Dieta

[...] działa. Do spalenia tłuszczu masz Diete redukcyjna na - lub 0 zapotrzebowaniu kalorycznym plus Trening siłowy i Aerobowy do tego suplementy inne Na mase znowuż jest inna Dieta jesz ponad swoje zapotrzebowanie itp. Popatrz se po tych linkach co w tym temacie beda [...]

staż 3 to mam nadzieje lata? monster beef bym odpuścił czyli zostaje cm3+hitec BCAA+ assault dla pewności dieta jest :)

monster i bcaa już mam chce na dniach dokupić assault i kreatynę i właśnie się zastanawiam czy brać cm3 czy tcm dla odmiany. 4 msc temu brałem cm3, im więcej czytam tym większy mętlik :)a z dietą to różnie, staram się ale różnie to jest ze względu na różne godziny pracy, wyjazdy kilkudniowe :(

Trenuje się całe ciało, nie tylko zestaw dyskotekowy... Poza tym dla efektów potrzebna jest dieta.

dieta wysokobiałkowa + aeroby + białko + tauryna

http://www.dieta-optymalna.info/tabele.php?cmd=show_group&main=9&sub=0 w ilościach takich aby zdrowe tłuszcze uzupełnić

Jak juz sobie sam odpowiedziales - aeroby + dieta to jest podstawa. Z cwiczen natomast polecam wypady. Poza tym staraj sie unikac takich cwiczen jak glebokie przysiady :) Pozdrawiam

pełne przysiady rozbudowują mięśnie pośladków i poszerzają sylwetke w biodrach jeśli chcesz spalić tłuszcz z dupska to musisz spalić tłuszcz z całego ciala, nie spalisz tylko z jednej partii dieta + aeroby na czczo + odpowiedni trening poszukaj w wyszukiwarce było bankowo, jak nie w treningu to w fitnesie ale było na milion procent

Może nie jestem znawcą, ale według mnie, do końca roku to spokojnie. Tylko musisz sie przyłozyc do tego: 1) Systematyczny Trening 2) dieta Motywacje juz masz więc spokojnie:D

Szansa jest, oczywiste, taki skok o 20 kg z takiego pulapu to nic nadzwyczajnego, ale podstawa: TRENING!!! No i dieta, ale ukierunkowanie (lekkie) treningu na sile przede wszystkim

Dokładnie, ćwicz wszystkie partie ciała, a nie tylko wyciskanie. i spokojnie, nie naparzaj sie za bardzo bo przemęczysz mięsnie:D a trening i dieta na siłe:D

wazysz tylko 76 kg i odzywki zbedne bo spokojnie z dieta wszystk dostarczysz. Lepsze zarcie niz prochy a pozatym masz 15 lat

ja bralem 2.3 lata temu klepal jak nalezy ,teraz sciagnolem z polski kilka filek z braku laku i trzech chlopow narzeka ,nie mowie o siuskach bo wiadomo dieta i rozne moga byc przyczyny ale mowa o konkretnych gosciach ktorzy cos w zyciu wbili,jak masz mozliwosc zamien ,sprzedaj na pewniejszy bo jest ich kilka w polsce jak nie sprobuj bo zdarza sie [...]

j/w dobra dieta Ci wystarczy. Poczytaj w dziale Odżywianie i Diety. Białka w przedziale od 2g do 3g/kg masy ciała, ale tobie wystarczy 2-2,3g/kg

maciekr200,Wysłana - 7 lipiec 2011 18:24 Witam! Dzisiaj 1 dzień diety myślę, że udany 10:00 - Bułka z chudą szynką (jutro będzie juz jakiś razowy chleb albo grahamka) 15:00 - pierś z kurczaka 300g 18:00- 350G arbuza Pozdrawiam co to za dieta głodówka ? wywal te bułki >.< wez chlebek pelnoziarnisty, pakowany jest w folie hermentycznie w [...]

Dieta + ćwiczenia i po dluższym czasie będziesz miał brzuszek jak na filmie :)

najpierw dieta, potem suple

Narazie zajmij się dietą, ew. jakies bialko lub gainera na uzupelnienie jej mozesz dac a kreatyne to za rok dopiero sobie kup ;)

Narazie zajmij się dietą, ew. jakies bialko lub gainera na uzupelnienie jej mozesz dac a kreatyne to za rok dopiero sobie kup ;) dokładnie, dietka + podstawy opanowania trenigu .. a suple to pozniej sie pobawisz :D

Masz jedno przedramie male czy oba przedramiona. Jak jedno to polecam zmienic reke, albo znalezc dziewczyne :) i zapamietaj ze najwazniejsza jest dieta, suplementy to tylko jej uzupelnienie :)