hst

Sevrond dzięki więc piszesz że wyglądam młodziej Dzięki za Soga atmedfakt wyraz twarzy jakby groźniejszy na ostatniej fotce Czy aż tak dobrą genetykę to się okaże w drugim roku solidnych ćwiczeń . W pierwszym faktycznie troszkę było i przyrostu masy i siły . W UK pracuję w dużym zakładzie mięsnym przetwórstwa wołowiny , prowadzę linię [...]

Helssing nie podlega dyskusji że sylwetce brak dobrze wyizolowanej klatki od tułowia (genetyka tu sp****olona ) Zobaczymy co się z tym da zrobić może zrobię cykl Wodyna z priorytetem na klatkę . W każym razie dziękuję za opinię Majklu również dziękuję , postarm się jeszcze zasłużyć na określenie ,, Byk,, Avassozmiana fryzury na pewno zmienia [...]

Nieźle Mnie tam jakoś HST nie pociąga Ale kto wie, kiedyś FBW nie chciałem Plecki konkret zmierzyłbyś obwód pod pachami??

adzikjest hardkorem i potrzebuje naprawde sie zaj***ć na treningu a HST go nie ruszy

adzik jaki tam spam ? Cieszę się że mój dziennik znowu nabiera życia Zaplanowałem HST to go zrobię , na razie za wcześnie na jakiekolwiek opinie . Mam nadzieję że siły tochę przybędzie i masy a to tylko dwa miesiące , szybko zleci i wtedy się okaże jakie efekty .

Ja wiem jak wygląda i na czym polega HST Ale nie przemawia to do mnie Zresztą widzisz - na wodyna treningach ledwo żyję i o to mi chodzi

Wytrwałości i powodzenia, wielki szacunek bo w tym wieku to większośc już capami sie robi , będe śledził pamiętaj, że przy takim hst trzeba ZAWSZE dowalic do pieca tak żeby mięśnie paliły to efekty będą hoho sam zobacyzsz Zmieniony przez - Paaarys w dniu 2009-08-03 21:57:21

Demolub, nie pisałeś czasem o słabym podciąganiu? Jak nic mnie na piątkach przegonisz. Waż się po każdym mikrocyklu, ciekawe czy wzrost masy też największy będziesz miał po dziesiątkach. Koniecznie zwróć uwagę jak reagują na HST twoje łydki.

Czyli tylko z WAS panowie brać przykład. Jak widać na załączonym obrazku ZAWSZE jest odpowiedni moment na start. Najważniejszy w tym sporcie jest hart ducha, samozaparcie i ZAWSZE do czegoś się dojdzie. Wiadomo, że raz ciężej, raz lżej, ale zawsze można osiągnąć zamierzony efekt. Ps No zobaczymy jak ten HST się spisze. Oby Cie ostro poklepało, a [...]

plecy pracują bardzo ładnie w MC. Ciekaw jestem, ile polecisz w górę jeśli chodzi o siłę po całym HST.

spory progres, taka rada... jak zauważysz na pompie dziwne układanie się mięśni (jakieś dołki, schodki, nierówności) to zaplanuj sobie dodatkową sesje treningową która będzie się składała z ćwiczeń izolowanych, HST jest dobrym planem treningowym, ale ma jedną poważną wadę - za małą ilość ćwiczeń i "monotonność", to u niektórych może [...]

plusem/minusem (zalezy dla kogo) jest brak zakwasow w treningu HST, nie ma to jednak wplywu na wzrost masy oraz sily Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-08-12 19:37:20

hst to odmiana fbw właśnie dobrze demolub jest podciąganie u mnie też gorzej w drugiej serii nawet na pierwszym treningu każdego mikrocyklu

tutaj w hst każdy mikrocykl jest ważny, nic nie jest dziełem przypadku jedynie negatywy są kontrowersyjne, wiele osób przetrenowuje się wtedy niektórzy w usa nawet propagują żeby ich nie robić ale trzeba dobraćpod siebie wszystko. btw: ja najbardziej lubię 5 właśnie, pompa nie jest mi do szczęścia potrzebna. Mam jej pod dostatkiem w 15 i 10

[...] przypominam . Gruby_69chyba za bardzo mi schlebiasz Moje wyniki przy Twoich to pikuś . Oby mi się noga nie podwineła i Was nie rozczarował . Sanchez18jeżeli i Ty masz cykl hst za sobą i przymierzasz się do następnego to chyba i ja dobrze wybrałem King_Odinczyli nie mam co się dołować Mylana pewno 10-ki są fajniejsze od 15-tek już to czuję O [...]

tak na marginesie co zamierzasz robić po hst?

Avassosam wiesz jak jest po dobrym treningu kusi człowieka i się pstryka Ale fakt za dużo ich ostatnio trochę . Majklumam nadzieję że to nie z litości z tą klatą Senegrothto chyba był udany zakup , jest power i aż się chce trenować Żal tylko że muszę cierpliwie czekać na sprawdzenie maksów szczególnie w ciągach Mylaraczej się Ciebie posłucham [...]

Senegroth w kompleksy to inni wpadają łącznie ze mną Ty nieugięty osiłku Barteklip9 co do dipsów to jeszcze kilka miesięcy temu robiłem ewentualnie bez dodakowego cężaru przy pasie przeważnie od 15 do 10 powtórzeń w serii . Dla potrzeb planu HST zacząłem wpraowadzać to ćwiczonko z większym zaangażowaniem i powoli coraz bardziej je polubiłem [...]

demolub - progresja jest OK wg mnie NICZEGO nie zmieniaj też trzymam się zawsze tabeli jakby coś było nie tak to będziesz wiedział jak zaplanować kolejne hst

kiedyś jak robiłem sobie 2 razy HST to np do rekordu wyciskania na płaskiej dla 10'tek dokładałem sobie 5kg i z tego obliczałem procenty, zawsze ostatnio dzień mikrocyklu wychodził na styk (ostatnie powt ostatniej serii szło do połowy) więc myślę że dobrze to wykombinowałem ;)