry dziękuję za każde wsparcie, na które będę mogła od Was liczyć w tym momencie po wielu latach eksperymentów z [...]

Witam. Wrzucam do ocenienia dietę. Nie przeszkadza mi monotonność w niej ani ryba z rodzynkami lecz musiałam dawać takie warzywa i owoce jakie są obecnie dostępne i w miarę tanie Mój Trening wygląda następująco: -5 min rozgrzewki na Orbitreku -5 min rozgrzewki (dość intensywny bieg) na bieżni -Wypychanie ciężaru na suwnicy 10kg 3seriex12ruchów [...]

[...] z ryżem tuńczyka, pod jego choinką leżą prezenty, odżywki, strzykawki, medykamenty, bierze cynk magnez i idzie spać, na noc bez węgli nosz kurva mać , śnią mu sie bice jak u Bambiego, dziary Gregora, dupy Mocnego, uroda Bodego , przedramie Miczela, pocięcie Giszmana i masa Marcela, Marcina Olba bujna fryzura , e-lite i Krzykacz i dowcip [...]

[...] studniówką ;/;/). Pojechałem na zakupy , kupiłem spodnie i wracałem do domu , więc poszedłem na przystanek tramwajowy. Było koło godziny 14 , nie było na nim wogóle ludzi , jakoś tak dziwnie , bo przecież zawsze tam byli , wiedziałem , bo wracam z tamtąd ze szkoły , no nic stoje i czekam. Widze dwóch kolesi , jeden mniejszy odemnie ,a drugi dużo [...]

[...] dzisiejszy jestem strasznie przygnębiona brakiem efektów, choć staram się pilnować jedzenia nie za bardzo mi to wychodzi. Wymyśliłam że potrzebuje konkretnego planu, tak jak było z ćwiczeniami. Staram się ułożyć to wszystko w jakiś sensowny porządek i tu proszę o pomoc. Czy taka dieta ma sens, czy jest ok? Obliczenia 66kg x 24 = 1584 BMR 1584 [...]

[...] (np alkoholu pitego od czasu do czasu-4-5 razy w m-cu w relatywnie małej ilości). Poza tym często mieszkam poza swoim domem, więc nie zawsze mam możliwosc gotowania jakiś tam obiadków,ale ogólne założenia mojej diety są takie: Śniadania: bułka pełnoziarnista+wędlina, ser żółty, warzywa/jajecznica (jako alternatywa do tej bułki) II [...]

[...] szczyptą cynamonu. SMACZNEGO! :) Z tej ilości wychodzi spora ilość placuszków i są bardzo sycące,ja(może dlatego, że jestem kobietą ) nie daję im sama rady, ale jak ktoś chce może zwiększyć proporcje. Wartości odżywcze ( dla całości,licząc, że jabłka damy 300g): B 24 T 15 W 79 kcal: 552 Zmieniony przez - Caramel w dniu 2008-10-25 [...]

[...] pewnej ilości tłuszczyku i poprawienie ogólnego wyglądu sylwetki. Ale niestety brak czasu, później jesienny brak motywacji, a w międzyczasie jeszcze coś i kolejne coś (jak to zwykle bywa) przeszkodziło mi w konsekwencji wykonywania pewnych rzeczy. Nie mniej jednak od jakiegoś czasu zmieniłam swój sposób odżywiania i przez samo to waga [...]

[...] wyskokie tetno i cisnienie, ale niestety nie dostalam zadnych skierowan na kolejne badania w celu wykrycia przyczyny lub innych chorob towarzyszacych;/. powroce do diety, jak powiedzialam lekarz kazal mi sie odchudzac na wlasna reke w wieku 12lat. ja w tamtym wieku nie mialam pojecia o zbilansowanej diecie, wiec oczywiscie jadlam to, co [...]

Hej! Ponieważ to forum wydaje mi się zbiorem wielu mądrych osób w dziedzinie dobrej sylwetki, piszę do Was i ja :) Próbowałam znaleźć najpierw tematy jak zacząć,jak dopasować dietę, ile ćwiczyć w tygodniu i co. Mam ok 158cm wzrostu, 58 kg wagi :( i chcę dojść do 48kg. Mam 10kg do zrzucenia głownie z rąk, brzucha, ud, oraz boczków + pozbycie się [...]

[...] ok.15 min, 3x w tygodniu ćwiczenia na pośladki i nogi (płyta Tamille "chcę mieć takie pośladki")ok.15min, 3 x w tygodniu ćwiczenia na brzuch (ćwiczenia z A6W jak dla 2 dnia- nie mogę zrobić więcej :( 5 x w tygodniu ćwiczenia na plecy- ok.30 min ćwiczenia rehabilitacyjne przygotowane przez fizykoterapeutę. Do tego trochę się [...]

[...] skład cla i okazuje sie ze wiekszosc podaje ogólnie"kwas linolowy"Akurat natrafiłem na promocje H&B 500kap/1000mg z 45jurkow na 14 i sie skusiłem.Tam jest wlasnie GLA i LA jak wyczytałem wiesiołek zachwalany itd az natrafiłem na ten oto art. "Wpływ kwasu linolowego na wzrost mięsaka mysiego L-1, jego unaczynienie i aktywność angiogenną w teście [...]

[...] Takie słowa zostały umieszczone w pierwszej połowie 2010 roku przez ekspertów Vitamin-Shop’ów w Anglii na stronie Vitamrofozy. Vita, co? „Vita, co?" - możesz zapytać. Vita - jak witaminy. I metamorfozy, czyli zmiany, którym każda kobieta kocha się poddawać. Tym razem nie chodzi jednak o zmianę fryzury czy koloru paznokci. Vitamorfozy to specjalna [...]

hej! na razie nie bawię się w liczenie i ważenie, najbliższe 4tyg traktuję jako przygotowanie do cyklu redukcyjnego, wyjeżdżam na pare miechów za granicę, gdzie 3razy w tyg bedę się edukować, a resztę czasu przeznaczę na R-EDUKCJĘ ;),niczym innym nie będę musiała się martwić, siłownia pod nosem, drążek w zainstalowany w pokoju więc czego chcieć [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Shooto-Brazil-45.jpg Wszyscy dobrze widzimy jak MMA stale ewoluuje i się zmienia, ale czy zmiany powinny zachodzić tak daleko jak w przypadku nadchodzącej gali Shooto Brazil 45? Shooto Brazil ogłosiło dzisiaj, że 45 edycja gali przejdzie do historii światowego MMA jako pierwsza w której najprawdopodobniej odbędzie [...]