dieta

Jakieś sugestie? http://www.iv.pl/images/49084484398695205729.png

Panowie.. Jak wyżej.

Witam może jest ktoś chętny w rozpisaniu posiłków ? : ) . 212 gram białka 106 gram tłuszczy 225 gram węglowodanów 2700 kcal

Witam czy ujemny bilans kaloryczny ma wpływ na nauke?Chodzi mi o to czy bedą problemy z koncentracją lub zapamietywaniem ważnych informacji?

Witam mam 16 lat i mam zamiar zacząć brać Jabłczan kreatyny lecz nigdzie nie mogę znaleźć porządnej diety. Czy mógłby ktoś dla mnie ja ułożyć ?

Witam, oto mój plan posiłków na dziś. Rano po koło 9 30 trening. Cel masa.

Ma któs może ułożoną dietę na kompie, jeżeli tak to można przesłać na [email protected] ?? fenks

Zaczynam cykl masowy i wyszlo mi dosc dziwne BTW, 2g B, 6,7g W, 1,5g T. Nie za duzo wegli? Moje zapotrzebowanie to 3100kcal wiec dodalem 300kcal

czy mozna trzymac diete tylko przy cyklach a poza nimi starac sie dobrzed odzywiac

Witam, proszę o ocene tej diety, wracam po 2 miesiącach (praca za granicą) na masę i ułożyłem coś takiego. Pozdrawiam

WItam . Mam zamiar kupić na tej strone dietę . Chce się dowiedzieć czy dużo wydam na produkty spożywcze? Jestem niepełnoletni i nie mam dużych funduszy .

Witam. Mam taki problem bo mam zamiar zacząć ćwiczyć ale nwm czy mam się opierać na IFie czy na jakiejś specjalnej diecie? Pomożecie?

Mam 13 lat 162cm i 66 kg... mam brzuch a chce schudnąć... ale nie wiem za bardzo- dieta,ćwiczenia? POMOCY!!

Wiem ze to smieszne ale zaczynam z tym przygode i prosilbym o doradzenie treningu i diety. Z GORY DZIEKI.CHODZI MI O PLAN %-)

czy jak bede mial diete uloze wszystko fajnie to codziennie mam jesc tosamo!!!!!!!!!!!

Waze 67kg i nie mam pojecia jak ulozyc sobie dobra diete a przydalo by mi sie przytyc z jakies 10kg.Czy dałoby rade cos zrobic??

witam ważę 105 kg przy wzroscie 102 kg od dzis zaczołem chodzić na siłownie i prosił bym o jakąs diete ... chce spaść z wagi

dieta do oceny wiek 18 lat waga 80 kg dzieki z gory /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72939b57948c4081b1163c7adfa0db2b.png

Siema jak odżywiać się po 3 dniowym „ cheat dayu” by szybko wrócić do formy? Obciąć węgle kalorie? Jakieś witaminki? Co radzicie by woda szybko puściła i forma wrocila

witam! chce przybrac na masie i chciałbym jakąs dobrą diete! waga: 60kg wzrost: 178 cm cel: MASA MIESNIOWA