Dieta

dieta i aeroby odżywki nie dla ciebie suple to dodatek do diety jest to mało znaczący elementem w bb

Ja ją dałem do oceny nie prosiłem o rade bo by temat brzmiał prosze o rade z dietą itp wiec sie obudz

NOm ze mną wszystko w pożadku :P ale widzisz pytasz sie o moje zapotrzebowanie na białko itd podałęm wage ciała dla której ta dieta była robiona... wezme to pod uwage i czemu twierdzisz że ryż na noc nie bo cięzko strawny jest Zmieniony przez - Tomek18777 w dniu 2006-09-14 16:59:24

Jw. dieta, dobry trening i regeneracja. Skup się na razie na tych rzeczach, a efekty będą widoczne

Nie ma tak że coś jesz i przytyjesz 5 kilo bo jesz akurat to a nie coś innego. Jestes w takim wieku że co byś nie jadł to i tak przytyjesz 5 kilo w najbliższym okresie czasu Takze dieta nie musisz się martwić. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-08-25 21:52:02

[...] opnie mile widziane ponieważ jedliśmy wszyscy te same stack-i i jednych czesało grubo a inni po 320mg nic nie czuli tak , że temat ku rozwianiu wątpliwości zakładam. Ja osobiście wole Balkan w 14 dni tali -5cm waga -5kg no i giwera -2 cm tak, że uważam że jednak trochę clen wali po mięśniach ale opinie mile widziane. Dieta do tego KETOZA.

[...] opnie mile widziane ponieważ jedliśmy wszyscy te same stack-i i jednych czesało grubo a inni po 320mg nic nie czuli tak , że temat ku rozwianiu wątpliwości zakładam. Ja osobiście wole Balkan w 14 dni tali -5cm waga -5kg no i giwera -2 cm tak, że uważam że jednak trochę clen wali po mięśniach ale opinie mile widziane. Dieta do tego KETOZA.

Skoro z dietą sobie poradzisz, to po co chcesz białko? Jeśli będzie Ci faktycznie brakowało białka w diecie, to wtedy jak najabrdziej. A kreatyne odpuść i poćwicz PRZYNAJMNIEJ pół roku na sucho z głową, a potem możesz ewentualnie myśleć o kreatynie - teraz to będzie strata pieniędzy i niewykorzystany potencjał pierwszego cyklu.

Czy regularne ćwiczenia i odpowiednia dieta dadzą mi efekty już po miesiącu ?

na mase jest dieta. powtórzenia w zależności czego chcesz. więcej siły, hipertrofii, czy wytrzymałości isłowej.

Warto poczytać również tutaj: http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

Nie jest. Najlepszej jakości jest dieta urozmaicona a nie ukierunkowana np głównie na wołowinę. Nie jest to tanie mięso, więc jak kogoś nie stać, to oczywistym jest, że nie będzie jadł często. Równie dobrze można zjeść łopatkę wieprzową, która jakościowo jest podobna.

Chyba nie dodam tego ciezko z dietą w dniach okolo świątecznych po świętach wroce do tematu.

To tak. Zmieniłem dietę według waszych rad i mam jeszcze jedno pytanie. Co z tym białkiem na śniadanie? Na co mogę to zmienić? Ta dieta byłaby punktem startowym i w razie potrzeby będę zwiększał kaloryczność. Jeżeli będę ją zwiększać to w jakich posiłkach i jakie makro składniki? Warzyw nie wpisałem, bo będę je dodawał, ale nie wliczam ich w [...]

1.WIEK:28 2.WAGA:78 3.WZROST:162 4.WYMIARY: BICEPS:43 KLATA: UDO:58 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA jest BIALKO:tak WEGLOWDANY: TLUSZCZ:tak 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta omka 8.TRENING: 3razy w tygodniu. 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: Różnie;P 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Raczej musisz zrzucic zbedny tluszcz jesli chcesz uwidocznic miesnie a do tego dieta z odpowiednio ujemnym bilansem i trening silowy+ew cardio/interwaly...i spadek wagi musi byc bo tluszczu na miesnie nie przerobisz tylko musisz go spalic

Jasne wiem ze tluszczu na.miesnie nie zamienie. Ale jakbym zaczal teraz split plus jakies cardio po kazdym treningu i dieta oczywiscie jest to byloby cos z tego? Po prostu chce zamienic fbw na split

Jesli dieta na ujemnym bilansie lub ew +-na zero to moze i tak

No czyli jak mniej więcej ma ta dieta wyglądac???Bo nie chce zeby to wszystko poszło na marne a zależy mi na jakichś efektach.:)MOże jakis mały jadłospiśik hehe:DNarazie wziołem sobie 5g przed terningiem i popiłem sokiem winogronowym i potem po treningu to samo...:)A dzisaj ide zakupić jakiś dodatek do Kreatyny ponoć Glukoza jest dobra bo wtedy [...]

a czy to takie bardzo istotne co z czym cwiczyc ?? moim zdaniem to bez roznicy bo kombinowalem na wszelkie sposoby i widac rezultaty,a raczej ich brak,moze cos z cwiczeniami jest zle ?? moze jakas dieta ??